Buna.Eu fac sport si anume box depun mult efort si imi consum multa energie va rog sa imi recomandati o alimentatie sanatoasa si potrivita. va multumesc mult.
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (1)
Buna Sabin,
Ce greutate ai? Poti incepe prin a alege sa mananci carne mai sp***a, carne de pui fara piele, pestele si produse lactate cu procent scazut de grasimi. In afara de aceasta, consuma mai putin ulei si unt - sau mancarea facuta cu aceste produse, precum maioneza, mancarurile prajite.
Manca alimente diferite. Nu incerca sa mananci aceleasi alimente in fiecare zi.
Calciul este esential pentru a avea oase puternice si dinti sanatosi. Procura calciul din alimente cu continut scazut in grasimi, precum laptele degresat sau iaurtul.
Este recomandabil sa iei suplimente antioxidante precum vitamina E si vitamina C.
Succes cu sportul si multa sanatate!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde