efecte cofeina
Consumati prea multa cofeina? aflati simptomele abuzului
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Generalitati Cofeina este o substanta ce se regaseste in cafea/ceai/cacao/sucuri/energizante, cu efecte benefice sau negative pentru sanatate. De aceea, este important ca fiecare persoana sa stie daca este sau nu cazul sa diminueze consumul acestei substante. Cofeina stimuleaza sistemul nervos central, atenueaza oboseala, imbunatateste nivelul de atentie si concentrare, dar si performanta fizica. Cand trebuie diminuata cantitatea de cofeina? Efectul cofeinei asupra organismului depinde de varsta, cantitate, capacitatea de eliminare, metabolism etc. Pentru cei mai multi dintre adultii sanatosi, dozele moderate de cofeina (200-300 mg sau aproximativ doua-patru cesti de cafea pe zi) nu sunt deloc contraindicate. Totusi, in unele circumstante (cum sunt cele prezentate mai jos), cantitatea de cofeina trebuie diminuata sau ar trebui sa se ia in calcul renuntarea la consumul acesteia. Cand se consuma 4 sau mai multe cesti de cafea pe zi? Desi consumul moderat de cofeina se... [continuare]
Sensibilitatea la cofeina
Dr. Ileana Nasui
Medic Rezident - Medicina Interna
Generalitati Multi oameni consuma cofeina zilnic, pentru a creste nivelul atentiei si a-si imbunatati energia, desi pentru unii acest stimulent poate provoca reactii nedorite. Sensibilitatea la cafeina este o afectiune care implica simptome, cum ar fi anxietate sau iritabilitate. Severitatea simptomelor de sensibilitate la cofeina poate varia de la o persoana la alta. Unii oameni sunt extrem de sensibili, chiar si la cantitati mici de cafea, iar altii pot ingera cantitati mari din aceeasi bautura, fara niciun fel de problema. Cofeina este prezenta in cafea, ceai negru si verde si alte produse (de exemplu, bauturile tip cola). Cantitatea de cofeina din alimente si bauturi variaza. Pentru cafea si ceai, cantitatea de cofeina pe ceasca depinde de marca, de tipul de boabe sau de frunze folosite, de modul in care se prepara si de cat timp se infuzeaza. Cafeaua poate avea doar doua miligrame de cofeina (cafea decofeinizata) pe ceasca si pana la 200 de miligrame pe ceasca. Ceaiul tau... [continuare]
Efectul consumului de energizante asupra inimii
Dr. Leipnik Adriana Maria
Medic specialist cardiolog
Ce sunt bauturile energizante De-a lungul ultimului deceniu, utilizarea bauturilor energizante a fost privita din ce in ce mai mult cu prudenta, intrucat concentratia lor de cofeina, taurina, guarana si L-carnitina este periculoasa si potential fatala. In plus, un numar mare de intoxicatii cu bauturi energizante au fost raportate in intreaga lume, inclusiv cazuri de convulsii si aritmii sau chiar morti subite. Impact si studii Ultimul deceniu a insemnat o crestere a consumului de bauturi energizante, care a coincis cu o rata crescuta a cazurilor raportate de intoxicatii care au dus la efecte adverse cardiovasculare, in special aritmii, desi majoritatea acestor cazuri au fost asociate cu alcool, stimulente sau consum rapid intr-o perioada scurta de timp. Controversa in privinta bauturilor energizante s-a intensificat recent din cauza rapoartelor tot mai numeroase privind toxicitatea bauturilor energizante, alarmante fiind tulburarile ritmului cardiac si anomaliile sistemului... [continuare]
Colita provocata de radiatii
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Generalitati Colita provocata de radiatii reprezinta inflamatia colonului care apare ca efect secundar al terapiei cu radiatii (radioterapiei) pentru distrugerea celulelor canceroase de la nivelul abdomenului sau pelvisului. Conditia poate fi declansata ca urmare a tratamentului cu radiatii externe emise de catre aparate speciale care elibereaza raze X de inalta frecventa sau ca urmare a terapiei interne cu radiatii care sunt furnizate prin intermediul unor implanturi mici, plasate direct in zona sau langa tumoarea canceroasa. Colita provocata de radiatii apare atunci cand un numar tot mai mare de celule de la nivelul rectului sunt distruse ca urmare a tratamentului cu radiatii. Colita provocata de radiatii poate debuta brusc, poate fi acuta sau cronica, se poate dezvolta treptat si poate fi persistenta. De obicei, simptomele debuteaza dupa 8 saptamani de la inceperea tratamentului. Forma cronica a bolii se manifesta chiar si dupa luni sau ani dupa incetarea... [continuare]
Sanatate cu tratamente naturiste - depresia
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Majoritatea oamenilor se simt din cand in cand abatuti. Adevarata depresie se manifesta printr-o tristete persistenta, pesimism, sentimente de anxietate si de deznadejde. Ea are atat efecte fizice cat si comportamentele. In timp ce cazurile grave necesita ingrijiri medicale, terapiile naturale ii pot ajuta pe cei cu depresii usoare si pot completa eventualele tratamente prescrise de medic. Este normal ca evenimentele stresante, probleme nerezolvate sau certuri sa dea o proasta dispozitie. Un sentiment de depresie mai profunda poate surveni in urma unei pierderi semnificative:esecul unei casnicii, doliu sau esec profesional. Exista oameni care in urma unei astfel de pierderi nu sunt capabili sa-si revina, deoarece sufera de un dezechilibru al neurotransmitatorilor cerebrali, care pot provoca o depresie chiar in absenta unui eveniment dureros. In aceste cazuri tratamentele cu cele mai bune rezultate sunt cele facute de specialisti, care se adreseaza in mod egal... [continuare]
Generalitati In clasificarea internationala a tulburarilor de somn sunt peste 80 de cauze ale insomniei, care au mult peste 80 de tratamente complet dependente de diagnostic sau de cauza insomniei. Un exemplu de cauza a insomniei este apneea obstructiva de somn, boala in care respiratia bolnavului se opreste in somn. Daca in cazul unui astfel de bolnav, se administreaza din neatentie un sedativ obisnuit pentru a trata insomnia asociata cu anxietatea, acesta poate ajunge chiar si la deces, pentru ca sedativele obisnuite sunt inhibitoare ale centrilor nervosi respiratori. In concluzie, nu exista un tratament omnifolositor (care sa trataze toate tipurile de insomnii). Simptome Simptomele insomniei includ: - Dificultatea de a a adormi - Treziri dese in timpul noptii - Trezirea prea devreme - Trezirea dimineata obosit dupa somnul de noapte - Oboseala si somnolenta in timpul zilei - Iritabilitate, depresie sau anxietate - Dificultati in acordarea atentiei, a concentrarii sau... [continuare]
Iti place cafeaua? iata ce efecte miraculoase are asupra sanatatii
Autor: SfatulMedicului
Cafeaua se numara printre cele mai consumate bauturi din lume, datorita efectului energizant pe care il are. Este principala sursa de cofeina a adultilor, fiind un bun stimulant al sistemului nervos. Insa beneficiile acestei bauturi aromate nu se opresc nicidecum aici. Cafeaua contine polifenoli, potasiu, sodiu, magneziu si calciu, substante importante pentru buna functionare a sistemului nervos, cat si pentru sistemul cardiovascular. 1. Combate oboseala In secolul al XVIII-lea, cafeaua era o bautura consumata de nobili si intelectuali, pentru a combate oboseala, dar si pentru a trata durerile de cap. Insa tot ei au constatat ca le crea o stare de nervozitate si iritabilitate. Mai tarziu, in urma unosr studii, s-a constatat ca aceasta bautura contine cofeina, aceasta fiind substanta responsabila pentru aceste efecte. Cofeina este eliminata de organism dupa aproximativ 6 ore, de aceea, daca ai obiceiul sa mergi la culcare la ora 23.00, nu mai bea cafea dupa ora 17.00. Insa... [continuare]
Bauturile energizante - efectul real al acestora
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Multi oameni au obiceiul sa consume bauturi energizante fie pentru ca se simt obositi, fie din placere, insa putini stiu sau sunt constienti de efectele acestora asupra sanatatii si mai ales ce anume contin ele. Multe studii arata ca energizantele pot deshidrata si pot suprastimula sistemul nervos. In plus, este total contraindicata combinarea bauturilor energizante cu alcoolul, din cauza actiunii negative asupra organismului a acestuia din urma. Ce contin energizantele • Cofeina este principala sursa de energie continuta de bauturile energizante. O doza de energizant contine in medie 100-150 mg de cofeina, dar cantitatea depinde de regula de brandul care produce energizantul. • Taurina este practic un aminoacid organic, pe care oamenii de stiinta l-au descoperit in fierea de bou in anii 1820. Este importanta pentru dezvoltarea corpului, insa nu exista suficiente dovezi care sa sustina ca ar spori nivelul de energie. Taurina este utila pentru organism,... [continuare]
Energizantele si efectele lor asupra organismului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Bauturile energizante sunt considerate mai ales de catre tineri o adevarata binecuvantare, iar producatorii sustin ca prezinta foarte multe efecte benefice. Cu toate acestea, mai ales daca sunt amestecate cu alcool si daca se face abuz, ele dauneaza organismului, fiind un adevarat pericol pentru sanatate. Trebuie sa retinem ca un consum indelungat de bauturi energizante poate cauza boli cardiovasculare, de ficat sau atacuri de panica. Nu sunt recomandate copiilor, gravidelor, femeilor care alapteaza, persoanelor cu intoleranta la cofeina, cu hipertensiune arteriala sau boli de inima. Ce substante contin bauturile energizante • Cofeina . Absolut toate bauturile energizante contin cofeina. Trebuie sa retinem ca 100 mg de cofeina stimuleaza activitatea cerebrala, iar 240 de mg cresc activitatea cardiovasculara. • Taurina . O cutie de bautura energizanta poate contine in medie de la 400 la 1.000 de mg de taurina. Aceasta este un aminoacid ce se gaseste in... [continuare]
Prezentare generala Cafeaua este o bautura consumata de foarte multe persoane, mai ales dimineata. Aceasta are o aroma minunata, poate fi consumata sub diferite tipuri de bauturi si ofera un impuls energetic organismului. Totusi, efectele cafelei asupra sanatatii cardiovasculare sunt inca discutate, existand numeroase variante cu privire la acest lucru. Studiile de specialitate ce au fost realizate cu privire la consumul de cafea au ajuns la rezultate diverse. Astfel, s-a sustinut in mod diferit ca un consum regulat de cafea poate dauna arterelor, ca protejeaza inima sau ca nu are efecte asupra sanatatii cardiovasculare. Ce spun studiile? Noile cercetari efectuate pe mii de participanti analizeaza din nou legatura dintre aceasta bautura placuta si sanatatea inimii. De ani de zile, oamenii de stiinta incearca sa raspunda intrebarilor formulate cu privire la efectele cafelei asupra sanatatii inimii, deoarece cafeaua este o bautura preferata in intreaga lume. In timp ce unele... [continuare]
Ce efect are o cafea asupra organismului tau
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Atat de mult se vorbeste despre studii care dovedesc efectele benefice ale cofeinei, incat uitam ca si cofeina este un drog, iar in cantitati mari poate fi periculoasa. Chiar daca acum te multumesti cu o ceasca pe zi, in curand s-ar putea sa ai nevoie de o doza mai mare, iar dozele mari inseamna o serie de probleme grave, pornind de la dependenta si ajungand pana la boli mintale. Cum functioneaza cofeina Chiar daca nu te poate face sa omori pe cineva, cafeaua are totusi anumite efecte asupra corpului tau, unele dorite, altele mai putin dorite. Cofeina intra in categoria [continuare]
Cofeina din cafea si din bauturile racoritoare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Consumata in cantitati prea mari, cofeina poate provoca efecte secundare neplacute, cum ar fi nervozitate, iritabilitate, anxietate, insomnie sau tulburari gastrointestinale. Aceste efecte adverse pot fi evitate in cazul in care se va limita cantitatea de cofeina de pe parcursul unei zile. Este destul de dificil insa sa se determine care este cantitatea exacta de cofeina din compozitia bauturilor alcoolice si a cafelei proaspat preparata. Cofeina din bauturile racoritoare Cantitatea specifica de cofeina din bauturile racoritoare variaza foarte mult, in functie de marca. In general 350 [continuare]
Generalitati Daca v-ati obisnuit sa va incepeti ziua cu o doza generoasa de cofeina, probabil ca ati sesizat cum, in timp, organismul a inceput sa o solicite in cantitati mai mari, pentru ca substanta sa isi faca efectul. Desi creste starea de alerta si puterea de concentrare in cele mai multe cazuri, cofeina poate avea in acelasi timp numeroase efecte secundare neplacute. Din fericire, exista si alte moduri prin care sa va energizati la inceputul zilei, fara o cana plina de cafea aburinda. Ce este cofeina Cofeina este o substanta care se regaseste in peste 60 de plante, printre care se numara boabele de cafea, frunzele de ceai, nucile de cola sau boabele de cacao. Cofeina preparata de om este adaugata deseori in alimente, bauturi si medicamente. Statisticile medicale arata ca 90% din populatia Pamantului consuma cofeina in mod regulat, intr-o forma sau alta. Mai mult decat atat, un adult consuma in medie 200 de mg de cafeina pe zi, echivalentul a 5 portii de cate... [continuare]
Efectele necunoscute ale consumului de cafea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Considerata o bautura revigoranta, cafeaua are multe efecte pentru sanatate. Efectele cafelei pentru sanatate, fie ca sunt benefice sau nedorite, sunt in general putin cunoscute de publicul larg si uneori chiar si de profesionistii din domeniul sanatatii. Vorbind despre efectele cafelei, este esential sa se cunoasca farmacologia sa, adica substantele chimice pe care le contine si actiunile sale asupra organismului uman. Este vorba in particular despre cofeina, principalul sau compus. Absorbita intr-o maniera rapida si completa de organism dupa 45 de minute, cafeaua isi atinge varful de actiune intre un sfert de ora si 2 ore dupa ingerare. Acest efect este resimtit la un adult pentru o durata de la 2 ore si jumatate pana la 4 ore si jumatate. La femeile insarcinate, aceasta durata se mareste in masura exponentiala si poate merge pana la 15 ore, in ultimul trimestru al sarcinii. Efectele cofeinei Cofeina este in mod esential un psihostimulant in competitie cu... [continuare]
Zatul de cafea si cofeina fac minuni pentru sanatate. lucruri pe care sigur nu le stiai!
Autor: SfatulMedicului
Cafeaua este unul dintre cele mai consumate alimente, in special de catre persoanele care au nevoie de un plus de energie. Este adevarat ca mareste ritmul cardiac si ingalbeneste dintii, insa beneficiile ei sunt mai numeroase decat reactiile adverse. Atunci cand este consumata moderat, cafeaua se dovedeste aliatul tau in lupta impotriva bolilor. Cafeaua poate preveni mai multe boli Studiile au demonstrat ca bautul a 2-3 cesti de cafea pe zi scade riscul de deces cu 18% la femei, respectiv cu 10%, la barbati. Cafeaua alunga durerile de cap, deoarece dilata vasele de sange, imbunatatind circulatia. Multumita cofeinei pe care o contine, ea relaxeaza muschii toracelui si le sporeste mobilitatea, respiratia devenind mult mai usoara. Cafeaua vindeca herpesul si te scapa de durerile de stomac, survenite dupa o masa copioasa. Iata ce boli poti preveni, consumand cafea regulat: - diabetul de tip 2; - afectiunile cardiovasculare; - boala [continuare]
Antiretroviralele hiv – aderenta la tratament si efectele secundare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Principalul tratament pentru HIV consta intr-o clasa de medicamente numite antiretrovirale. Aceste medicamente nu vindeca infectia, dar pot reduce cantitatea de virus din corpul unei persoane cu HIV, mentinand sistemul imunitar suficient de puternic pentru a lupta impotriva bolii. In zilele noastre, peste 40 de medicamente antiretrovirale sunt aprobate pentru tratamentul HIV. Majoritatea persoanelor care se trateaza impotriva HIV vor lua doua sau mai multe dintre aceste medicamente in fiecare zi pentru tot parcursul vietii. Medicamentele antiretrovirale trebuie luate la momentul potrivit si in modul potrivit pentru a functiona corect. Administrarea acestor medicamente exact asa cum au fost prescrise de medic se numeste aderenta la tratament. Adaptarea la planul de tratament nu este intotdeauna usoara, iar medicamentele antiretrovirale pot produce reactii adverse care pot fi destul de severe incat sa produca oprirea tratamentului. Totusi, daca o persoana cu HIV... [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Legatura dintre impotenta si consumul de cofeina
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cunoscuta si sub denumirea de disfunctie erectila, impotenta este una dintre cele mai comune probleme sexuale intalnite in randul barbatilor. Aceasta este caracterizata prin incapacitatea de a obtine si/sau mentine o erectie in timpul activitatii sexuale. Impotenta poate fi experimentata atat de catre barbatii mai tineri, dar si de catre cei in varsta. De fapt, studiile arata ca aproape toti barbatii vor suferi de impotenta o perioada, pe parcursul vietii lor. Impotenta devine o problema doar in cazul in care este intalnita in peste 25% din totalul activitatii sexuale masculine. Cauze Disfunctia erectila poate fi cauzata de urmatoarele probleme emotionale: frica stres furie depresie griji lipsa interesului pentru viata sexuala sau pentru partenerul sexual. Impotenta [continuare]
Informatii surprinzatoare despre cofeina
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Cafeaua ofera o multime de beneficii pentru sanatate. Aceasta poate ajuta la prevenirea depresiei, imbunatateste fertilitatea si a fost asociata cu scaderea riscului de cancer de piele. Iata cateva informatii despre beneficiile cafelei pentru sanatate, mai putin cunoscute. Beneficii obtinute in urma consumului de cafea - Ajuta la prevenirea depresiei. Este cunoscut ca o ceasca de cafea dimineata stimuleaza starea de spirit si creste energia. Recent, rezultatele unui studiu de lunga durata au constatat ca femeile care beau regulat cafea au avut un risc mai scazut cu 20% de depresie. Studiul a fost efectuat pe o perioada de 10 ani si a subliniat ca femeile care au avut un risc mai mic de depresie au consumat, in medie, 2-3 cesti de cafea pe zi. - Ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase. Consumul unei cesti de cafea sau alte bauturi calde ce contin cafeina este mai mult decat rela [continuare]
Generalitati Sinuzita este o inflamatie sau o umflare a tesutului mucoasei sinusurilor . In mod normal, sinusurile sunt umplute cu aer, dar in momentul in care sinusurile devin blocate si umplute cu lichid, germenii (bacteriile, virusii si fungii) pot creste si pot provoca aparitia diferitelor infectii. Conditiile ce pot cauza blocajele sinusurilor includ printre altele si alergiile (umflarea mucoasei nazale), polipii nazali (excrescente mici in mucoasa nazala) sau deviatia de sept (o schimbare in cavitatea nazala). Exista diferite tipuri de sinuzita, printre care: -Sinuzita acuta – prezinta un debut brusc al simptomelor asemanatoare gripei, cum ar fi dureri faciale, rinoree (scurgeri nazale), ce nu dispar de la 10 pana la 14 zile. Sinuzita acuta dureaza de obicei pana la 4 saptamani. -Sinuzita subacuta – inflamatia dureaza intre 4 si 8 saptamani. -Sinuzita cronica – reprezinta o stare caracterizata prin simptome de inflamatie a sinusurilor, stare ce are o durata de... [continuare]
Care sunt efectele inversarii ciclului de somn pe termen lung?
Noaptea nu dorm, ma culc undeva in intervalul 3-6 dimineata si dorm pana la 11-13. Fac acest lucru de un timp indelungat si vreau sa stiu caror riscuri ma expun. Consum dupa-amiaza si seara bauturi carbogazoase cu cofeina, aproximativ 500 ml. Va multumesc. [continuare]
Riscul consumului de laxative in dietele de slabit
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Oamenii care fac abuz de laxative nu isi ating, de obicei, scopurile. Acestia folosesc laxativele pentru a fi mai slabi si obtin rezultate imediate pozitive. Totusi, in cele din urma, in timp, se produce exact opusul efectului dorit. Cum se poate evita abuzul de laxative Iata cateva modalitati prin care poate fi evitat abuzul de laxative: - Nu se vor utiliza laxative cu exceptia cazului in care medicul recomanda acest lucru. Laxativele sunt deosebit de nocive pentru organism. - Se vor consuma cel putin 6-10 pahare de apa si bauturi fara cofeina pe zi. Se recomanda evitarea cofeinei intrucat aceasta actioneaza ca diuretic si stimuleaza eliminarea lichidelor din organism) pe zi. Limitarea aportului de lichide promoveaza deshidratarea si agraveaza constipatia. - Inclusiv unele tipuri de activitati fizice regulate pot fi utile pentru reglarea functiei intestinale, desi trebuie sa se discute cu medicul legat de intensitatea si tipul de exercitii fizice.... [continuare]
Alimente care imbunatatesc nivelul de concentrare
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Ginseng, peste, fructe de padure sau cofeina? Care dintre suplimente nutritive sau alimente pot creste nivelul de concentrare, imbunatatesc memoria, atentia si stimuleaza functionarea creierului? Nu exista nicio indoiala ca, pe masura ce o persoana inainteaza in varsta, corpul sau imbatraneste. Vestea buna este ca pot fi sporite sansele de a mentine sanatatea creierului doar prin adaugarea unor alimente si bauturi "inteligente" in dieta. Alimente recomandate Cofeina creste nivelul de energie Nu exista niciun stimulent magic care sa creasca IQ-ul sau sa faca o persoana mai inteligenta decat este, dar anumite substante cum fi cofeina, ar putea sa-i ofere vitalitate si i-ar putea mari capacitatea de concentrare si de atentie, chiar daca acest lucru se intampla doar pe termen scurt. Cofeina se gaseste in ciocolata, cafea, bauturi energizante si in unele medicamente. In cazul acestei substante, deseori, mai putin, inseamna mai mult: consumul excesiv de cofeina poate... [continuare]
10 tehnici de relaxare care actioneaza rapid impotriva stresului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In cazul in care stilul de viata agitat al unei persoane a devenit deja stresant, expertii afirma ca tehnicile de relaxare pot ajuta la redobandirea echilibrului - iar unele dintre ele isi fac efectul chiar si in mai putin de cinci minute. Copii trebuie sa mearga la scoala, partenerul de viata nu-si poate gasi pantalonii, seful a programat o intalnire online iar prietena cea mai buna are nevoie disperata de ajutorul dvs. si toate se intampla in acelasi timp. Nu este de mirare ca nu se poate gasi un minut de relaxare. De fapt, majoritatea femeilor uita sa se relaxeze. Si chiar daca unii specialisti considera ca stresul are si parti bune (ascute simturile si mintea), prea mult stres dauneaza sanatatii mentale si fizice. In acelasi timp, relaxarea face minuni si poate restabili echilibrul in viata unei persoane, ba, mai mult, diminueaza unele dintre riscurile pentru sanatate asociate cu stresul. Iata 10 tehnici de relaxare care pot fi utilizate aproape oricand... [continuare]
Imbunatatirea vietii sexuale: alimente recomandate si interzise
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Unii specialisti au demonstrat ca efectul afrodisiacelor nu este intotdeauna cel asteptat. De fapt, mai degraba ceea ce o persoana mananca (aportul de vitamine si substante nutritive) sau bea, poate sta la baza unei vieti sexuale robuste si active. O dieta echilibrata nu numai ca va creste libidoul, performanta sexuala, va imbunatati viata romantica ci si starea generala de sanatate. Imbunatatirea vietii sexuale Da: Mic dejun echilibrat Prima masa a zilei este cea mai importanta si trebuie sa contina proteine si fibre, cum ar fi un iaurt cu fructe proaspete de padure sau unt de arahide pe paine prajita integrala, de grau. Aceasta combinatie va fi digerata mai lent si va furniza energia necesara inceputului de zi. De asemenea, va aparea senzatia de satietate care va impiedica eventualele alegeri dietetice nesanatoase. Mai multa energie, inseamna ca la sfarsitul zilei, dupa programul de lucru, o persoana se poate bucura atunci cand va ajunge... [continuare]
Problemele de sanatate ale adolescentilor
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Perioada adolescentei este una bogata, in care noi aspecte ale vietii urmeaza sa fie descoperite. Adolescentii sunt adesea energici, grijulii, idealisti, inclinati catre descoperirea a ceea ce este corect sau nu. Aceasta este o etapa in care organismul unei persoane evolueaza rapid din punct de vedere psihic. In aceasta faza pot fi modelate atat corpul cat si mintea, dar orice eroare sau neglijenta ar putea avea efecte negative pe termen lung. Adolescentii au nevoie de o dieta sanatoasa, echilibrata care sa ii ajute sa se dezvolte intr-un mod armonios. Aceasta trebuie sa fie diversificata, sa contina toate grupele alimentare, vitamine si minerale. Cu toate acestea, adolescentii au reputatia de a avea o multime de obiceiuri alimentare nesanatoase. Exagereaza atunci cand consuma alimente de tip fast food, urmate apoi de diete sau infometare. Din cauza acestor obiceiuri, deseori, organismul aflat in crestere, al unui adolescent nu va primi suficiente substante... [continuare]
Generalitati Lupta cu numarul in plus de kilograme poate oscila destul de usor de la o dieta usoara la comportamente extreme, unele pur si simplu riscante. Unele obiceiuri pot provoca efecte nedorite, pot fi nesigure pentru sanatate si pot avea consecinte grave. Oamenii devin atat de concentrati asupra pierderii in greutate incat sunt dispusi sa faca lucruri periculoase care se pot intoarce impotriva lor si pot cauza probleme grave de sanatate. Dietele extreme pot creste riscul dezvoltarii tulburarilor de alimentatie. 7 metode periculoase Infometarea, postul sau dietele cu un continut foarte scazut de calorii Dietele care au foarte putine calorii duc la scaderea in greutate, dar kilogramele pierdute includ si diminuarea masei musculare si prezinta riscuri pentru sanatate. Cele mai multe dintre persoane care slabesc rapid recastiga toate kilogramele, la care se adauga si altele. Cantitatea de grasime acumulata va fi mai mare iar masa musculara mai scazuta,... [continuare]
- « Pagina precedenta
- Pagina urmatoare »
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter