As dori raspunsul unui medic...

Este posibil ca prietenul fiind plecat, poate fara sa iti dai seama, sa mananci mai mult, mai prost, la ore mai inadecvate sau sa mesteci mai prost mancarea. Lipsa activitatii sexuale nu are direct de-a face cu vreo dereglare hormonala (cel putin nu intr-o luna!). Daca ai 83 kg la 1m56, nu cred ca 4 kg in plus sau in minus sunt atat de importante (asta daca nu ai gresit fie inaltimea, fie greutatea). Greutatea ta ideala este de 45-50 kg. Este necesar sa mergi la un endocrinolog bun care iti va face analize hormonale, ecografie pelvina sa nu ai cumva sindrom de ovare polichistice sau o dereglare. Daca ai fost un endocrinolog prost nu inseamna ca toti sunt asa sau ca e inutil sa mergi...
Sanatate!

Multumesc Iuli pt sfaturi! Nu am gresit, am scris corect: am 1,56 si 83 kg. Ecografie am facut, nu am chisturi...

Monica,
dupa ce faci toate analizele , si daca analizele nu reflecta o cauza care iti face corpul sa se ingrase ,putin probabil , ai nevoie de o schimbare comportamentala.Iti recomand sa intri intr-un proces de reeducare a tot ceea ce inseamna viata ta si rezultatele n uvor intarzia sa apara.Te pot ajuta sa reusesti ,poti lua legatura cu mine pe mail ; [email protected]

PENTRU SLABIT...incearca aceasta dieta si....bineinteles SPORT...la sala...la mine a mers...si eu am slabit...de la 105kg am ajuns in 3 luni la 83kg...sunt foarte multumita!!Am facut si eu analize, am mers la endocrinolog si mi-a spus ca doar eu singura ppot sa-mi fac cura de slabire care mi se potriveste...am incercat mai multe, si cu ajutor de suplimente nutritive...dar..exact ca si tine...am pus la loc...! INCEARCA si asta!
DIETA PENTRU SCHIMBAREA METABOLISMULUI

SLABESTI …MANCAND!!!!!!!!!!!!!!!!!

Scopul acestei cure se slabire consta , in primul rand, in disparitia surplusului de kilograme, precum si in schimbul metabolismului ,astfel ca acele kilograme nu se mai intorc.
Cura de slabire care consta dintr-un ciclu repetat de 4 zile dureaza 90 de zile, timp in care se pot slabi 18-25kg.
Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe ,dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc.
MICUL DEJUN este identic in cele 90 de zile, cateva fructe( mere, pere, banane, citrice, struguri etc.). Dieta incepe cu ziua de proteine ,iar dupa ziua de fructe urmeaza iarasi ziua de proteine.

SE INTERZICE SCHIMBAREA ORDINEI ZILELOR!!!!!!!!!!!

PRIMA ZI: PROTEINE

Dimineata: fructe
Pranz : carne fiarta sau fripta -200gr; 1felie de paine, salata verde nelimitat-fara ulei. Dupa masa se beau 200ml supa calda( obligatoriu fara taietei). Carnea poate fi inlocuita cu 3 oua fierte sau prajite/lapte/iaurt/branza
Cina : ca si la pranz , dar fara supa. Atentie…daca la pranz s-a consumat carne si la cina la fel se consuma!!!!!

A DOUA ZI: FIBRE
Dimineata: fructe
Pranz: legume, verdeturi de orice fel( fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi, spanac etc.) crude sau fierte cu adios pentru gust( sare, piper, vegete, bullion etc.- fara ulei), 1 felie de paine, salata verde. Cantitatea de legume sa corespunda cu cat incape intr-o farfurie adanca, mare!
Cina: la fel ca si la pranz , dar pe jumatate cantitatea!!

A TREIA ZI: CARBOHIDRATI
Dimineata: fructe
Pranz: paste fainoase fierte, cu sos de rosii/pizza numai cu sos de rosii /orice aluat sarat;
Cina: 2 felii mai mici de tort/sau 2-3 colaci dulci/ sau 3 portii de inghetata + o bucatica de ciocolata amara( pentru evitarea alergiilor);

A PATRA ZI: FRUCTE TOATA ZIUA,
in cantitati nelimitate, amestecate

In timpul curei, o data pe luna, se va tine 1 zi doar de APA, dupa ziua de fructe. Astfel se vor bea cel putin 2 litri de apa plata sau minerala..Cafeaua si ceaiul se admit, fara zahar, in cantitati nelimitate!!
Dupa terminarea curei se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun, inca 90 de zile, sa fie tot din fructe.!!! Daca in aceasta perioada mai slabesti inca 3kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca mai doresti sa mai slabesti dieta se poate repetata dupa 3 luni de pauza. Cantitattea de mancare consumata este mai mare decat decat in mod normal si totusi greutatea corpului va scadea.

Sa nu-ti pierzi speranta daca in primele 10 zile nu slabesti pentru ca in urmatoarele zile vei pierde rapid 3-4 kg.!!!
In meniu nimic nu se neglijeaza, fiecare aliment ac***a rolul sau bine definit pentru organism!

IMPORTANT!!!!
-niciodata sa nu te abati de la cele recomandate in text !!!
-in timpul curei se recomanda si activitate fizica!!!
-in timpul curei, faptul ca slabesti iti da o stare psihica exceptionala!!

BAFTA!!!!!!!!!!!!
FOARTE IMPORTANT:
IN FIECARE DIMINEATA, INAINTE DE A MANCA FRUCTELE E RECOMANDAT SA BEI UN PHAR DE APA PLATA, CALDA, CU ZEAMA DE LA JUMATATE DE LAMAIE SAU SIMPLA!!!
Se spune ca asa precum iti speli corpul pe exterior trebuie sa-l speli si prin interior…iar asta se face doar cu apa!!!
Eu am slabit cu aceasta dieta dar si cu exercitii la sala, in 3 saptamani, 6kg!! Pe bune!!!

Destul de interesant regimul...Ma bucur ca la tine a dat roade, dar ma indoiesc ca va da si la mine pt k in momentul in care mananc carbohidrati, pun la loc ce am dat in celelalte zile! E cu du-te vino organismul meu! :(

Nu-ti mai ramane decat sa te vaieti !
La tine nimic nu merge,la tine nimic nu se potriveste.Du-te la medic ca ai ceva cu dovlecelu.Ai scris poate ca n-aveai altceva mai bun de facut
Tu nu accepti ajutorul.
Du-te pe Paltinisan si iesi de acolo cu ochii la judetean cand vei avea 48 de kg
Acolo gasesti(pe stadion) tot ce-ti doresti
Succes

Vorbesti in necunostinta de cauza! Ar trebui sa fi in piele mea sau a altora care se lupta cu kilogramele in plus si deabea atunci vei observa cat de mare dreptate am...
Si probabil am ceva cu "dovlacelul" ...gandeste-te ca nu m-am ingrasat in kteva luni, pleknd de la o greutate de 48 kg (cum de altfel spui si tu), ci asa sunt de cand ma stiu!!!
Poate nu ai citit exact ceea ce am scris...eu nu ma plang...am dat detalii de situatia in care ma aflu si am cerut cateva raspunsuri (din partea unor medici, nu ale unor persoane ca tn, fara cunostinte medicale), la unele intrebari care imi pot fi de mare ajutor!!!

Urasc persoanele ca tn care se cred superiori altora! Un om destept se coboara la nivelul fiecaruia si nu judeca pe nimeni!
Sau mai aud pe unii, ahh k "am un surplus de greutate de 5 kg si sunt grasa"...e usor sa dai 5 kg, dar zeci??? Ai idee makr domnule "tudomanios" cat de costisitor e un regim alimentar (mai ales sa fie indrumat de catre un medic, sa mergi la sala, sa faci tratamente corporale, etc)???? Poate si asta e un impediment in a slabi...unii reusesc pt ca au posibilitati financiare, iar altii nu...toate sunt scumpe,carnea, legumele (rosii 6 lei, castraveti 7 lei, salata 2 lei , varza 4 lei, ceapa 3 lei, etc), dar unde mai pui si lipsa de timp?! MA contrazice cineva...?

Firstlight, nu va face nimeni ceva pentru tine daca tu nu faci pentru tine. Eu stiu ce inseamna sa fii supraponderal, am fost la limita intre supraponderal si obez atunci cand am avut o dereglare hormonala (impreuna cu o lipsa crasa de vointa!) si ma simteam groaznic. Groaznic fata de mine, groaznic fata de ceilalti. Avem exact aceeasi varsta, suntem tinere si e pacat de noi...De atunci am slabit dar sunt departe de a fi ceea ce imi doresc (am nevoie de vreo 10 kg in minus). Degeaba mi-am plans de mila ani de zile ca tot eu am fost cea care a actionat pana la urma... Am fost la endocrinolog, nu mi-a gasit decat prolactina marita si mi-a dat anticonceptionale. In acelasi timp am inceput sa nu mai mananc seara absolut DELOC (in schimb dimineata si la pranz mancam, iar la pranz chiar binisor) si sa fac jogging aproape in fiecare zi. Este FOARTE greu sa te apuci, iti trebuie o motivatie puternica pe care eu am avut-o, insa nu regret. M-am obisnuit cu stilul de viata si am dat jos 20 de kg in vreo 5 luni. Numai ca am avut si probleme de la anticonceptionale (nodul la san de exemplu) care mi-au fost prescrise 6 luni (am luat 5 si in a 6-a au inceput problemele asa ca am incheiat).
Sa stii ca nu mi se pare extrem de scump sa mananci sanatos. Eu merg la un magazin si iau legume proaspete pe care le fierb in apa goala (fara sare), spre exemplu. Joggingul il faceam seara cate o jumatate de ora. Ideea e mai mult de vointa, sa nu mananci p***ai intre mese, sa nu mananci prea sarat sau prea gras... Tratamentele corporale intr-adevar sunt scumpe, dar nu ai neaparata nevoie de ele. Eu am facut mai multe si in afara de masaj care te scapa de celulita, in rest nu merita banii. Sa alergi pe strada nu te costa nimic si e mai eficient decat orice (am fost si la sala si nu e la fel de eficient!). Daca reusesti sa slabesti (NU RAPID ci lent!! ca sa nu ti se lase pielea) apoi un pic de celulita chiar nu mai conteaza.
Ideea e ca la mijloc este sanatatea ta care in acest moment e in pericol. Din poza esti o fata foarte frumoasa (si in poza pari sp***a, de aceea am crezut ca ai gresit kg) si merita sa incerci.
Eu iti tin pumnii si daca mai vrei sa ma intrebi ceva, eu te ajut cu placere.

Ai mare dreptate Iuli, vointa e totul...deasta am ales sa fac ceva in aceasta privinta si sa gasesc "luminita de la capatul tunelului". La anul voi fi mireasa si cred ca e o mare motivatie pt mine.
Nu tin un regim foarte strict...nu merg dupa un anumit tipar, ci asa cum cred eu ca e bine: multe legume, oua, lactate (o cantitate mai mica) si carne o data pe zi (fiert/gratar).Multa apa....
Poza e facuta de la revelion si aveam la fel 83 kg.
Multumesc pt sfaturi si succes in continuare....!!!

Si totusi as avea o intrebare Iuli: legumele mexicane (cele care se gasesc congelate) cu mazare, morcov, porumb, sunt bune pentru a le introduce in regim? k am citit in general ca mazarea, fasolea si porumbul sunt legume de evitat...?!

eu am fost la medicul Shanazo Dhimitri tot din C-ta.dupa un set de analize mi-a descoperit problema.am facut tot ce mi-a recomandat el,si am slabit cateva kg bune.problema la mine este ca slabesc mai greu din cauza pastilelor pe care mi-lea prescris,anuntandu-ma ca din cauza lor asta se va intampla.am renuntat la carnea de porc,la sucurile din comert,la dulciuri,la sosuri,la prajeli,la paste fainoase si la anumite legume si fructe(varza,fasole,mazare si banane).mananc numai lactate degresate(1,5% grasime)carne de peste,vita si curcan(fierte,la cuptor sau pe gratar),legume si fructe cat mai multe si 2 oua fierte tari/saptamana.mananc paine de secara nu mai mult de 1-2 feli la fiecare masa.3 mese /zi si 2 gustari.si fa sport daca poti.faptul ca te ingrasi nu are legatura cu faptul ca numai ai activitate sexuala.si sotul meu este plecat cu lunile,dar nu am patit asta.

nici eu nu mai am viata sexuala de multisor, insa nu m-am ingrasat. numai mancarea te ingrasa abstinenta nu si fa sport, plimbari etc.

Buna Firstlight
Pai,daca esti deja pesimista doar la citirea dietei...e clar ca nu vei avea rezultate.Cred ca e indicat sa si crezi ca va da rezultate,sa pornesti cu dreptul aceasta dieta,gandirea pozitiva ajuta foarte mult.Poate ca te sperie un pic faptul ca trebuie sa faci activitate fizica,dar stai linistita ca nu e musai sa mergi la sala(consider ca e o cheltuiala inutila,mai ales in zilele de azi si mai ales daca nu iti permite buzunarelul),activiate fizica poti face fara probleme si acasa,cu fereastra un pic deschisa ,sa intre aer curat si... exercitii,incepi usor,usor cate un pic in fiecare zi.E greu la inceput,dar dupa ce te obisnuiesti iti devine un stil de viata.Eu iti doresc bafta multa si incearca,caci am convingerea ca da rezultate pozitive,deoarece e o mancare sanatoasa,bogata in fibre,proteine,exact ceea ce orice organism are nevoie.Si inca ceva...iti trebuie vointa,rabdare si timp,dar nu-ti irosi timpul aiurea pe net in cautare de raspunsuri care sa te multumeasca.
Spor la sport!!

Dimineata la trezire te speli pe dinti, apoi bei dintr-odata 500 ml apa plata. 10 min la alergat, te intorci si faci un dus cat suporti tu de rece (tonifica tesuturile si sist. imunitar). Pt inceput, scoate painea inlocuind-o cu felii de mamaliga si nu mai manca NIMIC dupa ora 18. Dar nimic, nici macar un mar! Bea apa plata multa (4 l/zi). Sport de voie (bicicleta/inot/badmington/sarit coarda/alergat 15 min, inafara de cele 10 min de joging de dimineata). Consuma produse proaspete, netratate termic, sunt interzise prajelile! Dupa 2 luni in care gaci cum am scris mai sus, incearca si reteta Marianei.
Evita produsele pe care scrie ''''pt diabetici'''', pt ca au aport caloric mare. Cel mai eficient slabesti pe banda (la sala) daca te incapatanezi sa ''''alergi'''' cate 30-40 min din 2 in 2 zile.
Succes!

Daca a plecat prietenul apeleaza la un vecin.
Aaa, si lasa McDonaldsii si fa-ti gaura in lingura.
Io din apa si soare n-am vazut sa se ingrase nimeni