Senzatia de durere poate fi teribil de deranjanta, afectand un stil normal de viata. Desi intensitatea durerii poate fi deseori minimizata prin medicamente, prescrierea medicamentelor gresite poate insemna rezultate total nedorite.
Una dintre intrebarile majore este daca durerea resimtita in corp este de origine musculara sau osoasa. Majoritatea oamenilor nu pot face diferenta bine sau chiar deloc. Astfel, in cele ce urmeaza veti vedea cum sa le deosebiti si cum sa faceti diferenta intre cele doua afectiuni.
Durerea de oase sau osoasa este acea durere resimtita la nivelul articulatiilor, precum genunchi, incheieturi sau degete. Durerea osoasa, intr-o oarecare masura, este normala pe masura ce imbatranim. Durerea osoasa are urmatoarele caracteristici: rigiditate la locul dureros, un istoric de inactivitate a membrului afectat, senzatia de amorteala, accentuare si/sau modificari in functie de schimbarea temperaturii. Daca cel putin doua dintre caracteristicile de mai sus se potrivesc durerii dumneavoastra, aceasta este, mai probabil, de origine osoasa.
Durerea musculara are un caracter destul de diferit. Durerea musculara se va simti ca o durere in tot corpul. Are caracter de inepatura, crampa, spasm sau se poate simti ca si cum muschiul este tras si intins foarte tare. Durerea musculara apare in urma unei activitati traumatice precum o cazatura, lovitura, exercitiu fizic intens sau in cadrul unei alte afectiuni. In comparatie cu durerea musculara, cea osoasa da simptome mult mai persistente si este mai ,,surda”. Durerea musculara este temporara si intermitenta, ceea ce inseamna ca apare, de regula, sub forma de episoade, de intensitate variata.
Exista multe cauze ale durerii musculare, unele locale, altele sistemice. Cunoscand istoricul pacientului si analizand putin ultimele evenimente, oricine isi va da seama care este originea durerii, atribuindu-i o cauza.
• Evenimente traumatice, leziuni, intinderi
• Hipersolicitarea, atunci cand muschii sunt stresati si folositi excesiv, in activitati de durata si intensitate crescute
• Stres sau tensiune
• Unele medicamente, precum cele utilizate in controlul tensiunii arteriale sau controlul nivelului de colesterol.
• Dermatomiozite
• Dezechilibre electrolitice, precum nivelul foarte scazut de calciu sau potasiu in sange
• Fibromialgie
• Infectii, precum gripa, malaria, boala Lyme, abcese musculare.
• Lupus
• Rabdomioliza
• Leziuni
Orice tip de leziune poate cauza durere osoasa, dar in sepcial cele grave, traumatice, din urma unei cazaturi sau accident. Impactul puternic poate fractura osul in unul sau mai multe puncte.
• Cancer metastatic
Acest tip de cancer incepe intr-o anumita zona din organism, pentru a se raspandi in oase. Oasele sunt unul dintre sediile frecvente de metastaze.
• Cancer osos
Acesta este un cancer ce are originea si se dezvolta in os. Atunci cand incepe sa distruga structura normala a osului, duce la durere osoasa.
• Deficiente minerale
Oasele noastre au nevoie de o varietate de vitamine si minerale, inclusiv vitamina D si Calciu, pentru a ramane sanatoase. Un deficit de astfel de minerale duce intotdeauna la afectiunea numita osteoporoza. Osteoporoza este comuna si cauzeaza dureri intense, mai ales in stadiile avansate.
• Infectii
Uneori, cand corpul simte o durere, este dificil de identificat exact locul de unde provine durerea, indiferent daca este o durere musculara, osoasa, sau orice altceva.
In unele cazuri, deosebirea dintre durerea osoasa si musculara poate fi dificil de facut. Deosebirea poate fi facuta pe baza semnelor si simptomelor, dar si cu ajutorul testelor imagistice, care ne dau un diagnostic de certitudine. Testele precum CT,RMN, sau Radiografii vor gasi, cu siguranta, locul exact de unde provine durerea.
Monitorizarea urmatoarelor semne clasice reprezinta varianta usoara si la indemana oricui pentru a gasi originea durerii.
• Senzatie de slabiciune si amorteala in zona afectata
• Febra este un simptom al durerii musculare severe
• Dispnee - durerea musculara poate fi asociata si cu dificultati de respiratie, lipsa de aer, in special atunci cand sunt interesati muschii respiratori (diafragmul, muschii intercostali, muschii abdominali)
• Tumefierea si roseata pot indica, de asemenea, o durere musculara
• Iritatii, semne tegumentare anormale
• Ameteala
• Senzatia de frig, frisoane, febra
• Transpiratii, in special nocturne
• Pierdere neintentionata in greutate
• Fatigabilitate
Atunci cand aveti o durere de oase, ar trebui sa o tratati printr-o anumita metoda. Exista numeroase variante de tratament, fie medicamentos, fie tratamente ce pot fi facute acasa. Pentru orice tratament medicamentos, ar trebui sa va consultati cu medicul dumneavoastra si sa urmati sfaturile acestuia si ale farmacistului. In schimb, ingrijirea sistemului osteo-articular prin miscari si alte mici trucuri poate si ar trebui facuta in viata de zi cu zi , de fiecare dintre noi.
Urmatoarele proceduri ajuta si la preventia durerilor osoase viitoare.
• Schimbati-va des pozitia, pentru a reduce presiunea exercitata pe oase, muschi si articulatii.
• Miscati-va cat de des posibil, intindeti-va si nu ramaneti imobil pentru prea mult timp
• Atunci cand ridicati ceva greu de jos, folositi-va de forta membrelor inferioare, mai degraba decat de spate, pentru a evita leziunile in special in spatele inferior (zona lombara).
• Stati drept, cu gatul si coloana vertebrala, soldurile si genunchii in aceeasi linie.
• Faceti intinderi cu tot corpul, cel putin o data pe zi
• Aveti grija atunci cand faceti sport si dupa antrenament. in special, asigurati-va ca va intindeti dupa fiecare exercitiu intens si nu va fortati corpul, nu efectuati exercitii ce va depasesc capacitatea actuala.
Folosind acelasi principiu de terapie alternativa, cu accent pe preventie, durerea musculara poate fi atenuata prin:
• Odihna si ridicarea membrului afectat
• Folositi-va de pachete de gheata, aplicate local pe muschiul dureros. Acestea vor reduce inflamatia, caldura, roseata si vor stimula circulatia la acel nivel.
• Faceti o baie fierbinte si lunga, cu saruri minerale.
• incercati terapii alternative, precum masajul, meditatia sau acupunctura.
• Atunci cand aveti un puseu de durere insuportabila, puteti folosi calmante ce se pot lua fara prescriptie, de la farmacie (aspirina, ibuprofen). Nu luati medicamente fara sa va consultati cu un medic si cititi cu atentie prospectul.
Durerile musculare sau osoase sunt, uneori, normale (un antrenament dupa o perioada lunga de pauza, procesul de imbatranire, o gripa) , dar asta nu inseamna ca ele trebuie ignorate. Este important sa acordati atentie corpului dumneavoastra si sa corelati mereu tipul de durere cu evenimentele recente.
Pentru a evita cat mai mult aceste dureri, fie ele musculare sau osoase, mentineti-va activ, aveti grija la alimentatie, evitati fumatul si consumul de alte substante (inclusiv prea multe medicamente). Astfel veti avea oase puternice si muschi antrenati, flexibili, ce vor suferi din ce in ce mai putin.
Bibliografie:
https://www.discoverhealth.ca/bone-pain-or-muscle-pain-how-to-tell-the-difference/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14526-musculoskeletal-pain