Sfaturi pentru diminuarea varicelor

Generalitati

Varicele picioarelor este termenul utilizat in mod obisnuit pentru a descrie venele umflate ale picioarelor. Sistemul venos presupune circulatia sangelui inapoi de la picioare catre inima.

Fluxul de sange din vene calatoreste impotriva fortei gravitationale, chiar daca o persoana are picioare lungi sau scurte. Exista diferite mecanisme care ajuta la propulsarea sangelui venos inapoi spre inima. Venele au o musculatura neteda.

Musculatura membrelor inferioare si cinetica sunt esentiale pentru circulatia venoasa normala. Venele sunt dotate cu valve unidrectionale care mentin circulatia sangelui intr-o singura directie.

La nivelul picioarelor, sistemul venos este profund si transporta mai mult de 90% din sange inapoi la inima, la sistemul venos superficial si sistemul venos al pielii. Aceste sisteme comunica unul cu altul. In organism exista diverse sisteme care mentin presiunea arteriala sanguina normala din sistemul venos.

Cauze

La disfunctia sistemului venos, de la nivelul picioarelor contribuie multi factori. Acestia includ: tromboza sau formarea de cheaguri de sange, hipertensiunea arteriala sistemica, boli vasculare, diabet, boli de tesut conjunctiv, obezitatea, sarcini multiple, traume, leziuni ale picioarelor si infectii. In oricare dintre aceste situatii, presiunea sangelui venos este crescuta. Scopul este de a mentine stabila tensiunea venoasa in limite normale, pe cat posibil atat in sistemul venos profund, cat si in sistemul venos superficial.

In timp, presiunea formata in sistemul superficial ar putea cauza dilatarea si disfunctia venelor superficiale si, prin urmare, dezvoltarea de varice ale picioarelor. Aparent, probabilitatea unui esec in zona venelor superficiale (rezultat in urma dilatarii vaselor sanguine), dar si disfunctia valvelor venelor (care duce la inversarea circulatiei venoase), sunt oarecum determinate genetic. In plus, acestea pot avea legatura cu nivelurile estrogenului si progesteronului din organism.

5 sfaturi antivarice

Incercati sa va modificati obiceiurile zilnice pentru a preveni sau intarzia in mod eficient aparitia varicelor:

• evitati caldura excesiva. Soarele nu este prieten cu venele varicoase. Nu stati perioade indelungate la plaja. Trebuie sa evitati arsurile solare ale pielii picioarelor.
• nu faceti sauna si nici bai fierbinti. Caldura care dilata venele are efect negativ asupra circulatiei sanguine.
• faceti miscare. Plimbati-va pe jos cel putin cateva minute pe zi. Pozitiile statice, indelungate nu sunt recomandate.
• apa rece reduce diametrul venelor si accelereaza circulatia sanguina. Dupa ce dispare senzatia de frig, apa rece poate reduce durerea si senzatia de picioare grele. Este recomandat ca picioarele sa primeasca jetul apei rece de la dus.
• faceti aerobic in apa de maxim 25 grade Celsius. Acest sport este foarte eficient pentru estomparea varicelor.
• nu purtati tocuri, mai ales inalte. Cele de 2-3 centimetri incurajeaza o circulatie mai buna la nivelul picioarelor.
• dormiti cu picioarele usor ridicate pentru a imbunatati fluxul de sange de la nivelul membrelor inferioare.