Nu am o conditite fizica foarte buna de 6 luni nu am mai facut nimic.....am inchilozat..ma doar oasele as vrea sa lucrez la abdomen,fese si picioare ce exerciti sa fac...pentru am remodela corpul
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (7)
Ca sa-ti remodelezi corpul, ar fi bine sa mergi la o sala de fitness. Antrenorul iti va arta ce fel de exercitii trebuie sa faci pentru a-ti modela zonele ''problema''. Mult succes!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Eu iti recomand, pentru inceput sa mergi cateva minute bune pe jos, iar apoi sa urci scarile, treptat, in fiecare zi, cate un etaj (de exemplu) mai mult. Poate parea simplu, dar nu este, iar aceste tipuri de miscari iti vor intari organismul si vei putea face mai usor exercitii personalizate.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Ce inseamna ca nu ai mai facut nimic in ultimile 6 luni? Nu te-ai mai miscat deloc, de- ai ajuns sa fii anchilozata, sa te doara oasele ? La varsta ta ? Ai fost nevoita sa stai la pat ?Ar trebui sa faci pur si simplu miscare.............remodelarea corpului este cu totul altceva.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna Diana.In aceeasi faza sunt si eu acum,pentru ca am intrerupt exercitiile fizice.Eu sunnt ordonata in ceea ce ma priveste sportul,dar din experienta mea este ca este bun orice tip de exercitiu,dar cel mai usor si sanatos este mersul pe jos,aprox.10 km. zilnic.Foarte important este sa fii constanta si atunci cind incepi un sport nu trebuie sa-l lasi.Zilnic combina citeva execitii facute in casa,apoi max.1,3 h mers pe jos,dar nu plimbare de voie,ci in ritm.Iti urez viata lunga si frumoasa care numai facind miscare o vei avea.Un saludo Valeria.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
mai grev decat faptul ca nu ai o conditie fizica foarte buna e ca nu ai cunostinte de clasa a doua in ceea ce priveste ORTOGRAFIA ... scuze, dar unii chiar maltrateaza limba asta ....
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna! prima data trebuie sa incepi sa te plimbi, mergi, treptat cresti volumul si intensitatea, apoi din mers plimbare treci usor in alergare si poti sa faci si niste exercitii de gimnastica . . . .dar cel mai bine mergi la o sala de fittnes.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Daca nu esti obisnuita sa mergi pe jos prea mult , pot sa apara probleme la coloana vertebrala . Daca vreo sa faci ceva cu adevarat util cauta o sala de fitness si inscriete la un program de aerobica ( la primele sedinte vei lucra doar atat cat poti , 1~2 saptamani , si la inceputul carora sa faci o incalzire serioasa daca ai probleme cu oasele si articulatiile ) . In acest fel poti antrena mai toti muschi si toate articulatiile . Daca dorinta ta este de ati defini abdomenul, fesele , picioarele iti recomand ca dupa aproximativ o luna de sedinte de aerobica sa incepi sa faci , la sfarsitul acestora , alergare la banda (sau/si bicicleta ). O alimentatie corespunzatoare ar ajuta enorm .
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde