soricik

hey tu!!! cam aceeasi problema o am si eu! am 1.66 si acum o luna aveam 67 de kg.. acum am cam 64,5 de kg. ma cam feresc de abdomene prea multe deoare am avut hiperlordoza acum cativa ani si abia ce am reushit sa o indrept, iar cand stau ceva mai mult in picioare deja ma plang de durere de coloana. Insa am auzit ca alimentatia face minuni..si am inceput sa renunt la prajeli, bine nu definitiv, din knd in knd mai pap si nishte cartofi prajiti(nu des si nu multi) destul de des manac la pranz ciorba cu 2 felii de paine, da si asta e un pont, am cam renuntat la produse de patiserie si la paine la masa, bine dimineatza mai beau o cana de ceai cu paine si marmelada, sau margarina sau gem facut de mama acasa . am inceput sa introduc fructele ca gustari si abia ast sa se ieftineasca legumele k sa ma bazez si pe salate, iar dupa ore 6-7 nu prea mai manac..decat cv asa ushor, e recomandat sa nu mai papi cu 4 ore inainte sa te culci ca atunci se depune. eu cam intr-o luna am reusit sa dau putin d la burta si de la solduri deorece am nishte solduri destul de mari, bine si d la ce e depus pe ele e destul d inestetic, si mi-am propus pana la sf lunii mai sa ajung in jur de 60 kg (vreau sa imi fac timp sa ies la alergat)..iar pana la vara cand imi doresc sa plec in vacanta la amre sa am in jur de 58-59 :d iti urez succes si sper ca te vor ajuta ideile mele a si cauta-ti o prietena care isi doreste acelasi lucru ca si tine, altfel e cand te intreci cu cineva, sau cand va sustineti reciproc in lupta cu kilogramele, park ai mai mult spor si mai multa ambitie