Tulburari - deficit sau exces

Tulburari atribuite deficitului de vitamina B9
Desi se gaseste in multe alimente, pot aparea carente mai ales la femeile insarcinate, la persoanele care folosesc medicamente precum contraceptive orale, aspirina, barbiturice, antibiotice, antiinflamatoare nesteroidiene (acidul folic nu este absorbit in intestin). Acidul folic poate fi distrus in timpul prepararii.

Simptomele carentei de vitamina B9: anemie, diaree, ulceratii intestinale, astenie, depresie.

Tulburari atribuite consumului excesiv de vitamina B9
Dozele mari nu creeaza nici o problema organismului uman. O cantitate importanta de vitamina B9 poate "ascunde" un deficit de vitamina B12. Trebuie supravegheat aportul ambelor vitamine, mai ales in cazul viitoarelor mame si al vegetarienilor.

Note utile
— Marii consumatori de alcool risca sa piarda acidul folic din organism.

— In combinatie cu alte vitamine din complexul B, acidul folic intareste sistemul imunitar.

— Suplimentele importante de vitamina B9 au un efect benefic pentru epiderma depigmentata si inlatura stresul si anxietatea.