Sfaturi practice pentru gasirea unei solutii "fara lacrimi"
Incurajeaza-l pe bebelusul tau sa manance cat mai mult in timpul zilei. Va invata ca ziua se mananca si noaptea se doarme. Si astfel sansele de a se trezi noapte ca sa manance vor scadea;
Stabileste un program de somn regulat. O rutina consecventa de somn in timpul zilei il va ajuta sa isi regleze somnul din timpul noptii;
Aseaza-l in pat cat mai devreme posibil, ca de exemplu pe la 18:30-19. Nu pica in plasa de a-l tine treaz ca sa fie mai obosit.
Un copil excesiv de obosit va adormi foarte greu. Unii experti spun ca bebelusii care adorm devreme dorm mai mult;
Fa schimbari incet. Daca bebelusul tau adoarme tarziu (pe la 21:30), nu schimba brusc ora la 19. Este mai bine pentru bebelusul tau sa ajunga sa adoarma la 19, dar progresiv;
Alege o program de somn si respecta-l. De exemplu, o baie, apoi o carte, apoi un cantec de leagan, apoi pat, la aceeasi ora in fiecare seara;
Dezvolta niste sunete cheie pentru a-i semnala copilului tau ca este momentul sa adoarma. Un sunet poate fi un simplu "ssssssstttt" sau o fraza blanda cum ar fi "Este timpul sa dormi". Repeta sunetul sau fraza cand il asezi in patut ca sa il asocieze cu ora de culcare;
Creeaza un mediu confortabil de somn care i se potriveste copilului tau. Unii copii au nevoie de mai multa liniste si de mai mult intuneric decat altii.
Muzica relaxanta sau cu sunete din natura sau cu sunetul unui acvariu care clipoceste poate avea un efect de calmare.
Asigura-te ca asternuturile sunt primitoare (incalzeste-le cu o sticle plina cu apa calda inainte sa il asezi in patut).
Copiii foarte mici dorm mai bine cand sunt leganati. Nu il imbraca prea gros si nu incalzi camera in exces;
Nu raspunde la fiecare zgomot pe care il face bebelusul tau. Invata sa distingi intre momentele in care chiar plange si un geamat.
Daca nu esti sigura, asteapta un minut in fata usii ca sa nu il deranjezi daca doarme.
Au efect tehnicile "fara lacrimi"?
Aceste tehnici sunt intr-adevar eficiente, dar va trebui sa ajungi sa il cunosti pe copilul tau, sa fii flexibila si sa aflii ce metoda ti se potriveste.
Adeptii tehnicilor "fara lacrimi" recunosc faptul ca aceasta abordare este de lunga durata – de mai lunga durata decat tehnicile "plange cat are nevoie" – dar spun ca este mai putin traumatizant pentru bebelus si pentru parinti.
S-ar putea ca in cazul tau sa nu mearga nici o strategie "fara lacrimi". Daca acesta este cazul, poate vrei sa incerci o metoda "plange cat are nevoie".
