Cum imi pot face prieteni si cum pot scapa de starile de tristete care le simt?
Anxietate Intrebare postata de Utilizator21728133200 cu o luna in urmaSalut. Problema mea a inceput acum multi ani, cam in perioada in care am inceput liceul. De atunci am observat ca imi este greu sa formez conexiuni cu alti oameni. Cat eram la liceu vorbeam cu colegii in timpul orelor de curs , dar erau conversatii banale de genul salut, ce faci etc. Inafara orelor rar se intampla sa vorbesc cu cineva prin mesaje, cam o data la cateva saptamani. La sfarsitul liceului nu stiu exact ce sa intamplat dar am inceput sa fiu din ce in ce mai suparat si am incercat sa ma sinucid dar evident am esuat. Am incercat sa trec peste m-am inscris la facultate sperand ca voi putea crea conexiuni , dar aceeasi situatie si acum imi era greu sa vorbesc cu colegii si in timpul care eram la facultate, ma simteam tot timpul in plus, ca nu as avea nimic de spus . Am inceput sa lipsesc de la seminarii si examene si eventual dupa 3 ani am abandonat. M-am mutat la Constanta la facultate, iar istoria se repeta intr-o anumita masura. Aici am decis sa ma inscriu la camin in speranta ca voi putea cunoaste mai multa lume dar nu am reusit. Vorbeam iarasi cu colegii cate putin in pauze dar in rest aveam doua colege care erau mai extrovertite si mai vorbeam cu ele . Perioadele acelea in care ma simteam singur si ca si cum voi putea realiza ceva au continuat sa existe. Ma intrebam intotdeauna cum de ceilalti reusesc sa isi faca prieteni iar eu dupa atata timp sunt incapabil de asa ceva.Incercam tot timpul sa ma duc la biblioteca, sa invat, mai stateam pe calculator la seriale filme etc. pentru a avea o ocupatie pentru ca altfel incepeam sa ma gandesc la tot ce am facut si aveam o stare de suparare si ca un fel de durere in suflet. Pe parcursul facultatii am inceput o relatie cu una din fetele care vorbea cu mine dar eventual cand am terminat facultatea ne-am despartit. Cat am fost impreuna cu ea eram cat de cat ok. Aveam pe cineva cu care puteam vorbi , care ma facea sa simt ca nu sunt singur. Precizez ca ea nu stia de toate problemele mele, doar de faptul ca imi e greu sa interactionez cu lumea. Am ales sa nu ii spun de trecutul meu deoarece a povestit odata ca un prieten de al ei (nu iubit, doar un prieten) a incercat sa se sinucida iar ea nu a mai vorbit cu acea persoana din cauza ca a considerat ca ea nu vrea sa faca pe Maica Tereza si de aceea am tinut pentru mine. Spre sfarsitul relatiei chiar daca eram alaturi de ea tot ma simteam singur . Iarasi, spre sfarsitul relatiei am plecat pe vapor ( am terminat universitatea maritima deci astea imi e meseria. Sa fiu plecat. Poate nu a fost cea mai buna alegere) iar cand am ajuns acolo am simtit ca si cum cineva mi-ar baga un cutit in piept. Ma intrebam unde am ajuns , ca nu stiu daca voi rezista, am plecat de acasa pe o perioada de 8 luni si nu am pe nimeni alaturi de mine. Am ajuns sa cunosc romani pe vapor dar iarasi nu am reusit sa formez o conexiune nici eu ei . Relatia dintre mine si fata cu care eram incepuse sa se raceasca si ma simteam tot mai prost.
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (2)
Buna ziua,
Daca te simti adesea trist sau simti ca nu poti comunica cu oamenii, poate ar trebui sa te gandesti sa vorbesti cu un profesionist in sanatate mintala, ca un terapeut, consilier sau psiholog. Aceasta nu este doar o metoda pentru a aborda problemele de sanatate mintala, ci pot oferi si strategii pentru a te ajuta sa dezvolti abilitati de comunicare si de relationare.
Iata cateva sfaturi care te-ar putea ajuta:
1. Implica-te in activitati sociale sau comunitate: Poti incepe sa faci voluntariat intr-un ONG sau sa te implici in proiecte la locul tau de munca sau in orice altfel de activitati.
2. Dezvolta noi abilitati: poti urma cursuri de orice fel care te-ar putea ajuta sa cunosti oameni noi si sa inveti lucruri noi.
3. Incercand sa discuti deschis despre sentimentele tale cu persoanele cu care interactionezi deja, precum colegii de munca sau de studii.
4. Dezvolta-ti increderea in tine: afla cine esti si ce iti place si vei fi mai multumit de tine. Acest lucru va fi reflectat in exterioara si vei atrage oameni care se potrivesc cu tine.
5. Petrece timpul cu oamenii care te fac fericit. Incearca sa petreci timpul cu oameni care te fac sa te simti bine si incearca sa eviti pe cei care te fac sa te simti nefericit sau nesigur.
In ceea ce priveste starea ta de tristete, este important sa intelegem ca toata lumea simte tristete la un moment dat. Cu toate acestea, daca starea ta de tristete persista si se transforma in depresie, este indicat sa cauti sprijin specializat in astfel de probleme.
Retineti ca informatiile pe care le-am oferit sunt generale si nu inlocuiesc sfatul medicului.
Este important sa consultati un medic in legatura cu situatia specifica si sa urmati recomandarile acestuia:https://www.clickmed.ro/medic/psihologie
Articole de interes:
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/tristetea-nu-inseamna-depresie_8823
sfatulmedicului.ro/Psihologie-si-psihoterapie/cum-sa-depasiti-mai-usor-momentele-de-tristete_13309
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Incepusem sa vorbesc din ce in ce mai mult cu cealalta fata din facultate deoarece ma simteam calm in preajma ei . Si cred ca astea ma facut sa ma simt cat de cat ok o perioada. Intre timp eu si prima fata neam despartit.
Acum vorbesc cu a doua fata oleaca mai rar din cauza ca s-au dezvoltat niste sentimente din partea mea si nu este reciproc. Sper sa pot ajunge sa vorbesc normal cu ea pentru ca e singura persoana pe care o mai am. Ceea ce nu stiu este daca sentimentele mele sunt reale sau pur si simplu sunt din cauza ca este o persoana care ma face sa ma simt bine in prezenta ei . Cu care puteam vorbi aproape orice. Si simteam ca indiferent ce se va intampla voi avea la cine apela. Nu stiu daca mai are sens ceea ce povestesc acum pentru ca m-am cam pierdut in detalii dar am vrut sa ofer o prezentare cat mai completa.
Ce nu am mentionat pana acum e ca am avut o problema din totdeauna. Si cand vorbeam cu cele doua fete chiar daca ne intelegeam bine aveam impresia tot timpul ca deranjez, ca daca primesc seen la un mesaj am facut ceva sa le supar. Cateodata aveam impresia ca ele nici nu ma considera un prieten. Ceea ce nu e adevarat. Cu toate ca stiu toate astea tot traiesc cu impresia ca deranjez tot timpul cand dau un mesaj cuiva. In prezent am schimbat compania si navig cate 4 luni, deci stau 4 luni cu cel putin 7-8 romani in jurul meu , unii apropiati de varsta dar cu toate acestea nu reusesc sa formez o prietenie cu ei si nu stiu ce sa mai fac. Acum cand sunt in constanta ma simt din ce in ce mai prost din cauza ca pe zi ce trece ma simt din ce in ce mai singur si nu am nici macar o persoana cu care pot vorbi macar 5 minute pe zi. Am 27 de ani si sunt singur. Daca ati avea o idee despre cum as putea sa nu ma mai simt asa sau cum as putea sa vorbesc cu lumea v-as fi recunoscator. Nu stiu daca sa inteles ce am spus pana acum. Daca sunt neclaritati voi incerca sa explic mai bine.Multumesc
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde