Bună seara vreau și eu un mic ajutor de câteva luni am probleme cu somnul visez foarte urat și uneori simt ca mă atinge cineva când mă trezesc din vis mă gândesc non stop la visele urate simt ca înnebunesc ce ar trebui să fac ?
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (1)
Buna ziua,
Este posibil ca problemele cu somnul sa fie cauzate de stres sau anxietate. Incercarea de a va face griji pe durata zilei in loc sa le lasati la incheierea zilei poate ajuta.
De asemenea, crearea unei rutine de somn regulata si sanatoasa, precum sa mergeti la culcare si sa va treziti la aceleasi ore in fiecare zi, poate fi utila.
De asemenea, evitarea consumului de cafeina sau alcool inainte de culcare si practicarea unei activitati relaxante cum ar fi lectura sau ascultarea unei muzici linistitoare inainte de somn, ar putea ajuta.
Este recomandat sa faceti un consult la un profesionist in sanatate mintala daca simtiti ca aceste situatii va impiedica sa functionati normal in viata de zi cu zi. Ei va pot ajuta sa identificati si sa gestionati orice problema emotionala sau de sanatate mintala care v-ar putea deranja.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/psihiatrie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/5-afectiuni-care-ne-tulbura-somnul_5730
sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/ce-cauzeaza-tulburarile-de-somni_19071
Multa sanatate!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde