1,73 cm ; 86 kg ; 17 ani . Vreau sa slăbesc 8-10 kg , puteți sa îmi spuneți ce exercitii fizice sa fac, ce sa mananc . Nu combin niciodată proteine cu carbohidrați, mananc la ore app. fixe , putina pâine numai la prânz, Aștept păreri ! Mulțumesc !
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (1)
Buna seara,
Informatii utile cu privire la acest subiect, gasesti in blog-ul medicului nutritionist Mihaela Bilic. Desigur, pentru un program personalizat de slabire, poti apela la un nutritionist. Multe persoane sunt nerabdatoare sa scape de kg inestice cat mai repede posibil, insa poate aparea efectul "Yoyo" si dereglarea organismului. Asadar, se recomanda o slabire lenta pentru mentinerea rezultatelor...
Daca esti genul de persoana care se alimenteaza pe fond de stres, poti apela si la sedintele de psihoterapie si dezvoltare persoanala. Astfel, umbli direct la cauza si inveti sa manageriezi mai adecvat factorii de stres, de asemenea inveti sa iti cresti rezistenta in fata frustrarii, iti exersezi vointa pentru mentinerea rezultatelor obtinute etc.
Daca doresti, poti accesa aceste link-uri pentru a afla mai multe informatii:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/stres/
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/tulburarea-de-mancat-compulsiva/
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/
Rabdare, perseverenta si succes!
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website:http://www.psihoutil.ro/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde