Odihna

Generalitati Cand vine vorba de somn, cel mai important lucru este calitatea lui, mai mult decat cantitatea. Cum va simtiti in timpul orelor de veghe depinde foarte mult de cat de bine dormiti. In mod similar, leacurile in ceea ce priveste un somn...citeste mai mult

Apneea de somn Cred ca toti am avut macar o data in viata o noapte „alba", sau mai multe in care parca somnul nu aparea defel pe la genele noastre. Si nu trebuie sa mai exprim cat de lipsiti de productivitate am fost urmatoarea zi sau cat de mult asteptam...citeste mai mult

Calitatea somnului Un somn calitativ este la fel de important precum exercitiile regulate si dieta sanatoasa. Studiile arata ca un somn insuficient, necalitativ si neodihnitor afecteaza in mod negativ echilibrul hormonal, performanta psihica si fizica. In ultimele...citeste mai mult

Generalitati Multi oameni sunt chinuiti de insomnii, de faptul ca indiferent de ora din noapte nu pot sa adoarma. Iata cateva solutii la cele mai frecvent intalnite tulburari de somn. Va treziti in mijlocul noptii, fara nici un motiv Multi oameni de toate...citeste mai mult