Ce inseamnă debord discal posterior L4-L5?

Concluzia unui RMN efectuat acum câteva luni este: debord discal posterior L4-L5, pe fondul modificărilor degenerative ale acestuia, ce amprentează discret sacul dural
Alte detalii ce se regăsesc în fișa de examinare arată:
Examenul RM nativ (sagital T1, T2, STIR, coronal T2, STIR, axial T2) evidențiază discretă scolioză lombară dextro-concavă și modificări degenerative ale discului L4-L5, cu hiposemnal T2 și scădere în înălțime;
Debord discal posterior L4-L5, ce amprentează discret sacul dural;
Con medular la L1. Corpuri vertebrale lombare cu înălțime și raporturi păstrate. Hernie intraspongioasă la nivelularticulațiilor sacro-iliace în secvența STIR coronal. Canal spinal normal dimensionat;

În ultima vreme am dureri tot mai dese și acute în zona șalelor la anumite mișcări, ridicări sau așezări, atunci când mă întorc în pat sau doresc să mă ridic. Nu am dureri care să coboare pe picioare. Rugămintea mea este aceea de a mi se oferi o interpretare a acestui RMN întrucât în localitatea unde mă aflu nu am un medic care să-mi interpreteze așa ceva. Menționez că am vărsta de 45 de ani, 1,82 cm și 105 kg. Fac sport, jucând fotbal sau volei săptămânal. Mă interesează mai ales acest ultim aspect, dacă mai pot practica aceste sporturi, care sunt riscurile și ce ar trebui făcut în continuare.
Vă mulțumesc și aștept un răspuns avizat!