DEPRESIE,ANXIETATE ,ATACURI DE PANICA

Eu nu vreau sa am ultimul cuvant e problema ta ce faci tu in viata dar nu incerca sa schimbi sensul cuvintelor toti stim care e realitatea cu preotii si altii care gresesc.Dar suntem datori sa facem curatenie in casa sufletului nostru si sa aparam dreptatea si adevarul si sa fim iubitori cu aproapele .Tu daca vrei sa faci yoga e problema ta daca asta iti face bine tie nu inseamna ca e si alegerea altora in acest caz dezbate acele texte nu intina BIBLIA .
Citatul e de aici
CORINTENI 1
,,Capitolul 10

1. Fraţilor, nu vreau să nu ştiţi că părinţii noştri toţi au fost sub nor, toţi au trecut prin mare,

2. toţi au fost botezaţi în nor şi în mare, pentru Moise;

3. toţi au mâncat aceeaşi mâncare duhovnicească,

4. şi toţi au băut aceeaşi băutură duhovnicească, pentru că beau dintr-o stâncă duhovnicească ce venea după ei; şi stânca era Hristos.

5. Totuşi cei mai mulţi dintre ei, n-au fost plăcuţi lui Dumnezeu, căci au pierit în pustie.

6. Şi aceste lucruri s-au întâmplat ca să ne slujească nouă drept pilde, pentru ca să nu poftim după lucruri rele, cum au poftit ei.

7. Să nu fiţi închinători la idoli, ca unii dintre ei, după cum este scris: „Poporul a şezut să mănânce şi să bea; şi s-au sculat să joace.”

8. Să nu curvim, cum au făcut unii din ei, aşa că într-o singură zi au căzut douăzeci şi trei de mii.

9. Să nu ispitim pe Domnul, cum L-au ispitit unii din ei, care au pierit prin şerpi.

10. Să nu cârtiţi, cum au cârtit unii din ei, care au fost nimiciţi de Nimicitorul.

11. Aceste lucruri li s-au întâmplat ca să ne slujească drept pilde, şi au fost scrise pentru învăţătura noastră, peste care au venit sfârşiturile veacurilor.

12. Astfel dar, cine crede că stă în picioare, să ia seama să nu cadă.

13. Nu v-a ajuns nici o ispită, care să nu fi fost potrivită cu puterea omenească. Şi Dumnezeu, care este credincios, nu va îngădui să fiţi ispitiţi peste puterile voastre; ci, împreună cu ispita, a pregătit şi mijlocul să ieşiţi din ea, ca s-o puteţi răbda.

14. De aceea, preaiubiţii mei, fugiţi de închinarea la idoli.
------------------------------------------------------------------------------------------
15. Vă vorbesc ca unor oameni cu judecată: judecaţi voi singuri ce spun.

16. Paharul binecuvântat, pe care-l binecuvântăm, nu este el împărtăşirea cu sângele lui Hristos? Pâinea, pe care o frângem, nu este ea împărtăşirea cu trupul lui Hristos?

17. Având în vedere că este o pâine, noi, care suntem mulţi, suntem un trup; căci toţi luăm o parte din aceeaşi pâine.

18. Uitaţi-vă la Israelul după trup: cei ce mănâncă jertfele, nu sunt ei în împărtăşire cu altarul?

19. Deci ce zic eu? Că un lucru jertfit idolilor, este ceva? Sau că un idol este ceva?

20. Dimpotrivă, eu zic că ce jertfesc Neamurile, jertfesc dracilor, şi nu lui Dumnezeu. Şi eu nu vreau ca voi să fiţi în împărtăşire cu dracii.

21. Nu puteţi bea paharul Domnului şi paharul dracilor; nu puteţi lua parte la masa Domnului şi la masa dracilor.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
22. Sau vrem să întărâtăm pe Domnul la gelozie? Suntem noi mai tari decât El?

23. Toate lucrurile sunt îngăduite, dar nu toate sunt de folos. Toate lucrurile sunt îngăduite, dar nu toate zidesc.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
24. Nimeni să nu-şi caute folosul lui, ci fiecare să caute folosul altuia.

25. Să mâncaţi din tot ce se vinde pe piaţă, fără să cercetaţi ceva din pricina cugetului.

26. Căci „al Domnului este pământul şi tot ce cuprinde el.”

27. Dacă vă pofteşte un necredincios la o masă, şi voiţi să vă duceţi, să mâncaţi din tot ce vă pune înainte, fără să cercetaţi ceva din pricina cugetului.

28. Dar dacă vă spune cineva: „Lucrul acesta a fost jertfit idolilor”, să nu mâncaţi, din pricina celui ce v-a înştiinţat şi din pricina cugetului; căci „al Domnului este pământul şi tot ce cuprinde el.”

29. Vorbesc aici nu de cugetul vostru, ci de cugetul altuia. Căci de ce să fie judecată p***aenia mea de cugetul altuia?

30. Dacă mănânc, aducând mulţumiri, de ce să fiu vorbit de rău pentru un lucru, pentru care mulţumesc?

31. Deci, fie că mâncaţi, fie că beţi, fie că faceţi altceva: să faceţi totul pentru slava lui Dumnezeu.

32. Să nu fiţi pricină de păcătuire nici pentru Iudei, nici pentru Greci, nici pentru Biserica lui Dumnezeu.

33. După cum mă silesc şi eu în toate lucrurile să plac tuturor, căutând nu folosul meu, ci al celor mai mulţi, ca să fie mântuiţi.''''

Bine...ma dau batura...si nici macar nu imi place yoga..eu vorbeam de idee ..esti liber sa alegi ,,dar se pare ca nu....in acceptiunea voastra..si nu inteleg cum "intin" Biblia nu e scris acolo ce am citat eu sau ce??..Deci fiecare e liber sa faca ceea ce crede ca e mai bine..si sa se "concentreze crestineste"daca poate...Si acum ce iti e si cu ralitatea asta ,,unii gresesc ,,pai aia sunt majoritari 99.9 % .....asa ca....ce s-a schimbat?Sigurul curent in acest sens a fost al Sf Francisc... si ala in biserica catolica..si a sfarsit find cel mai bogat ordin..Deci ce vorbim aici??

Ai citat interpretand eronat ceea ce face diferenta ,si eu am aceeasi problema cu degenerarea vietii spirituale dar nu ma mai raportez la asta ma raportez la ceea ce fac eu si incerc sa cultiv acele lucruri in inima mea si in jurul meu altfel riscam sa ne transformam in palavragii care nu aplica principiile corecte in viata de zi cu zi .Sau Clowni care mimeaza a fi ceva.Umilinta si modestia lui Hristos pe mine ma impresioneaza .Noi suntem liberi sa alegem sa ne autodistrugem nu ne impiedica nimeni .Si tendinta umanitatii e asta .Dar nu avem cum sa nu ne simtim pacatosi daca mintim ,facem crime si alte fapte ireprobabile de aceea e bine ca constiinta ne impiedica .

.Te asigur ca pana si un copil mic are constiinta a ceea ce face.De unde oare ,de unde stie el sa faca diferenta ,cine i-a implementat aceasta lectie?Fac acest discurs ca sa aprofundam ideea cu sentimentul de culpa despre care vorbeati mai sus .Sunt lucruri care le stim deja altele care le invatatam de la familie ,mediul unde crestem .Unele gresite care ne anihileaza capacitatea primara de a analiza corect .Atunci cand se produc dezechilibre sau ies la suprafata dupa ani si ani in care au fost blocate din dorinta de a merge mai departe sau neacceptare sau soc prea mare ies la suprafata trairi exagerate.Carora nu le facem fata pe moment .Si poate reactionam tot asa exagerat.In afara situatilor psihologice ,sunt boli care pot provoca stari de anxietate .Chiar vorbeam cu o persoana care are aritmii si face atacuri de panica in timpul crizelor.Sau pot aparea in cursul etapelor de maturizare ,avem mai multe de-a lungul anilor fiecare in functie si de evenimentele traite si de capacitatea de maturizare emotionala.
Se impune intotdeauna o autoevaluare atenta ca sa poti elimina din cauze sau constientizarea unei anumite situatii de viata , cat si invatarea unor tehnici simple de auto-ajutor ,despre care iar s-a vorbit mai sus .

Da...Sunt de acord cu tine.Asa este ..cu unele exceptii... un copil mic nu stie diferenta intre bine si rau ..el este invatat ...De asemenea ... nu stie ce este frica ,,si asta se invata.Cata frica si cate reguli invata el ..asta depinde doar de parinti,profesori si mai ales de experientele pa care le are el vis a vis de mediu in care traieste.Asa se formeaza personalitatea.Acuma .. nu stiu daca am interpretat sau nu gresit ceea ce am citit ...am dat doar citate,iar una din functiile psihicului (activitate cognitiva) este interpretarea si perceptia realitaii.Nimeni nu poate sa spuna ca este detinatorul adevarului absolut
ITi urez tit binele din lume
Emi
PS.Toti trebuie sa incercam sa fimmai buni,,si mai ales sa nu judecam pe altul..

Intelegerea Bibliei nu lasa loc de interpretare, nu este meritul cuiva in a intelege corect sau nu, pentru a descoperi adevarul din spatele cuvintelor, adevar care este unul singur, trebuie sa ne rugam si sa cerem ajutor de la cel care a pus acel adevar in Ea , pentru a-l descoperi asa cum El l-a lasat.Ma bucur tare mult ca ati ajuns la pace, esenta credintei e dragostea si noi trebuie sa ne sustinem reciproc chiar daca opiniile noastre difera, trebuie sa ascultam si parerea celuilalt , sa aceptam daca are dreptate in unele privinte , sa-i spunem daca consideram ca se inseala, dar niciodata sa nu-l judecam .Va doresc numai bine!

as vrea ajutor pentru un bun prieten al meu; eu nu mai stiu sa-l ajut si vad ca este ff grav....id-ul meu este mariana_b92 ;problema este ca in felul acesta si eu devin depresiva.. ma implic prea mult si nu am nici un rezultat.. as dori sa povestesc cuiva ce i se intampla si sa vedem cum il putem ajuta

Ma alatur si eu grupului vostru. Sufar de multi ani de anxietate, am foarte rar atacuri de panica-in situatii conflictuale majore sau stress puternic.De un an starile mele depresive s-au accentuat.E greu ca nu am la cine sa cer ajutor, familia nu m-ar intelege, m-ar considera exagerata,obsedata, sau chiar nebuna, ar zice ca am starile astea fara un motiv intemeiat.Nu am cum sa consult un psiholog, locuiesc intr-un oras mic. Incerc de mult timp sa ma controlez singura si sa ma autoeduc, nu am alta solutie. Prin rugaciune, si printr-o metoda f. buna de autoterapie , gasita pe un site, pe net.
Va dezvalui si voua aceasta metoda, incercati sa o urmati, va va ajuta. Eu o aplic de 4 zile si ma simt, neasteptat de bine, ii multumesc pe aceasta cale persoanei care a conceput-o si celei care a publicat-o..

Iata metoda. -daca reusiti sa respectati aceste reguli timp de 10 zile consecutiv, va veti simiti mult mai bine,daca veti reusi sa continuati acest mod de viata, sunteti salvati.Adio anxietate, depresie, fobie sociala!

Regula 1
In urmatoarele 10 zile, refuzi sa accepti ganduri si sentimente sterile si negative. Nu-ti pui intrebari nocive si nu folosesti un limbaj devitalizant. Ai inteles?! Vezi ca te urmaresc..
Bun.
Regula 2
Cand te surprinzi concentandu-te asupra unui lucru negativ, si cu siguranta o vei face, fiindca asa ai functionat pana acum, introduci imediat puterea gandirii pozitive ca sa redirectionezi concentrarea asupra unei stari emotionale mai bune.
Ti-e clar?
Stai linistit nu te las la greu…
Iti dau urmatoarele intrebari ajutatoare si transformatoare:
Intrebarile pentru rezolvarea problemelor
1. Ce e nemaipomenit in aceasta problema?
2. Ce nu este perfect inca?
3. Ce sunt dispusa sa fac pentru a obtine ceea ce vreau?
4. Ce sunt dispusa sa nu mai fac pentru a obtine ceea ce vreau?
5. Cum asa putea sa ma bucur de toate acestea pe parcurs, in timp ce fac ceea ce este necesar pentru a obtine ceea ce vreau?
Intrebarile care iti dau energie dimineata:
1. De ce anume sunt fericita in viata mea de acum?
2. De ce anume sunt entuziasmata in viata mea de acum?
3. De ce anume sunt mandra in viata mea de acum?
4. De ce anume sunt recunoascatoare in viata mea de acum?
5. De ce anume ma bucur in viata mea de acum?
6. De ce ma implic in viata mea de acum?
7. Pe cine iubesc? Cine ma iubeste?
Intrebarile care iti dau energie seara:
1. Ce am daruit azi?
2. Ce am invatat azi?
3. In ce fel ziua de azi a adus ceva in plus calitatii vietii mele sau cum pot folosi ziua de astazi ca pe o investitie in viitorul meu?
Regula 3
In urmatoarele zece zile ai grija sa-ti concentrezi atentia exclusiv asupra SOLUTIILOR si nu asupra problemelor. De indata ce percepi o posibila schimbare, concentreaza-te IMEDIAT asupra posibilei solutii.
Regula 4
Daca dai inapoi sau daca simti ca gandurile negative si sterile preiau controlul nu-ti fa reprosuri, nu te condamna. Nu e o problema atata vreme cat modificarea intervine imediat. Daca insa continui sa accepti ganduri si sentimente sterile, negative pe o perioada mai lunga de timp, trebuie sa astepti pana a doua zi si sa o iei de la capat cu cele zece zile de autoterapie.
Simplu si eficient.
Nu dispera nici o secunda.
Persoanei care mi-a dezvaluit metoda i s-a intamplat in a noua zi sa piarda controlul gandurilor, sa se innece la mal, si a doua zi a luat-o de la capat." Si-ti spun ca as mai lua-o de la capt de 100 de ori. Si chiar asa fac cand simt ca increderea mi se clatina. Nu-mi perimt sa traiesc alta viata decat cea pe care o traiesc acum. Sunt prea fericita de ceea care am devenit. Am muncit prea mult la mine ca sa ajung unde sunt."
Acest program e miraculos, te scapa de gandurile limitative si negative.
Vei trimite un nou mesaj creierului tau si vei impune noi rezultate.
Acum tu esti sclavul creierului tau, el cere si tu executi, si-ti sabotezi viata, alungi succesul si fericirea pe geam.
Stop!
Acum e momentul sa preiei tu fraiele in mana si sa-i ceri creierului noi gandurile fertile, emotii pline de elan, intrebari care te inspira si te motiveaza.
Ce zi e azi? Luni? Perfect! Azi incepi, sa te fereasca Sfantul sa alegi o alta zi, maine e deja prea tarziu.
Regretele sunt al dracului de amare si otravitoare: “Ce as fi putut deveni daca….”
Fugi departe de afirmatia asta!!!
Nu lasa sa ti se intample una ca asta si tie.

Esti capabil sa aduci in viata ta prietenia, fericirea, dragostea in mod natural ca rezultat a cine esti si ce faci.
Esti capabil sa schimbi, sa transformi, sa arunci vechile obiceiuri si rutina la gunoi.
Fa-o acum, nu mai astepta!
Pacaleste-ti creierul sa produca noi tipuri de raspunsuri.
Tu esti stapanul!

Te-a enervat cineva, te-a jignit, te-a ranit, foarte bine, tai-o la sala, la dans, la opera, picteaza, alearga, transforma energia negativa in pozitiva, in creatie, in arta.
Asta e viata adevarata, viata care te asteapta!

Eu am inceput acum , pt.a 3-a oara sa aplic regulile si am esuat mereu dupa o zi-doua,cum v-am spus acum sunt in a 4-a zi, ma simt mai bine, ii tolerez mai usor pe cei din jur, nu mai am ganduri de sinucidere, de a fugi in lumea larga-spre rusinea mea imi treceau prin cap de cateva ori pe zi astfel de p***ai.
SUCCES !!!

Ce simplu ar fi daca ar merge asa... Din pacate, problema este putin mai complicata.Nu ai cum sa nu te gandesti la niste stari care iti provoaca un rau fizic intens. Cum e sa nu poti respira bine, sa ai senzatia acuta de sufocare, inima sa iti bata nebuneste, sa fi ametita si confuza.. dar sa poti gandii pozitiv. E practic imposibil. Pana nu rezolvi problemele si simptomele nu se sterg sau nu dispar, nu ai cum sa pui in practica asa ceva. Atunci cand simptomele iti dau un ragza, poti cu adevarat sa incepi sa gandesti pozitiv. Poti face asta si numai pt simplu fapt ca nu ai nimic de pierdut.Va functiona in cazul in care chiar crezi cu tarie ca acest ceva te va ajuta. Multa sanatate si succes in toate!!
Emi

Nu uitati ca desi senzatia de moarte iminenta ,sufocare si rau fizic pare foarte reala sta in puterea voastra sa calmati crizele treptat .Cum?Prin exercitii de respiratie ,relaxare ,sport,rezolvarea conflictelor interioare pe care le negati ,o alimentatie mai sanatoasa si extract de hypericum (sunatoare)+omega 3 .Nu mai repet despre Florile de Bach gasiti mai sus linkul .Cultivati relatiile de prietenie iubire .Nu va izolati ,impartasiti problema dumneavoastra cu cei dragi.Daca aveti posibilitate ; unui specialist de incredere Nu ganditi negativ ,NU VA FIE FRICA!!
Este foarte bun exercitiul tau Alimar in mare asta e solutia :iubire iertare curaj incredere credinta.Sunt momente in viata in care poate nu ne simtim extraordinar dar traversand aceasta ,,vale a plangerii'''' ajungem sa traim momentul in care sa ne spunem plini de pace impacare si bucurie :oare de ce m-am zbuciumat atat ?Doar asa crestem emotional si spiritual infruntand acesti,,demoni'''' adica frica,anxietatea ,teama ptr ziua de maine ,lipsa de siguranta .Sau problemele cu care ne incarca de mici familiile :conflictele ,incapacitatea de a exprima sentimente trairi .Mai tarziu toate aceste carente educationale rabufnesc precum o oala sub presiune in incapacitatea de a ne adapta de a fi prea sensibili.De aici si frica irationala sau atacul de panica care pare ca apare din senin .Deci curaj!

Buna,
Se pare ca am rolul de a contrazice sau de a nega unele afirmatii. La mine si nu numai atacul de panica a inceput cu rau fizic intens.Acest rau a continuat cu intermitente s-a accentuat ,a devenit permanat si dupa asta mi -am schimbat gandirea.De aici se trage concluzia ca atacul de panica a fost facut in urma a ceva ..fizic si nu psihic ..si ..in acceptiunea mea daca nu rezolv problemna fizica ,nici pishic nu are cum sa imi fie bine.Concluzia indiferent cat de pozitiv gandesti si cat de mult vrei sa ignori ..in momentul cand ai niste simptome groaznice toata gandirea o ia razna si nu ai cum sa mai gandesti pozitiv..Deci cautati sa va rezolvati intai problemele indiferent care ar fi acelea..Omaga 3 si o alimentatie sanatosa ajuta ,,dar nu sunt suficente..
Toate bune
Emi

Esmeralda impartaseste-ne cum ai infruntat tu atacul de panica ,mai suferi inca ?Poate ca ac***a o poveste de succes vei ajuta alte persoane sa gaseasca solutii -explicatii practice in a infrunta aceste momente .

Ai dreptate Emi, e greu sa rezolvi starea de rau fizic doar prin gandire pozitiva,dar trebuie sa incercam,nu cred ca avem de ales. Se pare ca medicamentele ce se recomanda pt aceste stari trateaza efectul-pe moment si nu cauza.Eu am avut o senzatie groaznica de nod in gat-pe fond de anxietate-, si mi-am revenit,dupa ce am incercat sa gandesc ceva mai pozitiv, si mai ales sa ignor persoanele si intamplarile care ma streseaza.

buna tuturor.nici nu stiu cum sa incep pt ca imi este foarte greu.si eu sufar de stare depresiva anxioasa.prima oara cand mi-a fost rau am crezut ca mor,am fost la urgente de nenumarate ori si problema este ca nu ma intelege nimeni.am ramas si fara loc de munca pt ca patronii mei au zis ca joc teatru.este foarte greu sa te inteleaga cineva,doar persoanele care trec prin asta stiu despre ce este vorba.imi este foarte greu,imi doresc foarte mult sa redevin ce am fost dar nu stiu daca se va mai intampla.am avut chiar o tentativa de sinucidere pt ca m-am saturat de starile astea.este foarte greu.va doresc sanatate tuturor.

Doar cei care au astfel de stari depresive pot intelege cat e de groaznic. Ceilalti nu inteleg ,ei cred ca exageram, ca ne prefacem, sau mai rau-ca suntem nebuni.
Eu,de exemplu,nu pot discuta cu familia mea problemele astea.eu ma mai plang la o prietena,,partial,nu pot sa-i spun tot pt ca nu m-ar intelege, in schimb ea imi da din otimismul ei si bucuria ei de viata, si, cumva,pot spune ca m-a pastrat pe linia de plutire.
Dar eu cu parintii si cu sotul nu pot discuta, cu mama mai pot dar doar asa de suprafata,nu vreau s-o supar,are si ea necazurile ei ,si e o fire mai dura, mai...diferita de mine.Sotul e un tip pragmatic,nu m-ar intelege,copilul e prea mic ca sa ma inteleaga. deci nu am nici la cine sa ma plang daca mi-e rau, doar incerc sa ma prefac ca mi-e bine.in consecinta,incerc sa ma controlez singura,sa nu cad in gaura neagra. e greu, foarte greu, si voi care treceti prin astfel de stari anxioase stiti cum e..

Sigur unora dintre noi li se potriveste ceea ce voi scrie aici:

Cica...Intr-un mic sat traia un batran cu cei doi feciori ai sai .La un moment dat un om care tot trecea pe acolo cu treburi il intreaba
- De ce esti suparat mosule, la care acesta raspunse oftand,ca bate vantul.
- Pai si ce daca bate
- Da,dar baiatul cel mare este pescar si nu poate iesi pe mare de teama valurilor care-i pot rasturna barca.Dupa cateva zile acel trecator il revazu si nedumerit il intreba.
- Acum de ce esti suparat ca doar este liniste, nu mai bate vintul, nu asta iti doreai ?
- Da dar imi fac griji pentru feciorul mai mic care e morar si neac***a vant nu-i macina moara , la care acesta si mai nedumerit i-i spuse
- Pai chiar nu te inteleg ,tu ar trebui sa fii un batrin mereu fericit .Cand bate vintul,feciorului mai mic ii merge moara si poate macina iar cand este senin si vantul linistit feciorului mare,plasa-i este plina de peste...

Buna Mariana,intr-adevar este foarte greu dar nu uita ca viata in sine este grea, pentru a obtine ceva care merita cu adevarat, trebuie sa induri multe,nu alege niciodata drumul usor pentru ca acesta duce la suferinta vesnica.Sinuciderea nu este solutia ,poate parea solutia salvatoare dar nu este. Cu starile de anxietate si cu depresia se confrunta foarte multa lume, multi au reusit sa controleze aceste stari, situatia ta se poate ameliora pe viitor, important este ca exista speranta si asta te poate face sa continui, insa daca tu pui capat acestei vieti nimeni nu te poate asigura unde vei ajunge, necunoscutul desi pare mai ok decat prezentul sau realitatea poate fi chiar opusul, in incercarea de a pune capat unei suferinte temporare, in loc de pacea si linistea care tu crezi ca te asteapta poate vei avea parte de suferinta vesnica, chiar daca sa spunem ca nu esti o persoana religioasa si nu crezi ca asa va fi pentru ca Biblia ne spune clar ca asa e, exista totusi posibilitatea sa fie asa pentru ca nimeni nu s-a intors sa spuna cum este.Ideea este ca aici , in aceasta viata poti fi ajutata , sunt atatea mijloace, in primul rand te poti ajuta tu singura, exista o speranta, si clar sinuciderea nu e solutia.Imi doresc din suflet sa nu mai incerci sa pui capat unei vieti care este de fapt un dar,chiar daca uneori pare un blestem, nimic nu este ceea ce pare, aparenta e superficialitate, trebuie sa privesti mai profund si sa descoperi frumusetea vietii.Odata ce ai incercat se poate sa iti doresti sa mai incerci si cel mai trist va fi daca vei reusi, eu cunosc cazuri dar sa stii ca nimeni nu va fi impresionat ( in adevaratul sens )de gestul tau, cei iubiti te vor judeca iar pentru restul lumii la scurt timp nici nu va mai conta .Oare se merita sa renunti la propria viata ? Iti doresc sa ai curaj sa infrunti aceasta boala si sa ajungi sa controlezi aceste stari, pentru ca se poate! Tot binele din lume, si nu alege sa parasesti aceasta lume ca o lasa, fii o luptatoare!