Buna ziua! Am 23 de ani si sunt din Timisoara, sufar de fobie sociala (autodiagnosticata) de mic, cine sufera de fobie sociala, anxietate, atacuri de panica sau doar vrea sa vorbim as fi bucuros sa ma contacteze pe mail sau messenger la adresa anonimdesigur2008 at yahoo.com . Scuze de anunt.. intrebarea este de unde stie specia umana ce este "normalul" ? sau cum se defineste normalitatea daca are o definitie stiintifica?
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (9)
buna ziua,
cred ca un ajutor semnificativ mai eficient ati putea primi consultand un psihoterapeut (puteti gasi cativa psihoterapeuti foarte buni si pe acest site unde ne-ati scris), dar oricum si pasul pe care l-ati facut acum este si el foarte important.
va urez o zi buna
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Eu am fobie sociala diagnosticata de psiholog.Este foarte greu sa lupti cu asta in fiecare zi am zile cand nu am chef de nimic nu pot nici macar sa ies din casa singura .Sufar multa anxietate am ajuns sa iau pastile si am doar 17 ani. Nu mai suport sa stau asa sufar mult si cei din jurul meu la fel si e din ce in ce mai rau nu pot sa vorbesc in public ca incep sa tremur nu imi ies cuvintele ma pun rosie imi vin tot felul de ganduri in cap si nu pot sa ma concentrez. De multe ori ma uit la fetele oamenilor si nu stiu ce gandesc despre mine cu siguranta ca sunt o ciudata imi doresc foarte mult sa ies din asta si sper si poate cu ajutor psihologic o sa reusesc cu timpul . Vreau sa ies pe afara normal si sa stau linistita si sa nu depind de tot felul de pastile ca sa ma pot comporta mai normal...
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
buna! si eu ma confrunt zi de zi cu aceeasi problema,de aceea as vrea sa vorbim,daca esti de acord raspunde.mi :D
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Buna.Da add la id_ul oanana20, daca vrei sa vorbim :)
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
la mine este tot fobie sociala si destul de avansata.putem comunica pe tema asta pe id meu [email protected]
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
am trecut si eu prin anxietate cu toate starile ei.teama,hipersensibilitate,inadaptare sociala..am inceput sa ma stapanesc mai bine de o vreme insa tot imi este greu sa socializez,si in plus de multe ori am stari de oboseala si plictiseala,in orice caz nu mai ma simt ranit sau respins.cred ca poate fi depasita aceasta boala dar cu ajutor din afara si cu credita din interior..si mai cred ca sensibilitatea poate fi transformata in avantaj dar cu rabdare..pentru a reusi sa socializez mai bine si sa invat si de la altii voi lasa id meu [email protected].
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
asa m am vindecat DEFINTIV (terapia prin expunere in imaginatie pt fobii) : iei 3 perne=persoane : si in atentia lor continua(!!!) : repetam :
1)iti vorbeste iti vorbeste iti vorbeste pauza-in atentie lor ,iti vb pauza ---si tot asa
2) iiiti vb,iiiti vb ,iiiti vb pauza iiiti vb pauza
3)iiiiiti vb pauza iiiiiti vb pauza iiiiiti vb pauza dubla(lunga)
4)iiiii...ti (maxim se termina respiratia ) vb pauza si tot asa
5) iiiiiiiiiiiiiiiii (nelimitat) pauza iiiiiiiiiiiiiiii si tot asa --------------------iiii nu iti
6)iti vb iti vb foarte frecvent .pana devine ca o mitraliera de rapida si continua in atentie .si iti vb !!! iti vb !!!! (accentuat )
te concentrezi pe un rand ,apoi urmatorul pana termini si iei de la cap ..unde ai probleme simti ..faci pana dispare orice senzatie ,tremur etc timp de cel putin 45 min /
repeti de cate ori e nevoie pana nu mai revine - de obicei 2-3 ori /sapt 2-3 sapt .secretul e frica de intonatie(iiiiii)
foarte important!!! e ca in fiecare sedinta sa termini!!! adica sa faci pana cand nu mai simti nimic sau aproape nimic nici un tremur senzatie de disconfort la stimul!!! altfel muncesti degeaba.credeti ma nu exista alta solutie si medicamentele nu te vindeca defintiv
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Daca vreti sa vorbim va astept aici http://anxietatesociala.forumactif.com/ .Uneori ajuta.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
am imbunatatit terapia : ascultati atent : e chiar mai usor..tot terapia prin expunere : o sa observati imbunatatirile :
tot cu pernele in fata : luam fraza : "iti vorbeste" dai capul usor inspre jos dar cu ochii la interlocutor si urmeaza pauza in sus
asta e baza
si acum exercitii.repetari lente timp de o ora ca sa capeti rezistenta
de exemplu cand este prelungit iiiiti : excursia este si mai mult in jos si pauza este automat mai mare inspre sus
e greu ca sa fiu clar sa explic
apoi le iei separat intai jos si lent : si le faci pe grade de coborare iiiti, iiiiiiti ,iiiiitii dar intotdeauna ramai spre ultima avansare .nr stimuli iti sa fie cat mai mare.cat e necesar.
asa pana dispare si ultimul sentiment sau incordare a fetei si nici nu o sa mai cobori sau ridici capul
poti adauga si pauze
apoi incepi sa lucrezi la pauza Acelasi sistem: iti vb -putin in sus ,iiiti vb susss, iiiiti -mai sus
cat mai gradat pana la iiiiiiiiiii nelimitat
in felul asta estti si la stimul si la pauza imun
acelasi mecanism explicat diferit ca sa intelegeti
in plus poti lucra si la frecventa stimulilor iti vb , iti vb si mai repede, cel mai repede..
puteti imbunatati voi singuri terapia in functie de rezultate
te vindeci 80 % din prima dar reapare daca nu exersezi
dupa vreo 10 sedinte dispare complet
unde ai disconfort acolo tre sa lucrezi pana dispare
spuneti mi cum merge daca e nevoie revin ca sa fiu mai clar
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde