Salut , numele meu este Andrei am varsta de 20 ani , mi-am inceput asa zisa viata de "golan" inca de mic .. nu imi placea scoala,persoanele de varsta mea etc.. inca de mic am consumat alcool,substante psihotrope si multe altele... acum vreau sa ma apuc de sport,in timp nu mi-a fost degradata sanatatea .. ce pot face? pot incepe printr-o dieta echilibrata,sa merg la nutritionist ? am 1.75 inaltime constitutie atletica 60 kg ...
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (1)
Salut Andrei!
In primul rand, este foarte bine ca ai decis sa faci acest pas si sa-ti schimbi stilul de viata. Ai avut sansa ca acele obiceiuri daunatoare sa nu iti afecteze sanatatea, ceea ce este un bonus extraordinar!
Sportul si o alimentatie echilibrata sunt doua elemente cheie pentru un stil de viata sanatos. Nu numai ca te vor ajuta sa te mentii in forma, dar te vor ajuta si la eliminarea toxinelor acumulate in corp in urma consumului de alcool si substante psihotrope.
Inainte de a incepe un program de antrenament sau o dieta, este recomandat sa consulti un medic. El va putea sa te indrume catre cele mai potrivite metode pentru tine si iti poate oferi sfaturi personalizate. Despre sport, te poti sfatui cu un antrenor de fitness care te va putea indruma catre cele mai potrivite exercitii pentru tine, in functie de constitutia ta si de obiectivele pe care vrei sa le atingi.
Totodata, iti recomandam sa mergi la un nutritionist. Un specialist iti poate elabora un plan de alimentatie echilibrat, care sa iti asigure necesarul de vitamine, minerale si nutrienti.
In ceea ce priveste investigatiile suplimentare, este foarte important sa acorzi atentie sanatatii tale mentale, prin monitorizarea starii de anxietate sau depresie, de exemplu.
In plus, este posibil sa fie necesare teste suplimentare pentru a evalua functionarea ficatului si a rinichilor, organe afectate de consumul de alcool si substante toxice.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/psihiatrie
Articole de interes:
https://sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/importanta-unui-stil-de-viata-sanatos_19405
https://sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/cat-de-usor-poti-avea-un-stil-de-viata-sanatos_10465
https://sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/13-obiceiuri-sanatoase_6052
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde