Buna seara.....am 26 ani si sunt o persoana foarte fricoasa....imi este frica sa plec singura undeva tot timpul trebuie sa am pe cv langa mn.......cateodata am o stare p***a imi vine sa plang, ma simt pierduta, nu pot sa ma concentrez la nimic, imi bate inima rau si simt ca ma sufoc din cauza la gandurile negative pe care le am. Am consultat si un psiholog dar tot nu mi-am revenit (pt ca practic nu am avut curajul sa fc ceea ce mi-a spus sa fc....) ....am decis acum sa consult si un psihoterapeut....ma gandesc ca, cu ajutorul unor pastile si cu putin efort din partea mea poate o sa imi revin.....cateodata simt ca nu mai suport.....imi alimentez creierul numai cu idei rele...... nu socializez cu aproape nimeni, imi este frica de oameni, de neconoscut......va rog ajutati-ma......
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (29)
Giorgiana211, inteleg ca iti este foarte greu cu aceste simptome foarte intense de anxietate și distimie (frica constanta, teama de a pleca singura, problemele de concentrare, starile de plans, tahicardie)!
Aceste tipuri de manifestari anxioase pot fi tratate eficient cu ajutorul psihoterapiei cognitiv-comportamentale. Daca vei avea nevoie si de tratament anxiolitic si/sau antideprsiv, te putem indruma catre un medic bun.
Concret, sedintele de psihoterapie te ajuta, astfel:
- Sa intelegi cauzele si mecanismele prin care se intretin manfestarile anxioase. De obicei, stilul de gandire, convingerile despre noi insine, convingerile despre lume si viata sunt cele care genereaza tulburarile de anxietate.
- Sa inveti si sa exersezi tehnici si metode de autocontrol mental si emotional, care te vor ajuta sa ai un mai bun control asupra gandirii, antrenand-o sa devina mai obiectiva, precum si stari de relaxare, de detensionare si calm.
- Sa devii mai sociabila, mai energica, mai performanta si cu incredre mai mare in fortele proprii.
- Sa stii cum sa previi aparitia unor probleme asemanatoare .
In concluzie, daca participi cu hotarare si perseverenta la sedintele de psihoterapie, poti fi ajutata sa rezolvi problemele de anxietate.
Despre eficienta psihoterapiei cognitiv-comportamentale in tratarea anxietatii si panicii, poti citi accesand acest link in bara de cautare:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/anxietate/
De asemenea, accesand acest link, poti citi si despre metodele folosite in dezvoltarea personala:
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/
Sper ca aceste informatii sa iti fie folositoare! Alte articole de specialitate poti citi in site-ul Psihoutil.
Pentru alte informatii, imi poti scrie aici sau pe mail-ul personal.
Multa sanatate!
Psihoterapeut Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website:http://www.psihoutil.ro/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Nu stiu din ce cauza am ajuns asa........si inainte imi era putin frica si de fiecare data cand mergeam singura pe strada aveam tendinta sa privesc inapoi.....si pentru ca nu am luat masuri din timp am ajuns in halul asta.......acum de cate ori plec singura
(caz de forta majora) ma gandesc ca daca fac ceva rau in locul respectiv si nu stiu......ma gandesc ca daca nu sunt constienta de faptele mele.....nu stiu e ceva ce nu imi pot explica nici eu si cu cn am mai discutat nu a putut sa gaseasca o explicatie........si adevarul e ca sunt de neinteles pt ca nu ai cum sa nu stii cand fc un lucru rau.....
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Cred ca iti este foarte greu cu aceste simptome invalidante! Teama intensa de a merge singura pe strada, provine dintr-o stare de anxietate, poate chiar agorafobie.
Caracterisiticile agorafobiei
Teamă puternica de spatiile sau locurile deschise (piete, magazine, aglomeratie, mijloace de transport, traversarea unui pod etc.), din care iesirea pare dificila sau in care ajutorul pare greu de obtinut in cazul unor stari intense de anxietate. Deseori agorafobia se declanseaza ca urmare a unui atac de panica, persoana care traieste aceasta experienta dureroasa are tendinta de a asocia aparitia atacului de panică cu situaţia în care acesta s-a declansat, astfel persoana incepe sa evite locurile in care a trait atacurile de panica. Cum atacurile de panica se pot produce in multe locuri, persoanele ajung să extinda din ce in ce mai mult comportamentul de evitare, unii oameni ajung in situatia de a se izola în casa.
Probabil este greu si pentru persoana (persoanele) care este nevoita sa te insoteasca.
Cu cat eviti mai mult sa iesi singura din casa, cu atat anxietatea castiga teren si tu risti sa iti pierzi increderea in tine, increderea de a te descurca, autonomia.
Pentru inceput poti tine sedintele de psihoterapie online, apoi poti veni insotita si treptat sa iti faci curaj sa vii pe cont propriu la cabinet.
Cu ajutorul metodelor din psihoterapie, aplicarea unor exercitii de relaxare, analizarea gandurilor negative disfunctionale, invatarea gandirii rationale, te vei simti din ce in ce mai pregatita sa te confrunti cu situatiile anxiogene (vei reusi sa mergi din nou pe strada singura).
Toate cele bune!
Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website:http://www.psihoutil.ro/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
da asa este. imi este frica de anumite locuri, de anumiti oameni si exact asta imi provoaca starile de panica........evit sa ies undeva si cand ies (rar) ocolesc anumite locuri si tot timpul merg cu privirea in jos......imi este frica sa privesc oamenii in ochi, sa ii admir si nu prea sunt sociabila. eu lucrez la un birou de contabilitate si sa zc ca la serviciu vb si socializez cel mai mult cu clientii......in rest cand tre'' sa merg singura undeva nu vb cu aproape nimeni decat daca cunosc persoana respectiva.......sunt atat de obsedata de unele idei incat ce gandesc ziua visez noaptea........de vreo 2 sapt nu prea am putut sa ma odihnesc.... adorm si ma trezesc cu frica si am bataile inimii rapide si o stare de sufocare...........cateodata simt ca nu mai suport...... imi este atat de frica de anumite persoane incat am impresia ca le vad oriunde ma duc si de aceea evit sa ies si singura ca ma gandesc ca daca ma intalnesc cu persoanele respective si se intampla cv rau si nu stiu...? nu stiu daca ma fac inteleasa ca nici eu cateodata nu ma mai inteleg.......oare o sa imi revin vreodata..?
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Stai linistita, aceste probleme de anxietate pot fi tratate cu succes in sedintele de psihoterapie cognitiv-comportamentala. Daca aplici tot ceea ce inveti in psihoterapie cu hotarare si perseverenta, poti scapa de tot acest chin.
Cu cat mai repede te ocupi de tratarea anxietatii, cu atat mai bine, altfel risti sa ti agraveze simptomele.
Posibil sa te confrunti si cu anxietate sociala, aceesand aceste link-uri poti citi mai multe detalii despre timiditate, comunicarea asertiva si sociabilitate:
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/timiditate/
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/asertivitate/
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/sociabilitatea/
Despre tratamentul insomniei poti citi aici:
http://www.psihoutil.ro/psihoterapie-cognitiv-si-comportamentala/insomnie/
Incredere si perseverenta!
Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website:http://www.psihoutil.ro/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Multumesc frumos pentru tot....o sa imi fac si o programare cat de curand....vreau sa redevin cea de altadata. Sanatate multa
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Pentru putin. Ma bucur pentru ca iti sunt folositoare aceste articole!
Cu bine,
Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website:http://www.psihoutil.ro/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna, inteleg foarte bine cat de greu iti poate fii sa te simti mereu dominata de aceste ganduri negre. Poti citi ca am postat si eu povestea mea si am gasit si comentariul tau. Si eu am fost prima data la psiholog cand am simtit ca ceva este in neregula, pentru o perioada am crezut ca functioneaza asa insa nu se intampla asta. Mi s au agravat starile si intr un moment de "disperare" am simtit ca un specialist este singurul care ma poate scoate din starea aia. Aveam nevoie de un tratament care sa ma linisteasca si am ajuns la psihiatru si am primit ajutor. Pentru multi dintre noi este foarte greu sa iei decizia asta insa trebuie sa fii constienta ca mai bine acum decat mai tarziu. Poate mai tarziu apar si alte simptome. Asa ca iti recomand sa cauti un psihiatru, sa i deschizi usa cu incredere si sa ti exprimi toate trairile in fata lui. Apoi tratamentul corespunzator te va pune pe picioare. Daca nu esti pregatita insa, incearca totusi cateva sedinte de psihoterapie ca sa te convingi cum e , apoi daca consideri ca e necesar inainteaza si du te la psihiatru. Orice ar fii nu te neglija si cere ajutor. Sper sa te fi ajutat un sfat dat din suflet de la o fata de 27 de ani care trece prin astfel de suferinte. o seara buna si astept vesti :)
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
buna....chiar azi am fc primul pas......am parcurs o distanta mai lunga si m-am simtit ok.....mi-a fost un pic teama.....dar trebuia sa o fac.....ajunsesem intrun punct cand trebuia sa iau masuri......eram disperata......noroc ca prietenul meu practic m-a obligat sa ies ca altfel o lasam moale si tot in depresie eram.....si o sa trebuiasca sa ies in fiecare zi.....ca sa imi pot depasi teama......
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
azi am facut primul pas.....am fost pana in oras si era si intuneric sa zc ca era vreo 17:30.....ce sa zc mi-a fost putin teama dar a fost bn......trebuia sa fc cv.....simteam ca ma sufoc daca nu luam masuri urgente .....si prietenul meu ma ajuta f mult.......a spus ca imi da teme in fiecare zi......pe care trebuie sa le fac........si trebuie sa o fac pt mine in primul rand si pentru cei din jurul meu.......o sa va mai tin la curent.....
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
e bn ca dupa cate o stare de depresie iti fc curaj singura si te intaresti........asta am decis sa fc si eu de azi.....daca noi nu ne ajutam atunci cn...?si eu vreau sa ma fac bn pt ca simt ca nu mai suport situatia asta.........tu singura trebuie sa iti fc curaj.....sa ai mai multa incredere in tn.........nu vreau sa ne imbolnavim sau sa devenim niste legume.......trebuie sa fc si tu cv pt tine....e timpul......suntem tinere ,frumoase avem toata viata inainte......nu trebuie sa renuntam la visele noastre din cauza unor tampenii care ne trec prin minte......astept vesti ......sanatate multa si sa dea Domnul sa ne fie bn la toti...........pupici
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Inteleg ca ati ajuns la o limita si aveti nevoie de mai mult ajutor. Va recomand cateva sedinte de psihoterapie cognitiv-comportamentala, si, la nevoie, si un tratament medicamentos. Este nevoie de putin efort din partea dvs, dar aceste probleme se pot remedia, mai ales ca deja ati facut primul pas, acela de a cere ajutorul.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
azi am facut primul pas.....am fost pana in oras si era si intuneric sa zc ca era vreo 17:30.....ce sa zc mi-a fost putin teama dar a fost bn......trebuia sa fc cv.....simteam ca ma sufoc daca nu luam masuri urgente .....si prietenul meu ma ajuta f mult.......a spus ca imi da teme in fiecare zi......pe care trebuie sa le fac........si trebuie sa o fac pt mine in primul rand si pentru cei din jurul meu.......o sa va mai tin la curent.....
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna ziua. Am vaz ca sunt multi oameni cu aceasta"boala". Vreau sa-mi spun si eu pov mea , sa vad si alte pareri a celor care au trecut sau trec prin asta.Totul a inceput in 2006 cu prob de san a mamei mele care a facut accident vascular repetat , blocaj renal , a trebuit sa fie pusa de urgenta pe dializa , in total am umblat prin spitale cu ea 5 saptamani.In vremea aceea incepusera si prb cu sotul , ceea ce de at tot persista . Am facut o depresie am mers la psihiatru.Am urmat tratament cu sedatif pc, cipralex si calmogen.Am facut trat vreun an, un an si cv , nu mai retin exact.Undeva de anul trecut in coace am tot avut simptome de stari de panica si anxietate.Nu le-am luat in seama .La inceputul anului o prietena de-a mea a murit .Eu am fost socata , nu ma asteptam la asa ceva mai ales ca nu stiam sa sufere de vreo boala.De at au inceput starile de anxietate si atacurile de panica din ce in ce mai dese si mai puternice.Am ajuns de 2-3 ori la urgente disperata , cu tensiune de 16-10, 14-9, palpitatii, palmele transpirate, fata si urechile imi ardeau, tremuraturi, simteam ca nu ma tin picioarele sa fac nici macar 2 pasi, picioarele reci, simteam ca am un nod in gat si ca nu pot respira, dureri de cap, ameteli, simt ca parca toti muschii si in special cei de la ceafa si de la fata si maxilarul mador si se carceaza. Mi s-a facu ekg de fiecare data , rezultatul fiind acelasi, nimik, totul ok.Analize peste analize din care mi-a iesit doar calciul putin sub limita, colesterolul putin marit .Nu puteam manca nimic , orice mancam si si acum orice mananc imi e rau de la stomac , cateodata cu stari de voma , dar fara sa pot voma.Am facut ecografii peste ecografii , totul ok , singurul lucru pe care mi l-au spus doctorii a fost ca flora intestinala imi e distrusa , nimik altceva.Unul dintre medicii de la urgente a zis ca am distonie neurovegetativa si mi-a spus sa iau calmogen sau distonocal la nevoie si sa-mi fac investigatii la glanda. Am facut ecograf la si nik, medicul a zic ca glanda e ok si ca nu necesita sa fac alte investigatii .Am slabit vreo 10 kg in cateva luni , ceea ce e cam mult.Apoi am fost la un med naturist ce face test cu aparat de biorezonata.Nu i-am sus absolut nimic si ce si cum am facut.Mi-a spus asa: ca din cauza elasticitatii arterei periferice am un aport crescut de bioflavonoide , arteroscleroza cerebrala, potasiul si zn scazute, calcuiul din oase mic, , calcificare cerebrala si flora intestinala distrusa.Mi-a spus ca nu e nimic grav la toate acestea pe care mi le-a zis , doar ca trebuie sa fiu atenta la ce si cum mananc , sa imi schimb stilul de viata si totul o sa fie ok, altfel in timp o sa fie mai rau.Mi-a dat trat naturist.Mam simtit foarte bn , plina de energie , nu mai aveam dureri de cap, ameteli , nu mai aveam aceea durere usoara si acele senzatii de amorteala din partea stanga din spate pana pe mana stanga . Dar am renuntat la trat si totul a rev.Ac am din nou toate acele simptome: dureri de cap, ameteli , amorteala si stare ciudata la mana stanga , dureri in piept, nod in gat , senzatia ca nu pot respira, nua am chef sa merg nici unde , nervozitate , iritabilitate, nu pot sta in parc sau un locuri cu multa lume, m-am retras, dar nici singura acasa nu e bn , nici asa nu imi place, plang din orice , pur si simplu ma simt initila , o leguma , nu sunt in stare sa fac nici macar 2 treburi prin casa, parca sunt aereana , nu ma pot concentra cateodata, parca zici ca mi-e mintea alba pur si simplu. Am fost la psihiatru ac o luna si vreo jumate si mi-a spus ca sufar de tulburare anxios depresive cu atacuri de panica.Mi-a dat urmatorul trat:Arketis20mg-1/2 timp de 5 zile , apoi dupa 5 zile 1/2 dim si 1/2 seara;alprazolam0,25 -1/2dim ,1/2 la amiazi , 1 seara,mgb61 dim si 1 seara si si 1/2 zolpidem la nevoie ca sa pot dormi. Nu am luat de teama reactiilor adverse , nu vreau sa devin dependenta de ela , nu vreau sa fac trat nu stiu ce perioada, sau pt toata viata, si pe urma cand nu le mai iau sa revina toate starile . Mai ales cand am citit prospectul la arketis am zis din start ca nu il iau .Nu stiu ce sa fac , de sambata sunt intr-o stare de nervi si agitatie continua, tremuratuti, rau , ameteala , simt ca pic de pe picioara , mananc o data in zi pt ca imi e rau .Sper ca nu v-am plicti cu povestea mea :)
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Te inteleg perfect si eu am avut stari ca ale tale. chiar de vreo 2 sapt m-am simtit si eu f rau.....nu prea putem sa dorm, simteam ca ma sufoc, aveam palpitatiile inimii rapide, stari de voma, simteam o ceata in ochi, nu puteam sa ma concentrez la nimic, nu aveam chef sa plec la munca, imi venea sa plang tot timpul........pana azi cand m-am decis sa fac primul pas.....si inainte cand mai ieseam in oras obisnuiam sa vb la telefon ca asa ma simteam eu in siguranta......nu eram singura........azi am fost singura in oras parcurgand o distanta mai lunga( ceea ce mi se parea imposibil in mintea mea de realizat)......mi-a fost un pic de teama dar a fost bn .......nu am simtit nod in gat sau palpitatii chiar mi-a facut bn iesirea asta.......am avut si eu initiativa sa ma duc la psihiatru sa iau pastile dar toata lumea mi-a zs ca eu sunt singura care trebuie sa iau masuri........si vreau sa ies in fiecare zi cate putin sa vad ce se intampla........ce simptome am.......si daca nu o sa ma simt bn o sa consult un psihoterapeut ........iti doresc din suflet sa fc si tu primul pas si sa renunti la pastile....asta vreau sa fac si eu si deja am facut primul pas azi.....nu vreau sa ajung o leguma si nu vreau sa ma imbolnavesc....trebuie sa fiu tare pentru mn si pentru cei din jurul meu..........asa ar trebui sa fc si tu......nu lasa nimic sa te doboare......tu singura trebuie sa iti fc curaj......ast vesti ...sanatate multa si toate cele bune......mai vb.....pana at o sa mai fac si eu schimbari putin cate putin si o sa iti spun cum au decurs lucrurile.....
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Aceste probleme pot fi rezolvate la psiholog/psihoterapeut (de preferabil sa fie specializat in psihoterapia cognitiv-comportamantala, deoarece reprezinta o eficienta foarte mare in tratarea tulburarilor anxios-depresive) in cadrul sedințelor de psihoterapie.
Din pacate multi oameni, blocati de diverse prejudecati si temeri, evita sa mearga la psiholog si prefera sa apeleze la plante, ceaiuri etc si astfel simptomele se agraveaza (ex. avem puroi la masale si in loc sa mergem la specialist, intram intr-un plafar de unde cumparam un supliment pe baza de plante - in loc sa actionam cu antibiotice si interventia stomatologului).
De cele mai multe ori anxietatea netratata, atrage dupa sine si simptome depresive. Mai ales atunci cand vine vorba despre depresie, lucrurile pot scapa de sub controlul pacientului si se poate ajunge chiar la suicid (probabil ati auzit de persoane publice care au recurs la acest gest regretabil).
Probabil remediile naturise pot ajuta doar la prevenirea tulburarilor anxiose impreuna cu un stil de viata echilibrat (somn, relaxare, mese regulate, sport). Tulburarile anxioase odata instalete, se trateaza si se monitorizeaza de catre psihoterapeut, si daca este cazul - si de catre psihiatru.
Copiand acest link in bara de cautare, aflati din articolul “psiholog vs. psihiatru” despre rolurile fiecarui specialist.
http://www.psihoutil.ro/bine-ati-venit/deosebirile-dintre-psiholog-si-psihiatru/
Daca va pot ajuta si cu alte informatii, cu drag!
Psih. Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website:http://www.psihoutil.ro/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Ai incredere in tratament, urmeaza-l fara sa-ti faci probleme si vei vedea ca in timp iti vei da seama ca uneori e nevoie si de cateva pastile. Si eu am trecut prin stari asemanatoare si inca iau tratament, e frustrant parca si ma sperie insa trateaza te din timp pt ca asa riscul reaparitiei va disparea. Mananca la ore fixe, bea apa multa,fructe si legume multe, orice e bun pt sistemul imunitar, scaderea imunitatii intensifica depresia. Fa lucruri care iti plac, plimba-te si incearca sa ti gasesti ceva care sa te tina mereu cu mintea ocupata. Incredere si putere iti doresc
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Am patit-o iar azi . Dupa toate zilele astea in care am fost tot nervoasa si irascibila , azi am ajuns iar la urgente. Pur si simplu am avut o cadere nervoasa . Am inceput sa plang isteric, imi era tare frig, eram vanata la unghii,tremuram toata si nu puteam sa respir.Pana la spital am tremurat intr-una. Mi s-a facut ekg, totul ok, tensiunea 14/9 .Mi s-a facut un calmant si m-au lasat acasa.Doctorul a zis ca e pe sistem nervos si sa ma tratez.Chiar daca au trecut aproape 5 ore de la incident ica mai sunt putin agitata , inca simt ca nu pot respira bn si simt ca imi bate inima repede chiar daca pe tensiometru bataile sunt normale si tensiunea ac e buna.Dar ac binenteles ma bantuie alt gand, daca se intampla din nou la aceasta intensitate sau chiar mai rau?
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde