Cum sa scap de starile atacurile de panica?

Am 40 de ani si mama a doi copii minunati.Sotul meu a fost plecat pt o perioada in Italia si in tot acest timp am simtit o stare de singuratate si tristete!Am incercat sa fac tot felul de activitati cu copii la locul meu de munca(lucrez in invatatmant)!Din nefericire am acumulat multa oboseala fizica si psihica si cred ca am clacat!Acum o luna ...am aflat ca sotul meu ar avea o relatie virtuala cu cineva din Romania si mi-au fost trimise conversatiile lor!M-au doborat toate astea si incerc sa trec peste si nu reusesc deloc !Acum ,sotul meu este acasa,lucrurile par bune aparent si chiar ma ajuta foarte mult insa nu pot sa scap de atacurile astea de panica ce nu-mi dau pace!Ma simt foarte rau aproape zilnic si cel mai rau dimineata.....sufocari,ganduri negre,tremuraturi!Am fost dusa cu salvarea de doua ori intr-o luna la spital!Mi s-a dat un tratament pe care il iau zilnic si anume :coaxil (1 pe zi) ,equilibra( 2 pe zi) si sedatif pc (2 pe zi) si totusi parca nu au efect !In ultimele 2 sapt am refuzat sa ma mai duc la spital ....am vrut sa vad daca pot singura sa imi controlez starile!Sper sa fiu pe drumul cel bun si sa reusesc singura!Cred ca sunt un om puternic ....asta simt cand va scriu aici si stiu ca trebuie sa fiu pentru copiii mei si pt serviciul minunat pe care il am!Din nefericire suntem multi cu astfel de stari,cauzate de multi factori....suntem stresati ,obositi,tristi,tradati,mintiti!