DEPRESIE,ANXIETATE ,ATACURI DE PANICA

Casiana,ce descrii tu,este situatia clara ca esti inca sub influenta bolii,tocmai ideea asta ca daca vei pati,e mai puternica decat ratiunea ta,si inseamna ca inca ai un dezechilibru.
E destul de greu,fara nimic sa faci fata,si inca e ceva nou,pentru multi,adica cei sanatosi care nu au dat de asa ceva,de asta macar la psiholog sa te descarci de orice ai pe suflet,ori macar o psihoterapie,si asta sa zicem macar combinat cu un calmant,care sa-ti dea siguranta,ca daca-l iei vei fi bine,si atunci incet mintea ,si mai ales subconsientul se va invata ca esti in siguranta,si nu poti pati nimic,si in timp nu mai iei nimic,si compensezi cu socializare,si orice lucru care-ti face placere,dar care doar iti mentine starea de bine,asta daca ajungi pe linia de plutire.Deci teama de teama,trebuie sa o elimini ,treptat si cu incredere ca se poate.

magnerot mi-a dat si cardiologul,al nu stiu cate-lea pe la care am fost,mereu cu frica ca e ceva cu inima,dar si ala e ceva chimical ,are e-uri si alti aditivi,si ala contine magneziu in special ,si calciu,de fapt utile si pentru inima,dar pentru somnul tau,e bine sa iei ceva calmant.xanax de ex. nu te face leguma,ci doar te linisteste sa incerci sa dormi,si mai ales luat seara,blegeala e atunci,daca ai lua dimineata,atunci probabil te-ar lua moleseala in timpu zilei,sau pe altii ii ia somnul,dar tot e mai bine,decat agitatia si teama.La inceput cand erau crize ,seara,noaptea,sincer am luat si somnifere,cateva zile,combinat cu calmantul.ajuta,repet pana te echilibrezi(mai ales un somn de 8 ore,era o binecuvantare).si,astea nu se iau mai mult de 3 luni,spre deosebire de antidepresiv.Multi au luat doar cateva zile,xanax seara,si apoi s-au linistiti,altii au luat doar multivitamine,in general b-urile se consuma repede cu anxietatea.doar ca b-urile ca sa fie utile,se cam iau in combinatie cu altele,la farmacie stiu aia.
Spui de cineva langa tine,dar sot nu exista?el nu te ajuta?saracu copilas de care zici,aduce alinare,dar nu stie prin ce treci :) si nici nu ar trebui sa-l bagi in tema.
Prietene,sau acel,sau acei cineva care sa-ti fie alaturi,nu ai pe nimeni?
Singuratatea e ceva urat,si cam macina ,daca nu sper sa gasesti in noi,cei de aici,un sprijin,si de ce nu,amici.Dupa cum vezi,multi lasa si ceva id sau email,sa pastram legatura(asta in ideea ca nu gasesti persoane de incredere in anturajul tau),insa e mai bine sa nu te ancorezi in virtual,ci in realitate.Spor,si capul sus.

Buna. as dori sa aflu de la voi cam ce simptome somatice aveti? Eu de ex.am: nod in gat,nod in piept,palpitati etc... mai multe....am anxietate generalizata de 5 ani.

5 ani?vrei sa tii la murat simptomele?de ce nu scapi de ele?sau nu ai facut niciun tratament?normal ca daca nu elimini cauzele,si mereu ,nelinistita,neimplinita,sub stress si griji,alimenteaza anxietatea,si dezechilibru se face iarasi.
Simptome ...cred ca toti de aici au avut tot tacamul,cu mici diferente de la unul la altu,dar in general sint cam aceleasi:ameteli,palpitatii,nod in gat,sufocare,lipsa de aer,sau respiratie grea/superficiala,sau aritmica,tahicardie,uneori dureri de cap,slabiciuni,si acea teama si neliniste in suflet.
Eu sper,sa citesti sfaturile date si de altii de pe aici,si sa culegi tot ce te-ar putea ajuta.
Mult succes.

La comentariul tau Indigo ,,Dieci cum lode''''! Ai identificat ,,buba'''' Frica sta la baza tuturor tulburarilor psihologice.Pana nu infruntam frica nu ne vindecam ,acesta e si rolul psihoterapiei sa readuca la suprafata evenimente dureroase facandu-ne sa le vizualizam din alta perspectiva una mai minimalista readucand astfel un echilibru in subconstient .Totul depinde de unghiul din care privesti si atitudinea asumata.Spectator al propriei vieti sau creatorul propriului destin?

Ar fi bine ,chiar daca esti de la tara,intai sa elimini celelalte cauze,adica in primul rand sa mergi si tu la un cardiolog,daca nu ai fost de curand.si daca palpitatiile si durerile din piept,nu sint de natura cardiaca,ci psihica,si "intri" in clubul panicatilor,atunci efortul face bine,psihicului,dar repet,doar daca medicul cardiolog,te asigura ca durerile din piept,nu sint de natura cardiaca.Nu trebuie sa te sperii,ca oricum deja ai simptome,nu mai ai nimic de pierdut,decat de castigat,cu cat mergi mai repede,poti vindeca mai bine totul.
Mult succes

comentez*

Si mie imi face extraordinar de bine cipralexul iau in fiecare seara cite o tableta pe zi si pot sa zic ca duc o viata normala eu am incercat mai multe antidepresive dar nici unul n-a fost asa de bun.Mi-a spus medicul ca nu provoca dependenta .Acum fac si psihoterapie pentru ca vreau sa renunt la medicament .

cipralex sau orice alte medicamente,daca sint antidepresive,alea se iau o perioada determinata,bine stabilita de un psihiatru,si apoi gata cu ele.calmantele se mai pot lua,in functie de situatie,dar daca sinteti deja la echilibru,orice calmant,chiar si aceste persen sau vagostabil,va ajuta,nu trebuie sa bagati la fiecare neregula,sa nu obisnuiti organismul cu ele,mai degraba trebuie subconstientul obisnuit ,ca e in siguranta,si doar va uitati sau purtati cu voi o pastila ,psihologii recomanda si aceasta strategie,doar ca sa nu intri in cercul vicios:nu am tableta,daca patesc ceva,etc daca esti deja vindecat,atunci si daca nu ai,si iti spui:sunt bine,o sa trec cu bine,peste,treceti,dar daca inca e perioada de covalescenta,e bine,macar sa purtati cu voi pastile,si gandul se obisnuieste ca sinteti in siguranta.
Dar fara abuz.succes si capul sus tuturor,sper ca apropierea sarbatorilor,sa nu va aduca depresie,si ideea de familie,si grup care va sustine,mai sint si altii,si putem reusi toti.

felicitari.deci deja ai facut un mare pas inainte,acum ar trebui sa ai mai multa liniste sufleteasca,si sa te concentrezi strict pe latura psihologica.sa nu tii in tine suparari,sau daca ai ceva,pe suflet,descarca-te,socializeaza,fa lucruri care-ti plac,si miscare,uneori de siguranta,mai tii cate un calmant pe langa tine,si iti vei reveni.
Succes in continuare.