tehnici de reducere a stresului
Anxietatea si furia - gestionarea emotiilor
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Furia si anxietatea impreuna pot reprezenta un pericol major atat pentru cel care le experimenteaza, cat si pentru cei din jur. Unii oameni urmeaza o rutina rigida si se simt confortabil atunci cand nu modifica nimic in viata lor. Cand apare o schimbare, nu stiu cum sa o gestioneze si pot avea izbucniri de furie, uneori, fara niciun motiv. Anxietatea si furia pot interactiona impreuna in diverse moduri. De exemplu, cand oamenii vor fi ingrijorati o perioada mai lunga de timp, nu vor manca bine, nu se vor odihni suficient si nici nu se vor bucura de activitati care ii pot ajuta sa ramana calmi si fericiti. Ca urmare, vor putea deveni sensibili la probleme marunte, care in mod normal nu i-ar face nervosi. Cauzele anxietatii combinate cu furie Anxietatea in sine inseamna raspunsul organismului de a lupta sau de a renunta intocmai ca in situatia in care persoana in cauza s-ar afla in fata unui pericol. Deoarece nu exista, practic, niciun pericol, unii oameni nu simt... [continuare]
Grupele de sange si bolile asociate acestora
Dr. Antonius Adriana
Medic specialist Medicina Interna
Tipuri de grupe de sange Grupele de sange sunt unele dintre cele mai misterioase taxonomii ale organismului uman. Exista 4 tipuri de grupe de sange – A, B, AB si 0 – impreuna reprezentand cele 4 grupe de antigeni gasite pe suprafetele celulelor rosii din sange. Grupe de sange si afectiuni Tipurile noastre de sange pot dezvalui cateva modele complexe in ceea ce priveste sanatatea. Putem schimba stilul de viata sau dieta, insa nu putem schimba tipul de sange, care este determinat de substantele microscopice mostenite de la parinti. Aceste substante de suprafata interactioneaza cu sistemul imunitar in diferite moduri in care schimba riscul de aparitie a mai multor boli comune. Deci, in functie de grupa de sange, s-ar putea sa fiti mai mult sau mai putin susceptibil de a suferi de probleme cardiace, cancer, precum si o serie de alte maladii. 1. Probleme de memorie – grupa de sange cea mai susceptibila o reprezinta grupa AB. Creierul si sistemul vascular au multe in comun.... [continuare]
Tot ce trebuie sa stim despre cataplexie
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Cataplexia este o pierdere brusca a tonusului muscular, declansata de emotii puternice. Uneori este asociata cu narcolepsia, o alta tulburare a somnului de care sufera foarte multe persoane. Cataplexia are loc de obicei in momentele trezirii din somn. In timpul unui atac usor, se poate observa o slabire abia vizibila a muschilor, cum ar fi caderea pleoapelor. Un episod mai puternic poate implica un colaps al intregului corp. Cu toate ca este o afectiune diferita, cataplexia este deseori confundata cu tulburarile convulsive. Nu exista remediu pentru cataplexie, insa simptomele sale pot fi gestionate cu ajutorul medicamentelor. Puncte-cheie In timpul unui episod cataplexic, o persoana este treaza, dar temporar paralizata. Cataplexia se poate inrautati daca o persoana prezinta semne de oboseala si emotii puternice. Afecteaza in mod egal si barbatii, si femeile. Este asociata cu narcolepsia, dar poate aparea si in alte afectiuni precum Boala Niemann-Pick (Tipul C),... [continuare]
Covid-19 in cazul pacientilor cu schizofrenie
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Efectele pandemiei COVID-19 Pandemia COVID-19 poate reprezenta un factor agravant pentru cei cu schizofrenie sau cu diferite alte forme de tulburari mintale. Situatia actuala poate induce panica, poate agrava simptomele si poate face mai dificila confruntarea cu schizofrenia. Totusi, trebuie subliniat si inteles faptul ca schizofrenia nu mareste in mod direct sansele unei persoane de a se infecta cu noul tip de coronavirus. Acest articol are ca scop explorarea efectelor pandemiei COVID-19 in cazul pacientilor cu schizofrenie, dar sunt enumerate si cateva dintre tehnicile prin care situatia poate fi gestionata mult mai usor. Cum afecteaza COVID-19 schizofrenia? Criza COVID-19 poate agrava simptomele schizofreniei, lucru ce poate ingreuna sarcina celor ce au in grija acest tip de pacienti. Conform unui studiu de specialitate, pandemia COVID-19 poate declansa halucinatii si delir, impreuna cu modificari ale starii de dispozitie. Pacientii din respectivul studiu au raspuns bine... [continuare]
Distimia, tulburarea depresiva persistenta sau depresia cronica
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Tulburare depresiva persistenta Tulburare depresiva persistenta, cunoscuta candva sub numele de tulburare distimica sau distimie, seamana destul de mult cu tulburarea depresiva majora. Termenul de “distimie”, care inseamna “prost dispus” a fost prima data folosit in anul 1980. Inainte de acea perioada, se folosea diagnosticul de “depresie nevrotica” pentru a descrie o tulburare depresiva persistenta. Distimia se deosebeste de Tulburarea Depresiva Majora prin faptul ca pacientii se plang ca au fost depresivi de cand se stiu. De aceea, majoritatea cazurilor de distimie apar la persoanele tinere, debutul fiind in copilarie sau adolescenta. Cu toate acestea, este in general considerata ceva mai putin severa si tinde sa fie mai cronica. Care sunt simptomele unei depresii persistente? In cazul tulburarii depresive persistente, simptomele sunt similare tulburarii depresive majore, insa apar timp de cel putin doi ani, in majoritatea zilelor, in cea mai mare parte a... [continuare]
Depresia zambitoare, o afectiune greu de depistat
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Ce este depresia zambitoare Depresia zambitoare este notiunea pe care medicii o folosesc pentru a descrie situatia in care o persoana isi ascunde depresia in spatele zambetelor. O persoana cu depresie zambitoare pare fericita in exterior, cand, in realitate, se lupta cu sentimente interioare de tristete extrema si disperare. Deoarece isi pot ascunde foarte bine sentimentele interioare, persoanele cu depresie zambitoare deseori nu reusesc sa primeasca tratamentul de care au neaparata nevoie. Persoanele care traiesc cu acest tip de depresie netratata pot avea un risc mai mare de autovatamare, dar si de sinucidere. Desi poate fi dificil de identificat si diagnosticat, depresia zambitoare poate fi tratata cu succes cu medicamente si terapii comportamentale. In continuarea articolului sunt prezentate mai multe informatii dspre aceasta, incluzand modul prin care poate fi gestionata. Tulburarea depresiva Depresia zambitoare nu reprezinta un diagnostic medical oficial. In schimb, este... [continuare]
Sanatatea mintala in randul copiilor
Dr. Butila Liana Maria
Medic Rezident Pediatrie
Ce este o boala psihica O boala mintala, sau tulburare de sanatate mintala, reprezinta modele sau schimbari in gandire, sentiment sau comportament care provoaca suferinta sau perturba capacitatea unei persoane de a functiona. Tulburarile de sanatate mintala la copii sunt, in general, definite ca intarzieri sau intreruperi in dezvoltarea gandirii, comportamentelor, abilitatilor sociale sau reglarii emotiilor adecvate varstei. Aceste probleme sunt suparatoare pentru copii si le perturba capacitatea de a functiona bine acasa, la scoala sau in alte situatii sociale. Pot fi dificil de inteles tulburarile de sanatate mintala la copii, deoarece dezvoltarea normala a copilariei este un proces care implica schimbare. Totodata, simptomele unei tulburari pot diferi in functie de varsta copilului si este posibil ca copiii sa nu poata explica cum se simt sau de ce se comporta intr-un anumit fel. Bolile mintale la copii Bolile mintale la copii pot fi uneori greu de identificat de catre... [continuare]
Legatura intre disfunctiile tiroidiene si tulburarile depresive si anxioase
Dr. Madalina Alice Lata
Medic rezident endocrinologie
Ce este glanda tiroida? Tiroida, cea mai cunoscuta glanda endocrina, situata in partea anterioara a gatului, are forma unui fluture, sub influenta hormonului tireotrop secretat de hipofiza, si sub influenta iodului, in urma unor reactii chimice va elibera in circulatie hormonii tiroidieni: triiodotironina (T3) si tiroxina (T4). Acesti doi hormoni circula fie legati de proteine, fie singuri (free T3 si free T4); forma nelegata de proteinele plasmatice fiind cea activa biologic. Prin intermediul receptorilor celulari de la nivelul tesuturilor, hormonii tiroidieni actioneaza asupra tesuturilor tinta, exercitand roluri specifice. In situatia in care glanda tiroida nu produce suficienti hormoni, vorbim despre hipotiroidism, iar cand din diverse cauze (de exemplu, boala Basedow Graves) sunt prea multi hormoni tiroidieni, avem de a face cu hipertiroidismul. Rolul hormonilor tiroidieni Hormonii tiroidieni indeplinesc foarte multe si impotante roluri in organismul uman, fiecare tesut... [continuare]
16 moduri simple de a reduce stresul si anxietatea
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Stresul si anxietatea sunt experimentate de foarte multa lume in zilele noastre. De exemplu, 70% dintre adultii americani spun ca se simt stresati sau anxiosi zilnic. Modalitati de a elibera mintea si corpul de stres si anxietate Exercitiile fizice Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai importante activitati pentru a combate stresul. Poate parea contradictoriu, dar supunerea corpului la un tip de stres fizic prin intermediul sportului poate elibera mintea de presiune si anxietate. Beneficiile sunt inca si mai puternice cand se face sport in mod regulat. Iata care sunt motivele: Hormonii stresului - exercitiile fizice reduc nivelul de hormoni ai stresului din corp – cum ar fi cortizolul – pe termen lung. Somnul - exercitiile fizice pot sa imbunatateasca calitatea somnului. Increderea in sine - exercitiul fizic regulat poate face o persoana sa se simta mai increzatoare in propriul corp, fapt care se reflecta in starea de bine... [continuare]
Buna ziua. Numele meu este Diana, am fost diagnosticata cu gastrita antrala eroziva hp+, reflux ge, hernie hiatala, colecistopatie cronica. Simptomele au debutat brusc in urma cu 2 luni incluzand arsuri puternice pe timpul noptii, eructatii si palpitatii. Pe parcurs s-au adaugat noi simptome ameteli, stari de slabiciune si moleseala, dezechilibru, bolborisme si episoade diareice. In urma endoscopiei mi s-a dat tratament cu 2 antibiotice pt 10 zile si nexium, digex, zirfos pt 30 de zile. Am urmat tratamentul intocmai plus regim alimentar. Pe timpul tratamentului starile s-au mai ameliorat. De 5 zile am terminat tratamentul iar simptomele au revenit mai agresive. Acum am si dureri de stomac iar pirozisul este permanent si puternic. Am slabit 6 kg in aceste 2 luni, de la 62 kg la 56 kg la 171 cm. Practic nu mai pot manca nimic fara sa imi produca arsuri si dureri. Nici apa nu mai pot sa beau. Doctorita de fam este in concediu, iar dr gastroenteorolog m-a programat la jumatatea lunii... [continuare]
Bună ziua am 16 ani de 8 luni ma confrunt cu o alopecie am trecut la la 4 doctorii am făcut peste 5 tratamente și mereu parca de la tratament îmi cădea mai rău sunt disperat mereu trebuie sa dau cu mana în par sa îmi acopăr gaura creste în mijloc și cade pe margini se tot agravează eu nu prea îmi dau seama dar prieteni spun ca se agravează . Am făcut și tratamente scumpe nu m-am uitat la bani dar nimic nimc [continuare]
Spasme in somn, contractii involuntare
Buna ziua, prietena mea are un fel de spasme in timpul somnului. Din momentul in care adoarme i se contracta foarte putin pe rand, picioarele si degetele. I s-a spus ca are carente de calciu, ar putea fi asta o cauza? [continuare]
Buna nu sunt momentan in țara și as vrea sa aflu un răspuns pana apuc sa merg la medic . Astăzi au apărut niște dureri in zona sternului și puțin mai sus . Durerea este una exterioara pentru ca ma doare la atingere . Sau cel puțin așa a fost la început acum a început sa se simtă și fără atingere . Nu am alte simptome doar ca sunt foarte speriata pentru ca, ca orice persoana am început sa caut pe google și rezultatele au reușit sa ma panicheze și mai tare . Am nevoie de un sfat va rog . [continuare]
Bună ziua...Ma numesc Maria și am aproape 18 ani...am avut o copilărie "urata" tipic familiei românești...(tata alcoolic și agresiv)...Am avut multe perioade în care ma simțeam prost...dar vara trecuta ceva a fost altfel..era o stare de tristețe dar nu o tristețe normala...era ceva copleșitor și confuz...am reușit sa trec peste oarecum.Dar vara asta a venit din nou acea stare mai rău,am ajuns leguma..nu mai aveam chef de nimic..nu mai aveam grija de mine..nu îmi mai pasa de nimic...aveam gânduri sinucidale..tacâmul complet al unei depresii destul de severa...acum la momentul de fata...sunt cam la fel...nu pot manca,nu am chef de nimic...dar cel mai mult ma macină gandurile obsesive..ca as putea face rau cuiva fără sa ma deranjeze,ba chiar ca mi ar plăcea sa fac asta(repet asta e gândul, nu asta îmi creează placere,ma îngrozește..ma tine într o anxietate continua)...și ma sperie tot...ma sperie ca nu mai simt nimic..îmi vin imaginile în cap dar nu îmi... [continuare]
Tatăl meu a fost diagnosticat cu carcinom scuamos (la maxilar) foarte extins , domnul doctor chirurg nu recomandă intervenția chirurgicală, gândindu-se la vârsta pacientului și la ce presupune o asemenea intervenție(calitatea vieții după intervenție). Știm că nu se vindecă, dar să nu se extindă prea repede... Avem nevoie de un medic oncolog ce recomandă un tratament naturist, nu am vrea, dacă se poate, să intre pe chimioterapie și radioterapie. [continuare]
Bună ziua , mă trezesc noaptea odată pe lună sau mai mult speriat îmi bate inima foarte tare oare sa fie Atac de panică ? Vreau să știu pot păți ceva sau ca bate inima așa tare ? Sau nu ? Cred ca e de la atac de panică …vreau sa imi spuneți mulțumesc aștept răspuns [continuare]
Mă simt tot mai obosit, am zile când dorm foarte mult și nu am voința de a face mai nimic. Cred că de un an mă lupt cu problema asta, dar parca devine tot mai intensă. [continuare]
Cum pot creste sansele ca sa pot ramine insarcinata?
Probleme de sanatate nu am [continuare]
Ce pot face in acest sens ? vă rog frumos să mă ajutați dacă puteți. ?
Bună dimineața. Mă numesc Simona Damsa si locuiesc in.Scotia de mai multi ani .In urma cu aproximativ 2 luni mi_am pierdut serviciul din cauza insomniei și anxietății. Am fost la medic de două ori mi_au dat pastile Propanolol si zopiclone ,dar situația mea s_a înrăutățit și nu mai pot dormi aproape deloc.De două ori ăm fost la medic si mi_au dat tot pastile care nu mă ajută deloc.Am o situație stresantă in familie ,pe sotul meu nu pot conta deloc ii este chiar indiferent prin ce trec ,toată ziua face scandaluri..Doresc să am din nou o viață normală. [continuare]
Buna seara! Am urmat un tratament pentru anxietate(Cipralex+Spitomin) insa de 2 zile am ramas fara pastile si am intrerupt tratamentul brusc si nu am putut ajunge la doamna doctora pentru ca este weekend. Imi este foarte rau de atunci, am stari de greata, ma doare stomacul foarte rau, nu pot sa mananc, ma doare capul si am ameteli. Credeti ca am aceste simptome deoarece am oprit tratamentul brusc? Sau ar putea fi alta cauza? Va rog, sa imi spune ti ce as putea sa fac pana ajung la doamna doctora. Va multumesc mult! [continuare]
Buna ziua, am și eu o problema : Dacă este cald afara și merg pe jos de ex.1 km mă înroșesc la fata foarte rău parca port o mască 👺 nu ști ce sa fac de multe ori toți trecători se uita la mine ,va rog ajutați-mă? Vă mulțumesc anticipat. Elena K. [continuare]
Bună ziua! De vreo 2 săptămâni am nişte gânduri necuvenite (violente, sexuale, blasfemice) care îmi tot dau bătăi de cap. Sunt ca nişte flash-uri (nu ştiu cum să le zic altfel) care apar de obicei când mă gândesc la cineva anume, sau când mă uit la o anumită parte a corpului a cuiva sau la vreun obiect periculos. De asemenea, tot în acest interval am avut nişte atacuri de panică (cred ?!) în care nu mai puteam să disting realitatea de imaginaţie. Mă simţeam ca într-un vis, treaz fiind şi în mişcare). Atacuri de panică nu prea am mai avut în ultimele zile dar gândurile persistă. Există vreo soluţie eficientă pentru a scăpa de ele? Mulţumesc anticipat! [continuare]
buna....in primul tin sa spun ca ne dorim un bebe....Am ciclul neregulat ,am avut control medical si mi s-a prescris ultrogestan...Dupa tratament am hotarat sa vem un bebe,.....ultima menstruatie am avuto pe 26 sept...am facut n teste si au iesit negative pana acum 5 nov...Intrebarea este pot ramane insarcinata daca am avut ciclu neregulat si mi s-a prescris ultrogestan???? [continuare]
10 tehnici de relaxare care actioneaza rapid impotriva stresului
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In cazul in care stilul de viata agitat al unei persoane a devenit deja stresant, expertii afirma ca tehnicile de relaxare pot ajuta la redobandirea echilibrului - iar unele dintre ele isi fac efectul chiar si in mai putin de cinci minute. Copii trebuie sa mearga la scoala, partenerul de viata nu-si poate gasi pantalonii, seful a programat o intalnire online iar prietena cea mai buna are nevoie disperata de ajutorul dvs. si toate se intampla in acelasi timp. Nu este de mirare ca nu se poate gasi un minut de relaxare. De fapt, majoritatea femeilor uita sa se relaxeze. Si chiar daca unii specialisti considera ca stresul are si parti bune (ascute simturile si mintea), prea mult stres dauneaza sanatatii mentale si fizice. In acelasi timp, relaxarea face minuni si poate restabili echilibrul in viata unei persoane, ba, mai mult, diminueaza unele dintre riscurile pentru sanatate asociate cu stresul. Iata 10 tehnici de relaxare care pot fi utilizate aproape oricand... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter