Vreau sa slabesc .Am 176 cm , 85 de kg . Apa beau c-am 3-4 kg pe zi , dulciuri mai putin , acidulate de 2 -3 ori pe saptamana si atunci cate 200-300 ml , alerg in fiecare zi , 4-5 km , seara de preferat . Ce imi recomadati !? Multumesc !!
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (3)
Buna seara,
Obiceiurile tale alimentare par in general sanatoase. Pentru un program personalizat de slabire, poti apela la un nutritionist. Daca va fi cazul iti va recomanda si o serie de investigatii/ analizele pentru glanda tiroida. Este importanta si structura genetica.
Daca esti genul de persoana care se alimenteaza pe fond de stres, poti apela si la sedintele de psihoterapie si dezvoltare persoanala. Astfel, umbli direct la cauza si inveti sa manageriezi mai adecvat factorii de stres, de asemenea inveti sa iti cresti rezistenta in fata frustrarii, iti exersezi vointa pentru mentinerea rezultatelor obtinute etc.
Daca doresti, poti accesa aceste link-uri pentru a afla mai multe informatii:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/stres/
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/tulburarea-de-mancat-compulsiva/
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/
Mult succes!
Psihoterapeut Gabriel Pîrvan
Telefon: 0764.443.184
Mail: [email protected]
Website:http://www.psihoutil.ro/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Cel mai sanatos si mai de durata se slabeste cu LCHF, o alimentatie low carb high fat. Se mananca alimente cat mai naturale, cat mai "curate" carne, peste, oua, fructe de mare, legume multe, salate, alaturi de grasimi sanatoase, unt, ulei de cocos, si lactate smantana, branza etc. Se evita sau se limiteaza foarte mult zaharul si fainoasele: painea, pastele, cartofii, orezul etc.
Pe site-ul lchf.ro gasiti retete nenumarate, exemple de meniuri, povesti de succes ale oamenilor care au slabit si si-au imbunatatit sanatatea, sfaturi pentru a slabi mai usor precum si multe alte informatii nutritionale.
Nu este greu deloc, trebuie doar sa fim informati si sa renuntam la diete drastice care ne infometeaza, ne distrug sanatatea si ne introduc intr-un cerc vicios de yo-yo din care cu greu iesim.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna ziua, dorim sa va informam ca exista un site cu proteine bio si in Romania. Firma Elvit este importator exclusiv al produselor germane organice Bioratio. Puteti gasi proteine din zer, caseina sau proteine organice vegane pe baza de chia sau seminte de floarea soarelui. De asemenea importam si produsele pe baza de canepa ale firmei slovace SUM si batoane diet sau energy cu Aloe Vera din Italia. Va asteptam cu drag pe site-ul nostru: http://www.elvit.ro si ne puteti gasi si pe Facebook: https://www.facebook.com/elvitromania/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde