Buna ziua , as dori cateva sfaturi cum mi-as putea controla nervozitatea ? Ma enervez din orice lucru marunt si spun lucruri pe care mai tarziu le regret , nustiu cum sa procedez in acest caz .. , mi-as dori sa pot fi o persoana cat mai calmapentru ca nu este un lucru tocmai de "mandrit " dar uneori chiar nu ma pot abtine , un sfat ? va rog , multumesc
Doresc sa raportez intrebarea pentru:
Raspunsuri (4)
Tragi aer in piept si te gandesti ca nimanui nu-i place sa auda critici.Inverseaza putin lucrurile si gandeste-te ca tu esti persoana care suporta criticile,in timp ce persoana,,imaginara,, se comporta exact asa cum te comporti tu!Aceste stari,pe de alta parte,pot mima strigatul tau interior,care doreste sa fie ascultat,este refularea neincrederii,a frustrarilor traite intr-un mediu neadecvat personalitatii tale.Trebuie sa inveti sa-ti controlezi furiile,sa VORBESTI atunci cand trebuie si ce trebuie.Respectand unele protocoale,inveti sa te autodisciplinezi,educa-ti mintea antrenand-o in schimbare.In momentul in care incepi sa iei atitudine,te vei respecta pe tine,ca specie.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
De obicei nervozitatea apare ca o forma de asociatie, sau forma asociativa.Adica ea apare in urma unor triggeri ca : stress,frustrari,nemultumire,tensiune,atmosfera apasatoare,etc,toti acesti factori sunt de natura interpretativa,adica tu interpretezi situatia.
Apoi vine partea doua,putin mai urata si anume pe niste boli sau niste disfunctionalitati la nivel psihologic.Adica psihoza, nevroza,isterie,etc.Sunt multi factori.Acum nu stim informatii mai multe.
Dar stressul apare si poate aduce de cele mai multe ori starea de nervozitate.
Sfat:
Incearca sa te calmezi,in situatii presante,de stress,sau situatii stresante.Detasarea este o tehnica.Gandirea la rece este o alta tehnica.Sunt multe strategii dar cel mai important esti tu si propria ta cunoastere despre tine.
Multumesc si daca sunt observatii pe baza raspunsului meu rog frumos sa confirme sau sa infirme ceea ce am spus.
Multumesc inca o data.Sanatate
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam Abuz
Inteleg ca iti creaza dificultati aceste emotii negative de irascibilitate, frustrare, nerabdare!
Pentru schimbarea emotiilor de furie, nemultumire poti apela la cateva sedinte de psihoterapie si dezvoltare personala.
Copiand acest link in bara de cautare vei putea citi mai multe informatii:
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/
Iti poti imbunatati stilul de comunicare agresiv sau pasiv cu unul mai asertiv. Vei exersa comunicarea cu asertivitate, jocurile de rol. Mai multe detalii despre comunicare gasesti accesand acest link:
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/asertivitate/
Asadar, in cadrul sedintelor de psihoterapie si dezvoltare poti invata metode eficiente de relaxare, vei experimenta mai des emotii sanatoase – de calm, bucurie, multumire si incredere in tine insati.
http://www.psihoutil.ro/dezvoltare-optimizare-personala/relaxare-training-ul-autogen/
Mai multe detalii gasesti pe site-ul Psihoutil.
Daca te pot ajuta si cu alte informatii, cu drag!
Psih. Roxana Pătrașcu
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website: www.psihoutil.ro
Telefon: 0721.349.765
Mail: [email protected]
Website:http://www.psihoutil.ro/
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzEsti medic si vrei sa te promovezi?
Raspunde intrebarilor din grupul Abuz de stupefiante.
Inscrie-te aici!
Buna,
Ti-as putea recomanda un produs naturist care are un efect extraordinar , in combaterea nervozitatii, anxietatii , si stresului.
Doresc sa raportez raspunsul pentru:
Spam AbuzAdreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunsurile oferite prin intermediul site-ului sunt de natura educationala si informativa si nu pot fi considerate, in nici o situatie,
ca fiind asimilate unor consultatii sau analize medicale de specialitate.
Datorita insusi modului in care functioneaza comunicatiile intermediate de internet, o consultatie medicala amanuntita nu este posibila, prin urmare,
informatia medicala prezentata de site-ul nostru nu trebuie folosita ca alternativa a consultului medical realizat in persoana de un medic specialist.
SfatulMedicului.ro, precum si toti colaboratorii ale caror sfaturi sunt recepţionate prin sfatulmedicului.ro, nu pot fi considerati raspunzatori pentru nici un prejudiciu/pierdere de orice fel.
Pentru a putea utiliza site-ul SfatulMedicului.ro trebuie sa fiti de acord cu Termenii si conditiile.
Logheaza-te sau
Inregistreaza-te
pentru a putea comunica cu pacientii si medicii din cadrul comunitatii.
Adreseaza o intrebare!
Comunitatea SfatulMedicului este pregatita sa raspunda la intrebarea ta!
Raspunde