Dietele drastice care priveaza organismul de vitamine si nutrienti importanti lasa urme vizibile asupra aspectului fizic si asupra sanatatii in general.
Pielea lasata
Pierderea brusca in greutate face ca pielea sa isi piarda elasticitatea si sa se lase, avand un aspect neplacut. Aceasta problema este mult mai intalnita in randul persoanelor de peste 40 de ani si a femeilor care au nascut.
Calitatea pielii poate fi insa imbunatatita cu ajutorul vitaminei E si a sportului. Vitamina E reda pielii elasticitatea si protejeaza celulele organismului. Pentru a aduce organismului un aport semnificativ de vitamina E este indicat sa se consume ulei de masline, nuci, masline sau spanac.
Sportul este de asemenea foarte util pentru tonifierea pielii si musculaturii. De evitat, insa, exercitiile intense, care pot agrava starea pielii. Mersul pe bicicleta sau alergatul pe banda sunt ideale.
Acneea
Chiar daca estrogenul este un hormon care imbunatateste calitatea pielii, in cantitati mari duce la aparitia acneei. Atunci cand o persoana slabeste brusc, nivelul de estrogen nu se adapteaza la fel de rapid la noua greutate. Astfel, in organism exista un nivel mult mai ridicat.
O dieta de slabire sanatoasa, care sa aduca organismului toti nutrientii de care are nevoie, este alegerea potrivita. Daca apar schimbari la nivelul pielii, este indicata o discutie cu medicul despre metodele de slabit potrivite.
In general, este indicata evitarea dezechilibrelor hormonale, care pot avea consecinte grave asupra sanatatii.
Pierderea parului
Parul are nevoie de vitamine si minerale pentru a creste sanatos si viguros. Acesta este privat de substantele nutritive necesare, in cazul unei diete stricte, iar folicul de par moare.
Simptomul este unul alarmant si este indicata vizita la medicul de familie. Acesta poate prescrie o dieta echilibrata, care sa asigure energia si toate substantele nutritive necesare.