Sunt o mare fana a mincrii si din aceasta cauza nu pot slabi am 39 de ani 1.50m si 64kg va rog sa-mi spuneti cum as putea sa slabesc cel mult 10 kg nu prea pot tine o dieta
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (7)
Daca nu puteti tine dieta, atunci macar reduceti portiile treptat, nu faceti excese si...mult sport sau miscare! La inceput o sa obositi mai rau, apoi va veti obisnui.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Draga Iuli,daca doresti sa slabesti intra pe ''''Dieta Montignac" citeste cu mare atentie si respecta regulile de baza...da rezultate incredibile ,din proprie experienta iti spun toate acestea.Nu este greu de tinut acest nou stil de viata,dar pana nu intelegi principiul de functionare al dietei sigur nu reusesti,este foarte usor si nu te supune la infometare ,in timp este un nou mod de alimentatie si viata.Succes !
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
eu am avut 108 kg la 1,65 inaltime,ma simteam f rau si am facut astfel:3 zile carne sp***a de orice fel,de pui fara pielita ,peste ,la gratar sau fierte,3 zile fructe,3 zile lactate si 3 zile legume,in fiecare zi am mers pe banda 1 ora ,alt sport nu pot face ca am artroza la genunchi,si cu acest regim am slabit pana la 85 de kg in 3 luni,este regimul disociat,este usor ca nu faci foame si nu bei decat apa plata sau ceai cu indulcitor,la fel si cafeaua,acest regim l-am tinut acum 4 ani si pana anul asta nu am pus nimic in plus,anul asta am plecat in Canada si am cam sarit calul cu torturile si am pus 8 kg,chiar acum tin de 12 zile acest regim sa dau jos ce am pus
la inceput dai jos mai multe kg apoi mai incet,daca chiar vrei sa mananci altceva,estimezi cam cate calorii are si mai stai pe banda 10 minute ,mult succes la diete si daca vrei se poate
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
1) calculeaza necesarul de calorii pe zi si nu consuma mai mult. 2) arde cat mai multe calorii prin efort fizic.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
nu sari niciodata peste micul dejun,preferabil un fruct de sezon,sau 1/2cana de cereale ( alege Nestle Fitness) +o cana lapte semidegrasat sau cu iaurt ( eu asa le prefer) sau o felie de piine integrala + o felie sunca de praga.La prinz incearca sa maninci ceva mai sanatos si porti mai mici tot timpul insotite de salata verde sau varza sau rosi,salata poti minca cit vrei.felul principal nu mai mult de o cana.intre mese maninca un mar si seara incearca sa nu maninci dupa ora 7-8 cel tirziu.daca iti este foame inainte de culcare maninca un mar.Si cel mai important nu te gindi ca faci dieta si nu poti minca ce vrei,daca ai pofta de ceva maninca dar in cantitate foarte mica atit cit sa iti satisfaci pofta.preferabil ar fi sa nu combini carnea cu cartofi (de orice fel),orez sau paste fainoase.Prefera salata in locul acestora si incearca sa mergi pe jos de 2-3 ori pe saptamina cite 30min.bafta.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
1) reduce mancarea pe care o consumi zilnik...2) mult sport!!!! .. bafta si sa slabesty kat vrei u!!! :*
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
facand mult sport si mancarea cu portia sunt segura ca o sa a jungi la silueta pe care ti-ai dorito mereu successssss
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde