Kg in plus

Salut!
E foarte simplu sa slabesti daca ai vointa. Nici nu e neaparat nevoie de exercitii (desi ar fi foarte indicate).
Faptul ca bei multa apa este un lucru foarte bun, poti chiar sa incerci sa bei in fiecare zi mai multa decat in ziua precedenta, asta ar trebui sa-ti reduca si pofta de mancare.
Cel mai simplu mod ar fi sa folosesti un cantar de bucatarie pentru a sti exact cate calorii mananci maxim zilnic pentru a slabi 1kg/saptamana (mai mult de atat e periculos pentru sanatate).
Am sa fac eu un calcul pentru tine, folosind urmatoarele date: inaltimea si greutatea specificate de tine; la varsta am sa presupun 30 de ani (probabill ca gresesc cu cativa ani dar diferenta in totalul caloriilor este insignifiiabila); folosind aceste date, reiese ca ar trebui sa mananci intre 1200 si 1400 de calorii pe zi pentru a slabi sanatos.
O lista cu caloriile continute de alimente o gassti aici:
http://calorii.oneden.com/
Folosind un calculator, un cantar de bucatarie si datele de pe acest site ar trebui sa reusesti destul de usor sa nu depasesti cele 1400 de calorii pe zi.
Ca sa te mai ajut putin: rezulta ca ar trebui sa mananci 400-450 de calorii la o masa (ar trebui sa incerci sa-ti imparti caloriile egal la cele 3 mese, micul dejun fiind foarte important in sensul ca e foarte indicat sa te asiguri ca mananci cele 400-450 de calorii). Daca intre mese ti se face foame, nu te apropia de cipsuri, snacsuri, sandwichuri ciocolata samd. Incearca sa mananci morcovi: contin putine calorii, sunt ieftini, sunt sanatosi si reiese ca organismul tau are nevoie de mai multe calorii ca sa-i proceseze decat contin acestia.
Bafta!

Dupa o anumita varsta e mai greu de slabit, dar nu impsibil. Nu e greu sa slabesti, e important sa te mentii. Orice frustrare e daunatoare. Formula ~ Nu manca asta sau ailalta, e daunatoare.~
Poti sa mananci orice cate putin si des, doar sa nu te saturi. Pana si painea nu ingrasa daca mananci doar o felie mica de dimensiunea palmei tale. Privarea de anumite alimente nu are rezultate pe termen lung. Asa ca mananca putin din toate, fara sa te saturi. E bine sa slabesti intr-un timp indelungat si nu sa tii cure la care ulterior vei renunta si te vei trezi ca organismul iar face rezerve.
Iarna organismul face rezerve din cauza frigului. Curele cele mai indicate sunt primavara. Fructele si legumele nu sunt indicate in cantitati mari fiindca maresc volumul stomacului. Portii mici si dese de fructe si legume sunt ideale.
Privarea de anumite alimente e daunatoare si provoaca carente. Persoanele supraponderale sunt cele care au nevoie de anumite suplimente. Ati auzit ca unele suplimente ingrasa. E adevarat. Dar trebuie mai intai sa faceti analize de sange si sa vedeti ce lipsuri aveti. Carenta unei vitamine poate aduce dezechilibre mari in corp...ca de exemplu, banala vitamina C care daca nu o avem zilnic in alimentatie, nici fierul nu se asimileaza si odata cu absenta, nu se asimileaza nici alte vitamine.
Obisnuiti-va sa consumati produse de origine naturala( de la taranii de la piata) si nu din market-uri, fiindca majoritatea sunt crescute fortat, cu diferite substante care sunt daunatoare.
Incercati sa consumati multa ceapa, aceasta da senzatia de satietate.
Daca aveti pofta de mancare mare, incercati anumiti inhibitori de mancare cum ar fi garcinia. Persoanele ponderale au o deficienta de crom in organism, un supliment care diminueaza pofta de mancare si ajuta la arderea grasimilor. Ar mai fi multe de spus si teoria e doar teorie.
O sustinere buna ar fi sa aveti pe cineva in preajma care sa va ridice moralul. Succes!!!

Buna,
Am 30 ani, am nascut acum 9 luni, am luat 20 kg in plus pe parcursul nasterii si mai aveam si un surplus de 10 kg( fata de greutatea ideala). Dupa 5 luni de alaptat, m-am hotarat sa ma ocup si de aspectul meu fizic. Fac o paranteza si iti spun ca din timpul liceului aveam tendinte de ingrasare si "m-am ocupat" cu regimurile de slabit multa vreme...in general majoritatea ajuntandu-ma sa scap de kg rapid, dar pe termen scurt si nociv pentru metabolism, implicit pentru organism!
Ti-am facut un scurt istoric, concluzia fiind ca sunt satula pana peste cap de regimurile de prin revista "As" si altele, regimurile pe baza caloriilor si alte p***ai(d.p.meu d.v) de genul asta!...Dupa ce am nascut, 10 kg s-au dus automat (copilul,etc...stii si tu) am reusit sa slabesc de la inceputul lui noiembrie pana acum, 9 kg si mai am inca 11, pentru a ajunge la 63-64 kg (la 1.72m).
Cum am facut?...Am tinut un regim, care de fapt este un nou mod de viata, mai sanatos si anume, dieta Michel Montignac - Mananc deci slabesc. Este singurul eficient in cazul meu si asta datorita faptului ca mi-a explicat din ce cauza sunt interzise anumite alimente, ce cauzeaza, etc... am fost foarte incantata ca in sfarsit cunosc ceea ce se petrece in organismul meu si pot inlatura cauza ingrasarii!...De la inceputul lunii februrie am inceput sa fac sport de 3-5 ori/saptamana pentru a slabi"frumos", nu tesuturi care sa-ti atarne dupa procesul de slabire!...In primele 3 luni de regim, am luat si pastile (care contineau concentratii mari de ceai verde si cafea), care mi-au taiat din "foame", insa acum dupa ce nu le mai iau, nu le-as mai recomanda nimanui, pentru ca resimt asupra ficatului efecte negative, ceea ce mi s-a si confirmat, citind articole in care se adevereste faptul ca ceaiul verde este foarte sanatos, in cantitati moderate, pentru sistemul cardio-vascular, insa in cantitati mari, apar probleme la ficat si rinichi....asa ca, mai bine, nu!
Sincer, iti spun ca acest regim de viata este foarte destept si te priveaza de alimente care nu aduc nici un beneficiu organismului, chiar dimpotriva, dauneaza!
La mine a mers si merge inca!
Daca esti curioasa, macar sa il studiezi, sa vezi despre ce vorbesc, imi dai un "semn"...daca nu, iti urez multa bafta, ca este nevoie!

multumesc, o sa incerc ca tare imi doresc sa slabesc am incercat sa beau si ceai verde dar intradevar daca beau mult din el simt ca ma doare ficatul,si eu am pus in timpul sarcinii 30 kg ceea ce cred eu este mult,am iesit di spital cu 90 kg am mai slabit 5kg dar atat ,am ramas la 85 kg deja de un an

Buna ziua
Pentru reglarea greutatii corporale va recomand sa urmati un program cu produse naturiste (aloe vera) oferite de compania FOREVER LIVING PRODUCTS. Lucrez in aceasta companie si am obtinut rezultate foarte bune in reglarea greutatii corporale.
Daca doriti informatii scrieti-mi pe adresa de e-mail pop [email protected]

am incercat multe produse de slabit cel mai bun mi s-a parut alcom, o adevarata binecuvantare

M-a ajutat foarte mult acest site http://forum.slabute.ro/,cere-ti ajutor si sigur slabuta si celelalte fete va vor da sfaturi care sa va ajute. :)
Eu am slabit pana acum 26 kg, mancand sanatos si facand sport. :)