DEPRESIE,ANXIETATE ,ATACURI DE PANICA

Multumesc tare mult pentru cuvintele frumoase si sfaturile intelepte! Sunt convinsa ca imi vor fi de mare ajutor , si sper ca pe viitor sa reusim cu totii sa depasim incercarile vietii , sa ne invingem temerile si sa acceptam ajutorul celor din jur.Cu Dumnezeu inainte!

Paula ma bucur ca poate pentru o clipa te-am facut sa nu te mai simti singura si sa constientizezi ca sunt stari trecatoare care insa se aprind ca un semnal de avertizare ca ceva trebuie schimbat.Si acel ceva tu decizi cand si cum si nimic nu-ti poate face rau decat daca tu permiti sa-ti fie atinsa acea parte nemuritoare din esenta ta .Si aminteste-ti ca TU VALOREZI!
Tania B.

doresc sa fac parte din acest clob(cerc) va multumesc ca ati infintat asa ceva pt noi.sau spre bine bnostru,id meu este lili.ilinca astept sa vb sau id intreg [email protected] e foarte trist sa ai o asa suferinta si o spun cu toata convingerea ca asa ceva am de f mult timp,

Buna Paula,
E clar ca suferi de asa numita "fobie sociala"sau "socio fobie"... Toti ceai care au anxietate trec si prin asa ceva. Imi aduc aminte ca in perioadele dese de anxietate aveam si teama de a nu lesina, sau a ma bloca cand eram la un examen sau la birou. E clar ca doar cel care trece prin asa ceva stie despre ce este vorba.Eu am gasit pe cineva care m -a ajutat sa trec peste starile de rau si acum sunt ok. Sper sa gasesti si tu.Nu incerca ceva complicat. Din experienta iti spun ca lucrurile complicate nu sunt mereu bune. Incerca sa iti sichimbi gandirea.. e ceea ce trebuie sa faci cu prioritate.
Toate bune Emi

Atunci cand vorbesti despre ceea ce te inspaimanta exorcizezi macar partial acel rau care nu-ti da pace ,de aceea e important sa externalizam emotiile fara sa ne fie teama ca vom scapa lucrurile de sub control.Vorbind despre asta ,impartasind cu persoane care trec sau au trecut prin aceleasi stari situatii asemanatoare ne dam seama ca nu suntem unicii care infrunta acest sentiment teribil exacerbat,,FRICA''''.care de altfel e un sentimen uman firesc care ne ajuta sa supravietuim avertizandu-ne sa nu ne aruncam cu capul inainte in diverse aventuri.Deci haideti sa convertim frica patologica intr-una sanatoasa.Exercitiile de respiratie,exercitiul fizic ,rugaciunea ,meditatia crestina ,compania persoanelor care ne iubesc si pe care ii iubim sunt toate remedii pentru un suflet zbuciumat si inspaimantat .

Sunt convinsa ca trebuie sa incep prin a-mi schimba modul de gandire , sa nu ma astept mereu sa fiu apreciata sau sa imi creez o imagine perfecta , pentru ca desi prin absurd sa zicem ca cei din jur ar avea numai lucruri bune de spus despre mine ,( asta fiind imposibil), eu voi fi mereu constienta ca nu e asa si ca eu nu le-am permis sa ma cunoasca asa cum sunt, evitand orice apropiere . Eu trebuie sa arat cum sunt de fapt, desi pentru moment imi este destul de greu ,pentru ca frica de a nu dezamagi ma macina continuu.Emi sunt foarte bucuroasa ca esti ok si ca ai reusit sa treci cu bine peste incercarea cu care eu ma lupt momentan , asta imi da speranta pentru viitor si ma ajuta mult sa vad ca desi ai avut aceleasi simptome pe care le am eu ,tu esti exemplul viu ca acestea pot fi depasite.De multe ori am fost tentata sa incerc sa ma vindec prin medicamente dar acum sunt convinsa ca nu asta e solutia , in cazul meu un rol fundamental il are credinta in Dumnezeu si sunt sigura ca voi reusi sa ma fac bine, trebuie doar sa gandesc pozitiv , sa las binele din mine sa evolueze si sa inving teama.M-au ajutat foarte mult incurajarile si sfaturile voastre , ale Taniei si ale tale Emi , m-ati facut sa vad ca nu sunt singura care se confrunta cu aceasta problema , si sper ca prin impartasirea problemelor cu care ne confruntam sa-i ajutam si pe ceilalti sa vada ca nu sunt singuri,si ca frica e ceva normal, ca ea poate fi invinsa, depasita sau chiar transformata in ceva pozitiv,sanatos si pastrata pentru a ne avertiza uneori, insa nu trebuie sa o lasam pe" ea" sa ne controleze viata .

Bravo Paula asa te vreau ..pozitiva...dar din pacate nu ajuta doar pozitivismul .Trebuie sa intelegi de ce ai ceea ce ai si mai ales ce sa faci ca sa scapi din cercul fricii.Asta este arma ta si cand vei avea asa ceva va dispare si anxietatea..Toate bune
Emi

Da ideea e ca suntem ,,o apa vie'''' care trebuie sa curga .Emotiile refulate in mod constient sau inconstient la un moment dat ies la suprafata de obicei in jurul varstei de 25-30 ani /45-50 in perioadele cand psihicul trece de la o etapa la alta .Uneori nu ne dam seama care este cauza.In acest sens ajuta meditatia nu cea budista sau YOGA fac parte din ceasi religie panteista=mai multi dumnezei ci cea crestina .Apoi se fac exercitii de incetinire a ritmului de viata .Incepand prin a respira cu calm ,a face lucruri in ritmul personal,a ne dedica nevoilor afective , a face ceva ce ne place si neaparat bai de soare multa miscare mult mers pe jos ,reduce anxietatea.Ma bucur ca ti-am putut fi alaturi Paula !

daaaaaaaaaaaa...de ce nu yoga sau budism?ce are ca e o credinta panteista??Nu are importanta despre ce este acea credinta... atat timp cat tu faci doar niste exercitii.Sa nu fim fudamantalisti ...totul ajuta... si mai ales gandirea.Deegeaba iti exprimi emotiile daca nu iti rezolvi problemele,simptomele si nu iti modifici gandirea.
Si inca ceva credinta nu insemna sa crezi ca Dumnezeu te pedepseste pt ceea ce iti doresti ,ca te urmareste tot timpul si ca te pedepseste ori de cate ori greseti cu ceva etc.Deci atentie ce crezi ..acest lucru iti afecteaza perceptia despre realitate ..subliniez PERCEPTIA
Toate bune
Emi
PS Da mi si mie un exemplu de meditatie crestina..sunt curioasa....

ok, eu consider ca teama sau ma rog panica , anxietatea provin din faptul ca noi punem prea multa presiune pe umerii nostrii(asa cum am mai spus) atunci cand suntem speriati de anumite lucruri si se declanseaza atacul de panica , suntem constienti ca nu avem puterea sa inlaturam ceea ce ne sperie si atunci ne panicam tot mai tare si incepe atacul. Lucrurile care ne provoaca panica , sunt lucruri sau ma rog evenimente la care ne gandim prea intens, ne dorim sa iasa cat mai bine , cel putin in cazul meu asa e, imi dau seama ca trebuie neaparat sa fac anumite lucruri, gen licenta, interviu pentru o slujba,lucruri care implica realitatea , lumea materiala care atunci cand vin in contact cu psihicul si cu emotiile , nu se imbina deloc armonios ,in cazul meu ,sentimentele imi coplesesc ratiunea si nu ma pot comporta natural in mijlocul unui atac. Evident ca acest lucru nu e ceva normal, nimeni nu spune ca trebuie sa lasi doar sentimentele sa te conduca si atunci vei fi protejat pentru ca vei simti pericolul si vei sti sa te aperi. In cazul anxietatii te simti mereu in pericol chiar si atunci cand nu e cazul. Credinta nu are nimic de-a face cu frica, credinta inseamna tocmai sa invingi frica, atunci cand esti atacat de sentimentele acelea daunatoare, trebuie sa realizezi ca daca tu nu poti invinge acele frici,sau fobii , exista o forta superioara care poate , tot ce trebuie sa faci este sa-I ceri ajutorul . Rolul credintei e tocmai acela de a-ti aduce pacea interioara, lucrul acesta nu poate fi realizat decat prin imbinarea unei ratiuni si a unor sentimente sanatoase. Nimeni nu spune sa evadezi din realitate, ci doar sa realizezi ca tu reprezinti mult mai mult decat o simpla materie, ai un suflet care este in cautarea pacii , a fericirii, iar anxietatea nu te face sa fii impacat sau fericit ,ci din contra. Dumnezeu ne vrea binele, nu cred ca Tania a spus ca El ne-ar pedepsi prin aceasta boala , Dumnezeu reprezinta doar binele, daca anxietatea e ceva care ne face rau e clar ca nu vine de la El. Emi , un exemplu de meditatie crestina care pe mine ma ajuta mult este rugaciunea, si cred ca poate fi incadrata la meditatie deoarece aceasta implica clar o cugetare adanca si o reflectie. Numai bine!

Buna,
Rugaciunea nu e meditatie,,ci e o comunicare cu DUMEZEU..este clar ca nu DUMNEZEU iti da o boala sau alta .Dar acest lucru este adanc inradacinat in credintele pe care le avem noi desptre DUMNEZEU si ne poate face sa credem aces lucru.De exemplu eu imi doresc ceva pe care il consider atentie il CONSIDER a fi rusinos,ne la locul lui etc ,,insa eu vreau sa imi place sa fac acel ceva .In momentul in care il fac ma simt vinovata si rusinata ca l -am facut si ...daca dupa acesta am cumva o stare de rau imediat pot face legautura cu o pedeapsa. divina.Insa chiar gandul meu de rusine si vinovatie este cel care imi poate declasa acea stare. Panica este sau poate fi declansata si de felul in care percep eu o situatie ,,pt ca realitatea este si ea o perceptia.Cu alte cuvinte eu pot percepe ceva total nesemnificativ ca fiind ceva f periculos si atunci sa am o stare oarecare legata de perceptia mea despre acel ceva.Poate este alambicat ,,dar nu stiu cum sa explic altfel .
Sper sa ajute
Emi

Am inteles ce vrei sa spui Emi, intrebarea care se pune este de ce apare gandul de rusine si vinovatie, poate ca ceea ce fac e intr-adevar rau pentru mine sau poate e doar mintea mea care percepe acel lucru ca fiind rusinos.Aici consider eu ca intervine credinta in Dumnezeu si nevoia de a-I cere ajutorul, pentru a ne face sa distingem clar cand e cazul sa ne rusinam de ceea ce facem si sa ne oprim , si cand nu e cazul, mintea noastra nefiind capabila uneori sa faca aceasta diferenta . Distinctia intre ceea ce e bine si ceea ce e rau a fost facuta deja, trebuie doar sa citim Biblia si sa o intelegem.In Biblie ni se mai spune ca atunci cand vine mandria vine si rusinea si in cazul meu chiar asa e , vreau ca totul sa iasa conform planurilor mele, mintea mea realizeaza totusi ca nu sunt capabila sa controlez chiar tot , de cele mai multe ori nici macar propriile trairi si atunci ma panichez. Sunt prea perfectionista din fire, poate prea mandra, incat chiar si gandul la un esec ma face sa devin panicata.Rugaciunea insa are rolul de a ne aduce pacea , de a ne elibera ne face sa vedem ca noi nu putem controla totul, ca panica nu-si are locul, si ca Dumnezeu detine controlul .Tot ce vreau sa spun este ca in procesul de vindecare , trebuie sa realizam ca avem nevoie de ajutorul lui Dumnezeu , care ne poate oferi speranta si mult pozitivism.

Sunt de acord cu tine.Sigur ca avem nevoie de DUMNEZEU ..El este prezent in viata noastra si ne ajuta chiar daca nu asa cum vrem noi sa o faca.Acum ..vinovatiile le am doar pt ca asa am invatat eu... ca ceva este rau.Asta nu insemna ca acel lucru sau acea dorinta chiar e rea.In ceea ce te priveste eu inteleg ca ai doar o fobie sociala ..ceea ce nu e asa grav daca ..fobia nu este insotita si de simptome..iti urez o zi buna
Emi

Nicolae Steinhardt spunea ,,frica e un elefant cu picioare de purec''''.Hristos dupa inviere imediat a spus ;nu va fie frica''''!Meditatia crestina consta in contemplarea frumusetilor create ,umplerea sufletului cu acea stare de har divin care iti inunda inima cu un sentiment de pace nepamanteasca.Nu e o pierdere in Nirvana ,o abandonare ci redescoperirea propriei interioritati in comuniune cu Dumnezeu .Yoga face parte din budism e o forma de inchinare si consta asumarea pozitiilor care imita pozitiile sarpelui,a cobrei mai exact .Sarpele reprezinta tot ce este sofism si perfectionism exacerbat care iesit di ordinea fireasca .Este viclean.Inseala .Natura prin contemplare ne arata ca armonia nu sta in perfectiune ca totul e viu si in transformare.Eu m-am simtit datoare sa punctez apoi fiecare alege drumul si destinatia sa .Nu putem renunta la notiunea de bine si rau putem doar sa devenim constienti ca moartea a fost invinsa,ca putem fi iertati si putem invia.Nimeni nu se inalta prin fortele si faptele sale ci i se daruieste continuu in acest act de iubire divina care depaseste intelegerea noastra limitata si pe care doar o banuim in putinele momente de iluminare .

Asi vrea sa intru si eu in grup id meu mariposa1453 .Eu nu am vorbit niciodata despre frica asta dar cred ca nu o am de mult timp. Sincer nu asi vrea sa postez aici de ce mie frica. Astept pe cineva care vrea sa vb cu mine

Ce sa mai spun??E f ineligenta remarca ta Bercuci, foarte la obiec si ma ales plina de misticism.Dar revin (sunt incapatanata) si spun din nou.... niste exercitii nu iseamna o relige asa cum daca stai in genunchi nu insemna neaparat ca esti crestin.Si e adevarat este vorba despre un sarpe (cundalini) care se spune ca este o energie la baza sirei spinarii ,,dar nu e o postura..Deci tolerantza...Biblia spune "iarta ti aproapele"...deci sa fim toleranti.Si mai spune undeva ".....Nimic nu este intinat prin sine,decat numai pentru cel care gandeste ca e ceva intinat ;pentru acela intinat este... " Romani 14 verset 14..

O zi buna tuturor ..Emi