Cum pot scăpa de depresie,stres și obsesie? raspuns medic
Depresie Intrebare postata de Utilizator11736682401 cu 2 luni in urmaBună ziua,sunt intr-o relatie de 4 ani cu un baiat si am inceput deodata sa fiu foarte obsedata,el minte si eu nu suport si mă stresez foarte mult și am ajuns intr-o situatie de nu mai am chef de viata imi vine să ma omor simt ca traiesc pentru acest baiat,Ce sa fac sa scap de depresia asta si sa incerc sa ma gandesc la mine?
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (3)
Buna ziua,
Dezvoltarea dependentei emotionale intr-o relatie poate duce la aparitia sentimentelor de anxietate, stres si depresie. Este normal sa desfasuram eforturi pentru a avea relatii fericite, dar trebuie sa realizam cand aceste eforturi devin contraproductive.
Primul pas ar fi sa recunoastem situatia si sa ne impacam cu realitatea. De asemenea, este esential sa incurajam respectul de sine - valorizeaza-te pe tine insati si invata sa te pui pe tine pe primul loc.
In plus, poate fi benefic sa te concentrezi pe a-ti extinde orizonturile - adauga lucruri noi in viata ta, descopera pasiuni noi sau reia vechile hobby-uri sau activitati pe care le-ai neglijat. Investeste timp in tine si in ceilalti din viata ta care te iubesc si te sustin.
Folosirea tehnicilor precum meditatia, respiratia constienta, yoga sau alte activitati de relaxare pot fi de ajutor pentru a scapa de stres si anxietate.
Insa cel mai important, daca sentimentele de depresie si dorinta de a-ti face rau persista, este esential sa cauti ajutor profesional. Psihoterapeutii sau psihologii sunt instruiti sa te ajute sa navighezi prin astfel de sentimente si sa iti ofere instrumentele si strategiile necesare pentru a depasi aceasta perioada.
Este important sa nu neglijati aceasta situatie si sa mergeti la medic pentru evaluare cat mai curand posibil.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia: https://www.clickmed.ro/medic/psihiatrie, https://www.clickmed.ro/medic/psihologie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/tulburarea-de-personalitate-dependenta-aspecte-esentiale_19030
sfatulmedicului.ro/Psihologia-cuplului/cum-poate-fi-recunoscuta-o-relatie-codependenta_8725
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Gândurile de suicid și sentimentul că trăiți doar pentru altcineva sunt semne că treceți printr-un episod de depresie severă și aveți nevoie de sprijin.
În primul rând, încercați să căutați ajutor de la un psiholog sau psihoterapeut. Terapia vă poate ajuta să identificați sursele stresului și ale obsesiei și să lucrați pe construirea încrederii în sine și a independenței emoționale. Este un pas esențial pentru a înțelege mai bine ce simțiți și pentru a găsi strategii eficiente de a face față situației.
Încercați să vă acordați mai mult timp pentru dumneavoastră. Practicați activități care vă fac plăcere, redescoperiți hobby-uri sau explorați lucruri noi. Crearea unui spațiu personal vă poate ajuta să vă concentrați pe propriile nevoi și dorințe.
În ceea ce privește relația, dacă partenerul minte în mod repetat și vă creează stres, este important să evaluați dacă această relație este sănătoasă pentru dumneavoastră. Comunicarea sinceră este esențială, dar dacă situația nu se îmbunătățește, poate fi nevoie să luați în considerare distanțarea pentru a vă proteja starea de bine.
Dacă gândurile negative persistă sau devin prea copleșitoare, apelați imediat la un prieten de încredere, un membru al familiei sau o linie de suport pentru persoane aflate în criză. Nu ezitați să cereți ajutor; sănătatea dumneavoastră mentală și fizică sunt cele mai importante.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
sunt in aceeasi barca cu tine! nu esti singura! si eu sunt de 10 ani cu omul acesta cu care sunt casatorita si....acelasi lucru ca si la tine....ma minte,me ignora,apoi imi vb frumos,iar ma adora,iar ma ignora si ma jignestee....
Stiu ca nu e sanatos,inca din primele zile...dar iata ca au trecut 10 ani si inca ma agat de speranta ca o s afie bine in un final al nebuniei lui si al meu.Cu toate astea el a inceput sa creasca pe toate planurile si acum ma trateaza mult mai indiferent...si durerea mea creaste pt ca ma invinovatesc mult si ma doare ideea ca nu il voi mai vedea si ca eu voi suferi in timp cel el rad cu urechille pana la ceafa de mine si de tot ce am indurat,cuvinteele "pt ca e o p***a ,avea totul si era mereu nemultumita"......
cred ca ma dor cuvintele astea din capul meu,pt ca el a avut grija sa le planteze acolo in toti anii astia.
imi e frica singura si sunt departe si mai rau e ca nu am prietenii....daca as fi avut o casa sa ma pot muta,sa ii arat ca sunt valoroasa si desteapta si cineva ma iubeste acolo sus....dar simt ca nimeni nu ma iubeste,nici macar acolo sus
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde