Eu am fost operata n insomnii apa prea putina un pahar doua ce sa fac cum sa fac mam ingrasat cam mult zic eu nu preamanc mai mult aeara dupa19 20 am mancat prajituri 2 piata dar mai rar cam intro 5 2 prajit pita etc sant in menopauza
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (1)
Buna ziua,
In primul rand, este esential sa adoptati o rutina alimentara sanatoasa, cu un consum echilibrat de legume, fructe, proteine si hidrati de carbon. Dulciurile si produsele de patiserie, chiar daca sunt consumate rar, pot contribui la cresterea in greutate.
Incercati sa consumati ultima masa a zilei cu cateva ore inainte de a merge la culcare.
De asemenea, renuntarea la fumat poate cauza o crestere temporara in greutate. Cu toate acestea, beneficiile pentru sanatate pe termen lung ale renuntarii la fumat depasesc cresterea temporara in greutate.
Un alt aspect important este hidratarea. Este recomandat sa beti minim 2 litri de apa pe zi.
Consumul insuficient de apa poate afecta negativ metabolismul si poate duce la retentie de apa, care poate cauza o crestere temporara in greutate.
Un nivel de activitate fizica regulat poate ajuta de asemenea la pierderea in greutate. Nu este necesar sa incepeti ziua cu un antrenament intens. Mersul pe jos, yoga sau inotul sunt activitati fizice potrivite pentru incepatori.
Daca in ciuda acestor schimbari greutatea dvs. continua sa creasca, va recomandam sa va faceti un control medical. Puteti vorbi cu medicul despre simptomele dvs. pentru a vedea daca exista o posibila cauza medicala pentru cresterea in greutate.
Fiecare corp este diferit si ratele de pierdere in greutate variaza.
Aveti rabdare si continuati sa mentineti obiceiurile sanatoase.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: www.clickmed.ro/medic/endocrinologie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Hormonii-si-tulburarile-endocrine/hormonii-si-greutatea-corporala_20838
sfatulmedicului.ro/Alimentatia-sanatoasa/dieta-pentru-menopauza-ce-sa-mananci-pentru-a-ajuta-la-gestionarea-simpt_19757
sfatulmedicului.ro/Diverse/retentia-retinerea-apei-in-organism_7666
sfatulmedicului.ro/Frumusete-si-intretinere/sfaturi-pentru-pierderea-in-greutate-la-menopauza_10785
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde