Varsta pe care o arata chipul tau e mai inaintata decat cea din buletin? Daca nu iti place ceea ce vezi in oglinda, este timpul sa iei masuri si sa faci schimbari in rutina zilnica.
Multe dintre obiceiurile zilnice, pe care tu le consideri inofensive, isi lasa amprenta pe chipul ta, iar daca vrei sa ai un ten cu aspect tanar ar trebuie sa renunti la ele.
Somn prea putin
Mergi la culcare tarziu si te trezesti cu noaptea in cap, ca sa ai suficient timp sa iti rezolvi sarcinile zilnice?
Orele pierdute de somn isi pun serios amprenta pe chipul tau si duc la aparitia cearcanelor si a pungilor de sub ochi. Este recomandat sa dormi cel putin sapte ore pe noapte pentru a te bucura de un ten frumos.
Renunta sa faci mai multe lucruri deodata
Daca lista cu lucruri de facut nu se termina niciodata, esti tot timpul stresat, iar acest lucru se vede pe chipul tau. Mai multe studii au aratat ca stresul cronic slabeste puterea organismului de a lupta cu radicalii liberi, molecule care distrug celulele si grabesc imbatranirea.
Sari peste desert
Dulciurile nu sunt numai inamicii siluetei, ci te pot face sa arati mai in varsta, pentru ca imbatranesc prematur pielea. Cand consumam in exces zahar, moleculelele acestuia sunt captate de catre proteine, afectand structura acestora, proces numit glicare.
Astfel, este afectata productia de colagen, ceea ce poate duce la aparitia pungilor de sub ochi, dar si la cresterea numarului de riduri.
Renunta la sarea in exces
Daca iti place mancarea sarata, atunci te poti astepta la aparitia pungilor sub ochi, din cauza ca sarea favorizeaza retentia de apa. Asadar, ai grija sa nu faci excese alimentare cu mancaruri sarate daca iti doresti un ten cu aspect tanar.
Fa miscare
Daca duci o viata sedentara si nu faci sport decat pentru a slabi pentru perioade determinate de timp, atunci asteapta-te ca tenul tau sa capete un aspect imbatranit. Activitatea fizica reduce inflamatiile si iti da o stare de bine. Medicii recomanda cel putin 20 de minute de activitate fizica zilnica.
Nu te uita in exces la televizor
Un chip imbatranit inainte de vreme il au si persoanele care au obiceiul sa petreaca ore in sir in fata televizorului. Acest lucru sa intampla din cauza ca atunci cand privesti la televizor, nu faci altceva decat sa stai intins pe canapea sau pe fotoliu. Iar cand stai mai mult de 30 de minute corpul incepe sa depuna zahar in celule, lucru care, in timp se “vede”, caci tenul capata un aspect tern.
Iesi in oras
Persoanele care au obiceiul sa iasa in oras mai des, care au prieteni si care prefera activitatile sociale sunt mai fericite, ceea ce inseamna ca sunt mai putin predispuse la aparitia ridurilor de expresie.
Nu te machia in exces
Machiajul infrumuseteaza orice femeie si ii da incredere in ea, insa cand folosesti prea multe farduri, mai multe tipuri de fond de ten deodata, atunci porii au de suferit. Un astfel de machiaj ar trebui purtat doar la ocazii speciale, iar ziua trebuie sa optezi pentru unul mai lejer.
Ai grija la exfolierea pielii
Scruburile faciale pot reda stralucirea pielii, insa folosirea lor in exces are efecte nedorite asupra tenului. Productia de sebum poate sa creasca, asa ca poti sa inrautatesti problemele pe care vrei sa le corectezi.