Ma confrunt cu insomnie ? raspuns medic
Insomnie Intrebare postata de MembruDesktop1701454663 cu un an in urmaBărbat 30 de ani .Mă confrunt cu insomnia Toată noaptea nu îmi găsesc locul , daca adorm doar pe un interval foarte scurt , adică stau treaz mai mult și mă trezesc la fiecare ora sau mai puțin , am incercat diverse medicamente scrise de neurolog , mă ajută să adorm pe puțin timp și iarăși mă trezesc in mijlocul nopții , am luat stilnox ma ajutat prima zi ,am dormit până la 4 dimineață, de la 23, pe urmă parca îmi dădea starea puternică de somn dar tot eram treaz ori că îl luăm prea devreme , pe urmă în timpul zilei am sensatie de destabilizare , mers îngreunat , senzații de percepere bizare , percep realitatea dar sunt apatic ,la efort mi se face rău de parcă aș cădea jos sau nu știu cum să descriu, de parcă îți pierzi iti ieși din minți imi pierd concentrarea , înnebunești , trebuie de menționat că și am dureri de stomac pe parcursul nopții că am probleme și cu stomacul , nu știu unde să apelez că sa fiu ajutat !
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (2)
Buna ziua,
Este important sa consultati un specialist in somnologie sau un medic neurolog pentru evaluarea si tratamentul adecvat al insomniei dumneavoastra. Acestia va pot indruma si puteti discuta problemele dumneavoastra de stomac pentru a determina daca exista o legatura cu problemele de somn.
In plus, ar putea fi util sa:
- Adoptati o rutina de somn regulata, mergand la culcare si trezindu-va in acelasi timp in fiecare zi.
- Evitati consumul de cafeina, alcool si nicotina, mai ales inainte de culcare.
- Creeati-va un mediu propice pentru somn in dormitorul dumneavoastra, asigurandu-va ca este intunecat, linistit si confortabil.
- Exercitiul regulat poate ajuta la ameliorarea stresului si la imbunatatirea calitatii somnului. Totusi, evitati exercitiile viguroase inainte de culcare.
Va recomandam sa va programati la un medic somnolog: https://www.clickmed.ro/medic/somnologie
Articole recomandate
sfatulmedicului.ro/Educatie-pentru-sanatate/remedii-naturale-pentru-insomnie_18115
sfatulmedicului.ro/Insomnia-si-alte-tulburari-de-somn/suferi-de-insomniei-afla-cauza-si-cum-o-poti-trata_16692
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Îmi pare rău să aud de dificultățile tale. Iată câteva sugestii rapide pentru a gestiona insomnia și simptomele asociate:
1. Consultă un Specialist
Neurolog și gastroenterolog: Reevaluează tratamentul și investighează durerile de stomac.
2. Îmbunătățirea Somnului
Rutina de somn: Mergi la culcare și trezește-te la aceleași ore.
Mediul de somn: Asigură-te că dormitorul este întunecat, liniștit și răcoros.
3. Gestionarea Stresului
Tehnici de relaxare: Meditație, respirație profundă, yoga.
Terapie cognitiv-comportamentală (CBT): Poate ajuta la reducerea insomniei și anxietății.
4. Activitate Fizică și Dietă
Exerciții fizice: Regulate, dar nu înainte de culcare.
Dieta: Evită cofeina, alcoolul și mesele copioase înainte de culcare.
5. Monitorizare
Jurnal de somn: Notează orele de culcare și trezire, și factorii care influențează somnul.
Consultă un specialist în somn și un gastroenterolog pentru evaluare completă și tratament adecvat.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde