Infectiile urinare sunt afectiuni comune care afecteaza milioane de oameni anual, in special femei, din cauza anatomiei lor care favorizeaza dezvoltarea bacteriilor in tractul urinar.
In perioada sezonului rece, aceste infectii devin mai frecvente, iar riscul de a le dezvolta creste semnificativ.
Exista mai multi factori care contribuie la acest fenomen, inclusiv schimbarile de temperatura, obiceiurile de viata specifice iernii si comportamentele de igiena care nu sunt intotdeauna ideale.
Afla factorii care favorizeaza aparitia infectiilor urinare in timpul sezonului rece si masurile preventive care pot fi luate pentru a reduce riscul de a dezvolta aceste afectiuni.
1. Scaderea temperaturii si impactul asupra sistemului imunitar
In timpul sezonului rece, organismul nostru este expus la temperaturi scazute, iar acest factor poate avea un impact semnificativ asupra sistemului imunitar.
Frigul determina o constrictie a vaselor de sange, iar acest fenomen afecteaza circulatia sangelui la nivelul organelor periferice, inclusiv la nivelul tractului urinar.
Astfel, imunitatea locala in zona pelviana poate scadea, iar organismul devine mai vulnerabil la invazia bacteriana.
De asemenea, in perioada iernii, in mod frecvent, suntem mai expusi la infectii respiratorii sau virale, iar un sistem imunitar deja compromis poate duce la cresterea riscului de infectii urinare.
2. Imbracamintea necorespunzatoare si umiditatea crescuta
Un alt factor important care favorizeaza infectiile urinare in sezonul rece este imbracamintea.
In mod obisnuit, in lunile reci, purtam haine mai groase, iar in multe cazuri, acestea sunt din materiale care nu permit o circulatie adecvata a aerului.
De exemplu, lenjeria intima sintetica poate retine umezeala si transpiratia, creand un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor.
De asemenea, incaltamintea impermeabila sau grea, care este frecvent purtata in sezonul rece, poate mentine umezeala la nivelul picioarelor, iar aceasta umiditate crescuta poate favoriza proliferarea bacteriilor care ajung usor in tractul urinar.
3. Deshidratarea si scaderea aportului de lichide
Desi in timpul verii avem tendinta sa consumam mult mai multe lichide, in timpul iernii, multi oameni reduc cantitatea de apa pe care o beau, deoarece nu simt aceleasi nevoi de hidratare ca in sezonul cald.
Cu toate acestea, reducerea consumului de lichide poate duce la o urinare mai rara, iar vezica urinara care nu este golita frecvent devine un mediu propice pentru dezvoltarea bacteriilor.
Urinarea frecventa ajuta la eliminarea bacteriilor din tractul urinar si este esentiala pentru prevenirea infectiilor.
De asemenea, cand nu consumam suficienta apa, urina devine mai concentrata, iar bacteriile care pot fi prezente in tractul urinar au mai multe sanse sa se inmulteasca.
4. Expunerea prelungita la frig si umiditate
Expunerea prelungita la frig si umiditate poate avea un impact semnificativ asupra sanatatii sistemului urinar.
De exemplu, statul in locuri reci si umede, precum baile publice sau piscina, poate favoriza cresterea riscului de infectii urinare.
De asemenea, in perioada rece, multi oameni aleg sa petreaca mai mult timp in interior, unde aerul uscat si rece poate slabi sistemul imunitar.
In aceste conditii, bacteriile care traiesc in mod normal in intestin sau in zona genitala pot ajunge mai usor in tractul urinar.
5. Modificarea obiceiurilor de igiena
In sezonul rece, igiena intima poate fi mai putin riguros respectata din cauza frigului sau din cauza rutinei de zi cu zi mai incarcate.
Persoanele pot omite unele dintre obiceiurile zilnice de igiena sau pot efectua igiena intr-un mod incorect.
De exemplu, stergerea de la spate spre fata poate transfera bacterii din zona anala in uretra, favorizand dezvoltarea unei infectii urinare.
In plus, purtarea de haine stramte si insuficienta ventilatie a zonei intime contribuie la mentinerea unui mediu cald si umed, in care bacteriile pot prolifera.
1. Hidratarea corecta
Este esential sa consumam suficiente lichide pe parcursul intregii zile, chiar si atunci cand temperaturile sunt scazute.
Aportul de apa ajuta la mentinerea unui flux urinar constant si contribuie la eliminarea bacteriilor din tractul urinar.
Specialistii recomanda consumul a cel putin 1,5 - 2 litri de apa pe zi, chiar si in timpul iernii.
Evitarea bauturilor care contin cofeina sau alcool este, de asemenea, importanta, deoarece acestea pot contribui la deshidratare.
2. Imbracaminte adecvata si lenjerie intima din materiale naturale
Pentru a preveni infectiile urinare, este important sa iti adaptezi vestimentatia la sezonul rece.
Poarta haine care permit pielii sa respire si care te protejeaza de frig.
Lenjeria intima din bumbac este cea mai buna alegere, deoarece permite pielii sa respire si nu retine umiditatea.
Evita lenjeria sintetica, care poate retine umezeala si poate favoriza dezvoltarea bacteriilor.
3. Mentinerea igienei intime corecte
Este esential sa urmezi o rutina de igiena intima corecta pentru a preveni infectiile urinare.
Spalarea zilnica a zonei intime cu apa calda si sapun neutru este suficienta pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor.
Evita utilizarea produselor parfumate sau a sapunurilor agresive, care pot irita zona genitala si pot favoriza aparitia infectiilor.
De asemenea, este important sa te stergi intotdeauna de la fata spre spate pentru a evita transferul bacteriilor din zona anala in uretra.
4. Urinarea regulata
Chiar daca este frig afara, este important sa nu amani urinarea si sa mergi la toaleta la intervale regulate.
Urinarea frecventa ajuta la prevenirea stagnarii urinei in vezica, ceea ce poate duce la dezvoltarea bacteriilor.
Este recomandat sa urinezi cel putin la fiecare 3-4 ore, chiar si atunci cand nu simti nevoia urgenta de a merge la toaleta.
5. Evita baile fierbinti si baile de aburi
Desi baile fierbinti sunt atragatoare in timpul iernii, ele pot irita pielea si mucoasele din zona genitala, ceea ce poate creste riscul de infectie.
De asemenea, expunerea prelungita la apa calda poate reduce protectia naturala a organismului si poate favoriza dezvoltarea bacteriilor.
Daca doresti sa te relaxezi, alege dusuri scurte si la temperaturi moderate.
6. Suplimente preventive si tratamente naturale
Exista suplimente care pot ajuta la prevenirea infectiilor urinare, cum ar fi cele care contin extracte de merisor (cranberry) sau probiotice.
Merisorul contine substante care impiedica bacteriile sa se fixeze pe peretii tractului urinar, reducand riscul de infectii.
Probioticele contribuie la mentinerea unui echilibru sanatos al florei bacteriene in organism.
Infectiile urinare sunt o problema de sanatate frecvent intalnita in sezonul rece, din cauza factorilor precum temperaturile scazute, umiditatea crescuta si modificarile in obiceiurile de igiena sau alimentatie.
Cu toate acestea, prin adoptarea unor masuri preventive simple, precum mentinerea unei hidratari adecvate, purtarea unei imbracaminte adecvate si respectarea unui regim corect de igiena, putem reduce considerabil riscul de a dezvolta infectii urinare.
In cazul in care apar simptomele unei infectii urinare, este important sa consultam un medic pentru diagnostic si tratament adecvat, pentru a preveni complicatiile.
Bibilografie:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/189953
https://www.webmd.com/women/your-guide-urinary-tract-infections
https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/5-tips-to-prevent-a-urinary-tract-infection