Rina 90

Ehei, problema cu laptele o am si eu ,nu reusesc sa-l strecor niciunde. Chiar ieri ma intrebam daca in ziua de proteine in loc de apa as putea bea lapte,poate stie Elena?Gabriele supa ai maancat ieri la pranz?
Elena ,este data disparuta dupa ziua de fructe ,rugam ajutor sa o gasim!

Ziua 49-dimineata suc de portocale,la pranz orez si ciuperci sote,o felie de paine si salata ,seara la fel ca pranzul dar fara paine.Mergem inainte , sa fiti cuminti si portii mici!
Sport nu fac nici eu ,sunt lenesa dar merg pe jos. Saptamana asta de exemplu ma ajutat primaria sa fac sport , am avut nevoie de un certificat fiscal si pentru el am mers de 5 ori cate 2km ,pe jos (unul dus ,unul intors). A, sa nu va imaginati ca stau undeva in varful muntelui ,nu stau intr-un mare oras. Asta ca sa mai rade putin ,pusi ,va las .Spor la treaba.

Buna tuturor,
Multumesc pentru sfaturi Mari, ieri am sarit peste supa pentru ca nu am avut si seara am fost cuminte am mancat carne cu rosii si o felie de paine. Azi am amidon si o sa mananc cartofi cu rosii si ardei. Ieri am facut si sport in casa : steper, grutati, abdomene. Azi sunt la ziua 10 si am slabit 300 gr dar nu disper pentru ca am un corp mai lenes si in prima sapt am mancat portii prea mari. Sper sa fie mai bine pe viitor. Eu la ziua de proteina daca vreau lapte il fac cu fulgi amestec fitness cu cereale sanatoase (fara zahar). O zi buna tuturor.

Eu una nu am mancat la proteine (capitotul lactate ) decat o felie dar mai mica decat o palma de branza de vaca si nu mai groasa de un deget cu rosii si o felie de paine, iar daca eu consideram ca nu am destula branza si am avut in frigider un iaurt l am mancat si pe ala gol,dar spre ex ar merge si branza cu...si apoi adaus o cana cu lapte dar cereale fitness eu zic ca nu,poate le consideri in loc de felia de paine,eventual (mirela) iar tu gabriela ti ai facut de cap,pui ,omleta,lapte,asta sa fie o exceptie caci sti tu ,,mic cu mic se face mare,,Mari, apreciez ca mai dat disparuta ,eu ieri am fost la sala ,mi a prins bine caci asa zi aiurea am avut,de la lucru mi s a tras..Apropo nici eu nu am mancat supa tot timpul daca nu s a nimerit sa am proaspata,de duminica imi opresc pe luni marti,dar asa nu.pupici

Fetelor ,mare atentie ,ce mancati la pranz trebuie si seara dar felia de paine este numai pentru pranz! In zilele de proteine daca nu aveti supa se poate si un pahar de bulion ...dupa ce ati mancat carnea! Nu va cert , asa spune cartea,vreti sa ajungeti ca mine ,sa puneti kg in plus sau sa stati pe loc o luna?Nu uitati . eu am patit si am respectat cu strictete mesele si gramajele!
Nu combinati mesele pentru ca perioada de mentinere nu-si mai face efect.
Scuze pentru literele lipsa de mai sus dar am primit musafiri de dimineata si m-am grabit.
Fulgii nu cred ca sunt buni in ziua de proteine are dreptate Elena.
Elena cred ca dimineata scriem amandoua odata ,probabil este pauza noastra de respiro. Eu la acea ora imi beau cafeaua in liniste , atunci pleaca ai mei la servici si scoala ,termin micul dejun ,pachetelele si pot sta si eu in liniste 30 min cu cafeau si calculatorul.
Maine am iar zi de fructe ,nasol!
Sa stiti ca se vede ca s-ar putea sa am rezultate cu saritul peste ziua de carbo ,dar sa nu ma bucur prea repede ,am sa va spun peste cateva zile .
Azi vorbeam cu prietena mea si imi spunea ca indiferent de rezultat voi fi nevoita sa revin la ordinea zilelor pentruca este regula .
Peste o saptamana vine si ziua de apa ,ma gandesc sa incerc sa o tin ,macar cat pot ,pana pe la ora 16-18 si eventual atunci o salata ,mai vad ,am timp de gandire.
Sa fiti cuminti azi!

da, aveti dreptate am sarit calul , dar sper ca nu se mai intampla. Am avut si o stare fizica si psihica mai p***a,stiu ca nu e o scuza , dar din acest motiv am ajuns sa ma ingras, mananc mult si necontrolat cand sunt stresata si vreau sa scap de asta. Imi doresc sa fie de domeniul trecutului chiar daca nu o sa pot asa repede.Nu sunt in forma zilele astea ......

Ceau Gabi, lasa stresul ,noi suntem aici si avem un scop,dam grijile de -o parte si ne gandim la noi,macar 3 luni . Cum te-ai descurcat azi ,ce ai mancat .Sa stiti ca ciupercile mele au fost grozave si cu orezul, chiar mi-a fost deajuns . Seara am incheiat-o cu ciocolata amaruie .
Maine o sa ma gandesc la ce mancati voi,eu am iar fructe ,nu mai vreau!Dar vine si ziua de poimaine si vreau o nebunie(o premiera,salata de beof) ...........stiu o sa-mi spuneti ca are maioneza dar jur ca nu mananc mai mult de 2 linguri (la pranz ) iar seara voi manca doar carnea fiarta .
Elena ,azi am cumparat tortelini(parca asa se numesc) umpluti cu ciuperci ,sunt bune pentru zilele de carbo,ai idee de vre-un sos,ficamea face la ele sos cu smantana ,eu ce ma fac. Sa nu radeti ,am fost la cumparaturi azi pt. saptamana viitoare si deja fac planuri ,v-am spus sunt toata ziua in bucatarie ,placerea mea. Ma gandesc si la niste creveti cu sos de usturoi si patrunjel(pacat ca nu se poate si cu niste pene langa).
Cum a fost azi la servici,mai putin si gata si saptamana asta,cred ca sunteti obosite.Va pup si va doresc noapte buna!

Of doamne,urasc codurile astea.deci iar am scris o gramada si am bagat codul de 4 ori(m am gandit hai sa inchid si deschid iar sa nu ma trezesc cu tot pomelnicu aparut de 4 ori) si uite asa am pierdut iar tot,Deci scriu ,mai pe scurt,Am fost cuminte, din felia de branza pusa la servici mi a ramas sa pun si la salata de la ora 5,adica 4 rosii si 2 castraveti si branza taiata bucatele mici in ea,doamne cat e de bunaPe maine mi am facut fasole verde cu bulion si marar si ceapa atat,Dar mari,ce a cautat ciocolata la orez?te intreb nu am dat cu ,,parul,,deci fara suparari cred intre noi,da?iar de sos crede ma ca nu ma pricep eu nu sunt as in bucatarie,eu fac mancare dar nu pot sa spun ca iubesc asta,fac pt ca trebuie sa fac sau pt ca fiul meu are chef de o anume mancare si cu el e cam dificil Eu am mancat de toate v am spus,fasole boabe,fasole verde,orez ,mazare,cartofi cu sos de bulion si usturoi ,mai putin ciorba zeama,adica am vrut ceva consistent(vorbeam de ziua de legume)Iar macaroanele simple simple doar cu bulion si kechup atat ,mie imi plac mult si chiar nu mi trebuie nici sa ma chinui sa gatesc nici sa incerc altceva.Daca le fac mancare eu nu gust ii spun sotului gusta sa vezi de sare de ce o fi.Hai ca iar m am intins.Gabriela si eu pe baza de stres mananc f f mult dar incearca sa te calmezi,sa ti alungi gandurile urate sa te gandesti ca nu trebuie sa pierzi si trenul acesta(uite suntem 4 acum,poate cand terminam noi ai sa spui de ce nu am tinut si eu cu ele,nu conteaza cate kg dam,tot vom reusi cat de cat.va pup si noapte buna

si eu mananc portii mici, (cu exceptiile care vi le-am zis). Nu imi gatesc complicat , mananc la 12 la lucru si la 17 cand ajung acasa. Seara daca imi este f foame am baut un ceai si atat. Cel mai greu imi este in ziua de fructe. Azi am mancat cartofi fierti -3 potriviti la pranz si o felie de paine, fara supa, dimineata 2 struguri mici si la 17 iar 2 cartofi si o rosie. Dar am gatit pt restul si sincer gust mancarea cand o sarez si condimentez, dar doar gust putin, nu exagerez , plus ca-mi gatesc mie pt ziua urmatoare. Intotdeauna am luat in calcul si ceea ce gust. Imi place la nebunie sa fac mancare dar de cand m-am apucat de dieta stau mai putin prin bucatarie si in mare viteza numai ca sa nu ma tenteze nimic. Ai mei ma inteleg , dar nu le-am spus cat dureaza dieta. Bafta pe maine, eu voi manca paste cu sos de rosii . Va mai scriu maine seara , pupici si nu uitati contati f mult pt mine . Sper ca si eu pt voi, chiar daca nu va scriu la fiecare. Ma enerveaza codul asta .......!!!!! Intotdeauna am emotii ........

Buna dimineata fetelor,e o vreme la noi urata rau.Gabriela pana nu uit nu trebuie supa la cartofi(adica la legume) doar in prima zi la proteine(carne,lapte oua,deci e f bine ca nu ai ,,baut,, supa)Eu azi 2 struguri mai mici(de gradina,negri) la 1/ fasole verde cu o felie de paine si 2 rosii si la 17/ fasole verde probabil tot cu rosii .De maine iau pauza la scris ,sunt plecata sper sa va fie dor de mine,daca ajung duminica va scriu seara daca nu,luni.Oricum o trisez din plin(apropo de sfaturile lui mari) dar sunt undeva unde nu pot sa spun eu vreau aia ,nu mi permit asta, deci vad ce fac ce am sa aleg sa fie cat de cat aproape ,,de adevarul adevarat,,Va pup si sa fiti cuminti 9daca ar fi sa gafez numai sambata ar fi perfect)

Buna dimineata ! Sa fie pentru voi ,ca la mine ploua si pe deasupra am zi de fructe
Ziua 50- fructe(am sarit carbo ) si legume (poate o salata).

Elena , te-am intrebat cand mananc ciocolatica mea (la care nu renunt), nu mi-ai raspuns si m-am gandit eu, asa frumos, sa o bag la ziua de amidon siiiiiiiiiiiiiiii acum imi pare rau ,ca dimineata s-a vazut , au ,au ce rusine imi este. Azi ,promit sa fiu cuminte ,deseara stiti regula ,Mari in zilele de fructe seara este lesinata(pusi).
Va pup ,sa aveti o zi frumoasa.
EU MA CHINUI SA BAG CODUL SI AL TAU APARE ,M-AI SABOTAT!

Elena -- bine esti scuzata! Te asteptam !O sa-mi fie dor dimineata sa deschid sa vad daca mi-ai scris ,pusi ,ai grija!Raman cu fetele si noi o sa avem grija !

Azi am avut o zi buna , de cea de maine mie groaza ziua de fructe. Mirela tu esti ca si mine in ziua de fructe. Sa ne scrii cat ai reusit sa dai jos. Eu duminica ma cantaresc, abia astept. Elena o sa-mi fie dor de tine.Mari nici eu nu pot renunta la ciocolata, dar eu am inteles ca trebuie mancata in ziua de carbo si sincer abia o astept. Azi am savurat-o.

Ceau fetelor,ati plecat si voi cu Elena? Unde sunteti ?
Haideti acasa ca nu am cui sa ma plang dupa ziua mea de fructe dar a trecut ,maine zi de carnita !Voi cum v-ati descurcat azi?
Pentru maine am pregatit supa si poate omleta si salata .
Mirela ,te trec pe lista disparutilor ,de 2 zile nu am auzit nimic de tine ,esti bine?Te asteptam .
Gabriela ,ce ai pregatit pe maine?Cum stati ,se apropie sambata ,ne cantarim sa vedem ce am facut saptamana asta?Banuiesc ca sunteti obosite dupa o saptamana de lucru.Eu va astept sa mai scrieti cum va descurcati mie mi-a trecut bine ziua de azi parca nu mi-a fost asa greu.Am inceput cu un suc de fructe combinat ,banana ,grefruit ,portocala , apoi masline ,o mana de alune ,iar un suc si maine dimineata o sa radem impreuna ca eu voi avea 200-300 gr in plus. Toata lumea dupa ziua de fructe slabeste ,eu ma ingras. Gata va las si va urez o seara placuta.Gabriela,
in timp ce eu ma chinui cu codul ,am vazut ca ai scris si tu ,stai sa termin de bagat codul(poate am noroc) si apoi citesc ce ai scris ,pusi!

Da ,in ziua de carbo trebuie ,dar eu am sarit ziua saptamana sta si nu am vrut sa sar ciocolata ,ca la praijituri nu prea ma gandesc, cum fumez nu-i asa o problema mai ales dupa o zi de fructe cand am dulce de ma lesuie pe stomac.Imagineaza-ti azi am facut supa de gasca si salata de beof si ma uit la ele ,am mancat masline si nici alea multe.Va tin pumnii pe maine ,aveti grija si va mai scriu dimineata .Noapte buna. Mirela nu-i!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ziua 51-Dimineata para ,la pranz piept de curcan la gratar si salata de rosii ,castraveti ,supa (zeama)iar seara salata cu putin gratar.

Buna fetelor,
Am incercat ieri toata ziua sa trimit un mesaj dar nu am reusit e dezastru cu codurile astea. Am scris si de la servici de vreo trei ori si aseara din nou dar vad ca nu s-a transmis nimic. Ieri am avut carbo am fost cuminte dar la praji nu ma pot opri la una prin urmare am mancat doua si dupa aceea imi pare rau... asta sunt eu... rusine mie. Azi sunt la fructe si legume am inceput cu struguri putini, am prune, imi plac si morcovii sa-i rontai (ma tine mult pana ce termin unul si pari satula dupa el), salata de rucola cu rosii si sper sa treaca ziua. De luni am zis ca o sa incerc sa ma incadrez in dieta si sa nu mai sar calu. Duminica ma cantaresc si eu, simt ca am dat jos la burta ceva ca-mi sunt largi blugii. Mult succes tuturor.

Cand am timp(deobicei 5 min) ,seara si dimineata ,abea astept sa caut sa vad daca ati scris ,mai ales acum cand suntem mai multe.Mirela mi-a fost tare frica ca ai renuntat si am tot scris cu speranta ca te uiti si ne scrii .Acum tare ma bucur ca te tii tare.
CODUL si eu am probleme cu el de fiecare data dar nu dispare ,iltrimit si verific daca nu apare mai bag odata si acum in ultimul timp nu mai respect caractere ,mari ,mici ,spatii bag totul la rand si vad ca merge si asa. Cateodata repede (repede insemnand 2-4 ori) dar au fost zile in care l-am scris si de 8-10 ori dar nu avem cum comunica altfel.
Azi a fost tare fain ,carne, supa si sa nu radeti parca as manca ceva dulce(ciudata sunt ,urasc zilele cu fructe ca-i prea mult dulce si in zilele celelelte plang dupa ele) dar sunt cuminte.
Trec zilele tare repede ,acus am 2 luni ,kilograme date jos am mai putine, sunt tare curioasa dupa aceasta saptamana ce-o sa fie(ce-o sa fie ,ce-o sa fie...........o sa fie -o nebunie)Poate o sa am tot 67 ca atunci chiar nu mai stiu ce sa fac. Citeam azi pe un forum ca daca slabesti brusc la inceput si apoi stagnezi ,organizmul s-a obisnuit cu putine calorii.Adevarul este ca niciodata nu am mancat mult,am fost atenta toata viata dar toata familia se strange acasa in jurul orei 19 si atunci luam cina si cand sunt toti la masa te imbii ,un pic de aici ,un pic de dincolo si uite asa ajungi la dieta pentru cateva kg care isi fac de cap si nu mai vor sa plece.
Eu inca mai sper desi cinstit nu cred ca voi ajunge sub nici o forma la 60-62kg.Am fost incantata cand citeam ca sunt multe persoane care au slabit 10-15-25kg, eu nu cred ca voi reusi. Cel mai rau imi pare ca incerc si respect aproape tot(poate am mai avut 1-2 mici scapari,dar atat) si degeaba .Si sa nu mai spun de efortul financiar ,acum poate si voi v-ati dat seama ca nu este tocmai usor sa gatesti in casa pentru familie ,sa mai ai si copii mici si sa respecti dieta. In zilele de fructe cand merg la piata imi vine sa plang si mai spun toata ziua la televizor sa ne alimentam sanatos.
Ce mancati maine, sa nu uitati de supa dupa carnita ,zice ca topeste grasimile mai ales fierbinte ,poate sa fie si de legume sau vegeta ,am citit ,multa lume face asa.(eu nu!)
Mirela ,anul trecut nu ai tinut mentinerea de ai pus inapoi kg?Toate sunt inapoi?
Maine sper ca nu lucrati,sa va odihniti si sa fiti cuminti!Eu nu stiu ce meniu sa-mi fac pe maine,parca mi sa scarbit de toate ,cel mai rau este poimaine cand sunt in vizita si am zi de fructe (urasc cand vine ziua asta si mai ales duminica)
Gabriela,cum esti azi,cum te-ai descurcat ? Ce cuminti sunteti ,nu plangeti ca mine toata ziua.
Va pup ,noapte buna .Azi m-am gandit la Elena ,si ea este plecata ,sper sa reuseasca sa respecte macar putin din zile ,sa-i tinem pumnii. Pa,pa

Ii tinem pumnii la Elena. Eu sunt lihnita de foame, urasc ziua de fructe, mie foame de mor toata ziua . Am mancat struguri 2, mere2, banane 2 , 2 ardei grasi si 2 linguri bune de ciuperci doar calite putin ca simteam ca mor de foame, apa beau la greu ca mie foarte sete (zilnic), mai ales dupa ce mananc.Cred ca azi am exagerat putin cu mancatul, maine nu stiu ce-mi fac, nu m-am hotarat inca. Abia astept sa ma cantaresc si cred ca o fac maine ca nu mai am rabdare. Hainele imi sunt mai largi , dar. nu stiu la kg cum stau. Mirela tu cum treci peste, stiu ca noi suntem la aceeasi zi. Eu as vrea sa scriem in continuare toate, pt ca sunt curioasa cum merge si mentinerea la Elena si Mari. Mari sa stii ca si eu sunt nerabdatoare sa citesc ce scrieti voi si cand pot mai citesc si de la lucru, dar nu va pot scrie decat seara cand dorm ai mei. Ma enerveaza codul asta, ca de multe ori scriu mai mult si trebuie sa o iau de la capat. Va pup pe toate si rabdare.....rabdare....rabdare si vointa.

ZIUA 52-dimineata grefruit-la pranz 2 linguri de orez cu ciuperci ,o salata ,o felie de paine neagra-seara o salata si putin orez.
De luni revin la programul initial si am sa va scriu kg si talia.Astept cu nerabdare sa vad cum sunteti dupa saptamana asta dar sunt convinsa ca ati dat ceva dupa cele 2saptamani(doua aveti?).Poate sunteti mai norocoase si nu patiti ca mine in prima saptamana 3kg si in urmatoarele 2 luni tot aceleasi 3kg dar sa nu va comparati cu mine eu am banuit de la inceput ca nu va fi usor ,am pornit de la 70kg,167cm inaltime si 48 ani ,merge mult mai greu odata cu varsta inaintata.Nu fac miscare cat ar trebui ,doar mers pe jos si nica asta zilnic.
Va pup ,aveti grija la portii azi si la tentatii daca sunteti acasa!Gabi (pot sa-ti spun asa ,este mai usor de scris)pot sa te intreb din ce parte a tarii ne scrii?Ii scriam si Elenei ,de multe ori ma gandesc oare acum cu cine vorbesc ,cand mai scrieti afara ploua ,ma uit la prognoza sa vad zonele in care ploua in tara si zambesc.Daca nu doresti, nu raspunde ,nu este nici o suparare.
Va pup, sa aveti o zi buna!

Mai ,mai da unde sunteti toate? La mine ploua ,este frig si urat si voi nu sunteti aici sa vorbim, niciuna . Cred ca de la fructe vi se trage.
Azi am mai citit prin cartea cu meniuri si am descoperit ceva ..........spune sa respecti distanta intre mese 4 ore in zilele de proteine si 3 in celelalte zile ,fructele pana la pranz din 2 in 2 ore si sa urmezi meniul din carte ceea ce eu nu am facut pana acum .Ma intreb este tarziu acum la ziua 53? De exemplu in 2 luni eu cartofi nu prea am mancat si uitandu-ma pe meniu am vazut ca este inclus destul de des. Ce ati facut azi ?
Noapte buna!