Fie ca e vorba de articulatiile mainilor sau de genunchi, durerile articulare sunt foarte suparatoare.
Dar te-ai intrebat vreodata de ce te dor articulatiile, mai ales daca stii ca nu suferi de o boala reumatica?
Adesea, vina pentru durerile si problemele noastre de sanatate o poarta gesturile noastre de zi cu zi.
Iata cateva obiceiuri la care nu te asteptai sa-ti cauzeze dureri articulare:
1. Porti slapi frecvent, vara si mai ales in casa? Sandalele cu spuma si slapii nu ofera o sustinere adecvata piciorului, cauzand, in timp, dureri in articulatia gleznei sau a genunchiului.
2. Iti joaca degetele des pe telefon? E foarte tentant sa stai mereu pe telefon, sa joci sau sa petreci timp pe diversele retele sociale, dar acest lucru iti poate afecta articulatiile degetelor.
Exista multe cazuri de tineri care sufera de artrita la degete. Sfatul nostru e sa lasi telefonul cand simti ca iti obosesc degetele si sa iti oferi un binemeritat automasaj.
3. Porti portofelul in buzunarul din spate de la pantaloni atunci cand stai pe scaun? Chiar daca pare un lucru banal, acest lucru poate conduce la compresia si iritarea nervului sciatic, cauzand tensiune musculara si afectand aliniamentul corporal, din cauza tendintei de a pune greutatea pe partea opusa.
Aminteste-ti de fiecare data cand te asezi sa pui portofelul pe masa sau intr-un loc vizibil.
4. Cari mereu geanta cu laptopul dupa tine? Evita sa tii geanta folosind degetele pentru a nu leza incheietura mainii. Mai degraba, poart-o pe umar si schimba partea din cand in cand, pentru a nu afecta si articulatia umarului.
5. Si pozitia in care dormi iti poate cauza, in timp, dureri articulare. Cel mai indicat e sa dormi pe o parte, cu o perna intre genunchi, pentru a mentine aliniamentul corpului. Daca insa preferi sa dormi cu fata in sus, atunci pune o perna sub genunchi.
6. Pentru tati: aveti obiceiul de a plimba copilul pe umeri? Acest lucru va poate afecta articulatia umarului, asa ca sfatul nostru e sa nu ridicati copilul, stand in picioare, ci sa va asezati pe o banca cand faceti acest lucru.