O dieta sanatoasa, bogata in proteine, apa, fructe si legume proaspete este esentiala pentru a mentine aspectul sanatos si lucios al parului.
Parul este alcatuit in principal din proteine (97%); deci, daca adoptati un stil sanatos de viata, nu doar organismul ci si parul dvs. va beneficia de acest lucru.
Cand in organism exista un deficit de vitamine, implicate direct in sanatatea parului, acesta va arata lipsit de stralucire si degradat indiferent cat de des il spalati, daca folositi sau nu balsam, produse de ingrijire profesionale etc.
Suplimentele nutritionale care contin vitaminele necesare pentru cresterea si stralucirea parului pot fi achizitionate din farmacii si din magazinele specializate.
Combinatia dintre proteine si o dieta bogata in vitamine va permite organismului sa produca si sa pastreze aspectul sanatos si lucios al podoabei dvs. capilare.
Alimentatia de baza compusa din proteine va face firul de par mai gros, mai ales daca acesta este foarte fin sau subtire.
Astfel, parul afectat de utilizarea excesiva a uscatorului de par va avea un aspect radiant si varfurile despicate nu vor mai fi o problema.
Daca varfurile despicate apar, singura solutie care rezolva aceasta problema este taierea capetelor deteriorate ale parului, dupa care trebuie sa introduceti cantitati ridicate de vitamina C in dieta pentru a preveni reaparitia.
De asemenea, se recomanda hidratarea parului cu un balsam de calitate si cu o masca de par, o data pe saptamana.
Urmatoarele substante nutritive sunt necesare parului pentru a-l mentine sanatos si pentru a-i stimula cresterea:
- proteine - in principal din peste de apa rece, ca de exemplu, somonul;
- minerale - dintre care cel mai important este zincul - furnizat de consumul de carne rosie, cereale, cacao;
- vitamine, mai ales biotina - care se gaseste mai ales in ficat, oua, nuci si morcovi.
Totodata, masajul usor al scalpului cu uleiuri si consumul generos de lichide stimuleaza cresterea firelor de par.
Incaruntirea parului este cauzata de lipsa de fenilalanina, un aminoacid care in combinatie cu enzimele din componenta parului se transforma in melanina - pigmentul responsabil de culoarea parului.
Fenilalanina se gaseste in fructe cu coaja lemnoasa, produse lactate, carne si oua.
Persoanele care adopta diverse cure de slabire au observat o crestere considerabila a firelor de par care cad. Acest lucru se intampla frecvent in cazul celor care folosesc pastile de slabit, in mod special care contin fentermina - substanta care inhiba apetitul.
In cazul in care pofta de mancare este suprimata vor fi consumate un numar mic de calorii, implicit mai putine proteine - aceasta fiind, de fapt, prima grupa de alimente pe care cei care vor sa piarda in greutate incearca sa o elimine din alimentatia zilnica.
Fara proteine, organismul apeleaza la propriile rezerve, inclusiv cele necesare fibrei musculare, parului si unghiilor.
In concluzie, incercati sa consumati cel putin 20g de proteine la fiecare masa, chiar si atunci cand doriti sa pierdeti in greutate.