Am doi copii mici, ma gândesc in mare parte a zilei numai la lucruri urate, îmi este foarte frica sa nu se îmbolnăvească foarte rău. Simt ca îmi vine sa cad jos când au o simpla răceala. Nu mai am chef de nimic in ultima perioada . Stau cu frica in sân. Va rog sa mi dați un sfat , unde sa ma duc sa mi scot gândurile acestea din minte? Pe lângă astea mai sunt și alte lucruri cum ar fi ca le duc grija alor mei , mereu sunt cu gândul la ei sa fie bine și feriți de pericole .
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (2)
Buna ziua,
Este important sa stii ca anxietatea este destul de comuna printre parinti, mai ales la cei care au copii mici, dar poate deveni coplesitoare si sa afecteze calitatea vietii tale.
In astfel de situatii, este recomandat sa consulti un psiholog sau un psihiatru. Acestia iti pot oferi sprijin si te pot ajuta sa gestionezi anxietatea si grijile intr-un mod sanatos. Ei pot utiliza diferite tehnici terapeutice, precum terapia cognitiv-comportamentala sau terapia de relaxare, care pot ajuta la reducerea fricii si a stresului legate de sanatatea copiilor tai.
In plus, nu ezita sa ceri sprijinul celor din jurul tau, fie ca este vorba de partenerul de viata, membrii familiei sau prietenii apropiati. Comunicarea deschisa despre grijile tale poate aduce un sentiment de alinare si sprijin emotional.
Nu uita sa ai si grija de tine insati. Gaseste timp pentru activitati care iti fac placere si te relaxeaza, cum ar fi plimbarile in natura, cititul unei carti sau meditatia. Pastrarea unui stil de viata sanatos, care include o alimentatie echilibrata, somn adecvat si exercitiu fizic regulat, poate, de asemenea, sa te ajute sa te simti mai bine.
Va recomandam sa va programati la medic: https://www.clickmed.ro/medic/psihologie
Articol de interes: https://sfatulmedicului.ro/Anxietatea-si-fobiile/top-20-moduri-de-a-rezolva-tulburarile-de-anxietate-si-stresul_10303
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Este important să îți acorzi atenție și să îți gestionezi stresul și anxietatea pentru a putea fi mai prezentă și mai echilibrată în viața ta și în relația cu copiii tăi. Un prim pas ar putea fi să discuți cu un medic specialist în sănătate mintală, cum ar fi un psiholog sau un psihiatru. Aceștia te pot ajuta să identifici sursele de anxietate și să găsești modalități eficiente de a le gestiona.
Psihoterapia este o opțiune excelentă pentru a învăța tehnici de relaxare, pentru a înțelege și a schimba gândurile și comportamentele care contribuie la anxietate și pentru a obține sprijin emoțional în procesul de vindecare. De asemenea, anumite tehnici de gestionare a stresului, precum meditația, respirația profundă și exercițiile de relaxare musculară progresivă, pot fi de ajutor în reducerea nivelului de anxietate.
În plus, să ai o rețea de suport solidă este crucială. Poți căuta sprijin în familie și prieteni sau te poți alătura unui grup de suport pentru părinți, unde poți împărtăși experiențele și îngrijorările tale cu alți părinți care trec prin situații similare.
Nu uita să îți acorzi și timp pentru tine, să te ocupi de nevoile tale personale și să îți îngrijești sănătatea fizică și mentală. Este normal să ai grijă de copiii tăi, dar este important să îți amintești că și tu meriți să fii fericită și sănătoasă.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde