Hernie de disc, mușchi ?

Am 20 de ani, o viata întreaga am fost un tip înalt și slab, de mic am avut o postura p***a, nu puteam sta drept și nemișcat pt ca cel mai probabil ma durea zona lombara, sau fie ma tot plimbam pe loc, între timp la 18 ani m am apucat de sala pt o scurta perioada de timp, în sfârșit puteam sta drept și totul era mai ok.Pana sa întru în armata, am făcut treaba acasă, spart lemne mutat calupi, după o zi de genu 2-3zile aveam zona lombara distrusa, după îmi reveneam, din cauza ca luam obiectele plin flexiune, ma aplecam cu spatele curbat, nu drept. De când am întrat în armata, nenumărate ridicări și marșuri cu greutate, odată revenit acasă făcând aceleași lucruri, am început sa am o durere lombara, de 2 3 luni aceasta durere uneori e mai tare alteori mai sp***a, repausul ma ajuta dar nu s un tip de genul, revine înapoi cu prima ocazie când ma aplec greșit, precizez ca ma doare când fac flexia spatelui în fata și cu spatele curbat, pot sa ridic și ceva greu dacă mișcarea e executata corect nu chiar simt mare disconfort. Și atunci când conduc simt durerea, când fac hiperxetensie, nu simt nimic care sa ma doară sau ceva de genul, din ce cred.. Ma învârt aici, de sistem nervos nu cred.cu cine sa discut, ce sa fac pentru a începe un tratament sau ce teste as putea sa fac ca să mi dau seama de exact ce am?