In data de 30 octombrie m-am operat la genunchi(ruptura ligament incrucisat si leziune menisc) acum ma recuperez, problema este ca nu prea pot face miscare fizica si am inceput sa iau in greutate, am 1,69 m si 78 kg, va rog sa ma sfatuiti ce sa fac. Va multumesc!
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (4)
Buna MariaMihaela,
Incearca sa mananci mai multe fructe si legume. Incearca sa nu mai mananci cu paine, nu mai manca sosuri multe. Cand ti-e foame, mananca un morcov, incearca sa faci asa 2 saptamani.
Succes!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Hmmm...tu ai nevoie de o alimentatie sanatoasa !!! Eu una te sfatuiesc sa renunti definitv la dulciuri,paine,sosuri,mancarurile cu masa calorica bogata in general !!! mananca multe fructe si legume,dar evita`le pe cele confiate [ingrasa foarte mult]...nu grabii mesele [acorda minim 20 minute fiecarei mese] si combinatiile de mancaruri ingrasa foarte mult...cum ar fimancarea gatita....evita mai ales combinatia de cartofi cu carne,indiferent daca sunt prajiti sau fierti pt ca secreta o substanta care mentine sarea in organism,in plus nu manca sarat,si foarte important !!! NU MANCA NICIODATA DUPA ORA 18:00 !!! Te pup :*:*:* astept sa`mi scri :*:*:*:
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
eu am o dieta foarte buna, chiar am urmat-o, mi-a placut mult doar ca trebuie putina rabdare:)dieta de 10 zile... este o dieta a unei cantarete rusoaice:
1 zi: 1 kg cartofi fierti
2 zi: 1 kg branza de vaci
3 zi: 0,5 kg peste fiert
4 zi: 0,5 kg carne de vita fiarta
5 zi: 6 oua fierte
6 zi: 1,5 l chefir
7 zi: 0,5 kg cascaval
8 zi: 0,5 kg sunca de vita (pui)
9 zi: 1 kg fructe
10zi: 1,5 l ceai din macies
PS: -5 kg in aceste 10 zile daca urmezi corect, in timpul dietei se bea ceai, cafea neindulcite
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
mergi la un dietolog
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde