DE CE NU REUSESC SA MAI SLABESC ,MANANC PUTIN ADICA DE APROAPE DOI ANI EU MANANC DOAR LEGIME SI FRUCTE.PAINEA ,PASTELE FAINOASE ,GRASIMILE NICI NU SE DISCUTA LE-AM ELIMINAT ACUM CATIVA ANI CAND AM INCEPUT SA SLABESC ,APROPO AM UITAT SA PRECIZEZ CA AM SLABIT APROAPE 30 DE KG ACUMA NU SUNT GRASA DOAR CA AS VREA SA MAI DAU JOS DE PE SOLDURI CAM 3KG DAR NU REUSESC .alimentatia mea este doar legume fructe probabil problema este ca beau cam multe ceaiuri(cel verde)dar din comert.O avea prea mult zahar!multumesc
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (38)
Fa miscare! Pt cele 3 kile asta e solutia. Vezi ca ceaiul verde poate da palpitatii (mie mi-a facut probleme).
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
alearga in fiecare seara 30 de minute sieu tin regim de 2 ani am slabit de la 121 la 65 de kg si acuma dau foarte greu cam 1kg pe luna dar numai prin fuga
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna, Liliana Maria!
Ideea e ca ar cam trebui sa introduci niste carbohidrati in alimentatia ta, de tipul: 3 felii de paine pe zi, ceva dulciuri in week-end (sa zicem, o prajitura ) pentru ca organismul tau s-a obisnuit cu alimentatia si nimic nu va mai da rezultate. De aceea, cei mai multi care urmeaza dieta bazata numai pe fructe si legume dupa o perioada nu mai reusesc sa slabeasca si pentru a obtine din nou rezultate apeleaza la infometare sau cel putin mananca din ce in ce mai putin. Secretul consta in pastrarea unui echilibru intre proteine si carbohidrati. De exemplu, in functie de inaltime si greutate iti poti stabili singura dieta. Eu la 1,75 si 60 kg ma mentin mancand 60 gr proteine, 60 gr carbohidrati pe zi si maxim 5-6 gr lipide (acizi grasi si glicerol) pentru ca pentru o viata sanatoasa avem nevoie de toate acestea. Incearca sa schimbi ceaiul. Nu te omora cu sportul pentru ca nu ajuta la nimic. Alearga de 2-3 ori pe saptamana cate 30 min, dar sa simti ca ai alergat (adica sa mentii un ritm constant, sa simti muschii ca reactioneaza, nu sa alergi pana ramai fara respiratie).
Eu am slabit 18 kg in 6 luni mancand echilibrat, tot ce imi doream. La fel fac si acum, respectand cantitatile mai sus amintite. Meniul meu se compune astfel:
- dimineata (orele 7-8) : o ceasca de cafea indulcita cu zahar, o cutie de activia natural (nu dulce , nu cu fructe), o cutie de 200 gr de branza de vaci si o banana ;
- la pranz (12) : depinde de ce am chef sa mananc - poate fi 50 gr paste cu sos sau 50 gr orez cu spanac sau ciuperci sau 50 gr. cartofi prajiti si carne de pui etc. ;
- dupa-amiaza: (15-16) : o cutie de 200 gr branza de vaci + un fruct (practic o gustare) ;
- seara (18-19, chiar 20) : peste / carne sp***a si legume sau salata .
Retine:
cauta la grupa ta de sange ce alimente trebuie sa eviti (sunt alimente care te fac sa retii apa, de exemplu. Evita-le!!!) ; inainte de antrenament ia o capsula de L-carnitina (200mg)
O alta precizare (nu stiu daca se gaseste in Romania): cauta in farmacie glicerol pur (e folosit de obicei in cofetatii). In functie de greutatea ta utilizeaza zilnic picaturi (dar nu exagera cu cantitatea!). Ajuta la eliminarea apei in exces din tesuturi si, implicit, ajuta in razboiul cu celulita!
Sanatate multa si succes pe viitor, in tot ceea ce faci! ;)
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Iti multumesc frumos! Un sfarsit de saptamana cat mai placut!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
si eu am aceeasi problema cu slabitul si incerc sa rezolv problema homeopat cu ajutorul lui scarface, ceaiul verde este si el daunator , eu nu mai consum decat ceai de salvie.
''''Cofeina se mai gaseste in ciocolata, ceai negru, ceai verde, ceai alb, care folosesc ca baza aceeasi planta toxica, planta numita ceai. Din pacate si aceasta planta este consumata foarte mult. Ceaiul verde poarta, ca si cafeaua mitul ca ar fi sanatos dar nu este. Si guarana, o planta si bautura din Brazilia sau taurina din laptele praf si bauturi energizante are efect similar cu al cofeinei sau chiar mai puternic.
Ce sa bem in loc de cafea ?
Cafeaua boabe se poate inlocui cu cea de năut sau de cereale, în special cea din grăunţe de grâu, grau spelta, orz, care sunt chiar sănătoase şi dau trupului multe minerale necesare.
Dar cafeaua decofeinizata ?
Contrar parerii oamenilor, cafeaua decofeinizata inca contine pana la 20% cofeina. In plus aceasta cafea contine chimicale toxice cu care aceasta cofeina a fost indepartata si deci aceasta cafea este si mai toxica decat cea naturala
Diferente intre modul de preparare
Cea mai daunatoare este cafeau de filtru facuta cu masini cu ajutorul aburilor. Se pare ca cafeaua turceasca asa cum se facea inainte contine mai putina cofeina decat cea facuta de masini.
Dar cafeaua "3 in 1 "?
Aceasta este un mixaj de toxine chimice si cofeina si este ca urmare mai daunatoare decat o cafea normala ''''
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
ceaiul verde nu este toxic. are foarte multe beneficii, antioxidant, purificator al organismului, ajuta nunumai pe cei care vor sa slabeasca ci pur si simplu sa si purifice organismul. deci informatia asta cu ceaiul verde daunator este doar o parere a cuiva, nedocumentata stiintific. Iar cofeina in cantitati mici este chiar benefica. atata vreme cat nu se depaseste o anume cantitate
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna .In organismul nostru permanent se produc modificari odata cu trecerea anilor.Ai mai facut o detoxifiere a organismului in ultime perioada pentru a mai curata organismul de toxine si pentru a mai regla metabolismul?
Ma numesc Dania si sunt consultant independent Herbalife si ma poti suna la numarul de telefon 0744876664 daca vrei sa discutam mai multe.
Consultatie este gratuita.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
si cu remedii homeopate se poate face detoxifiere si pe forum consultatia egratis mumai remediile ti le cumperi care sunt si foarte ieftine de la 3 lei pana la 9 lei orice remediu.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
doresc adresa de e-mail al lui scarface.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna Liliana!
Ati slabit destul de mult, 30 de kilograme este o realizare. Sper ca nu si intr-un timp scurt deoarece aceasta cantitate trebuie sa fie data jos cam in 10-12 luni. Problema kilogramelor in surplus este ca cu cat devi mai sp***a cu atat iti este mai greu sa slabesti, asta la modul general vorbind. Atunci cand exista un surplus foarte mare este usor de slabit pana al un anumit nivel, dupa care, daca doriti sa mai slabiti si mai mult lucrurile se complica.
Ati ales foarte bine alimentatia, in general painea, fainoasele si grasimile sunt cele mai daunatoare dar trebuie consumate si acestea intr-o cantitate foarte mica. Un regim alimentar bazat numai pe legume si fructe nu poate furniza toate substantele necesare unei bune functionari.
Personal v-as recomanda sa urmati faza a doua a dietei Montignac de acum in colo. despre aceasta puteti sa cititi pe http://www.slabescu.ro/cum-functioneaza-dieta-montignac/ mai in detaliu. Iar in loc de apa puteti consuma ceai dupa cum ati si specificat ca o faceti, acesta este un lucru foarte bun. Ideea este ca ceaiurile sa fie neindulcite sau in cel mai rau caz doar cu miere.
Sper sa tineti cont de sfaturile mele si spor la slabit in continuare!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
I conceive this website has got some rattling superb info for everyone. Dealing with network executives is like being nibbled to death by ducks. by Eric Sevareid. geaddeecdbdb
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Very nice site! cheap goods
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Very nice site! [url=http://yieapxo2.com/qrovvsq/2.html]cheap goods[/url]
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Very nice site! cheap goods http://yieapxo2.com/qrovvsq/4.html
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Very nice site!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Very nice site! cheap goods
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Very nice site! [url=http://opeyixa2.com/rvqsstx/2.html]cheap goods[/url]
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Very nice site! cheap goods http://opeyixa2.com/rvqsstx/4.html
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Very nice site!
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Very nice site! cheap goods
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde