par gras
Patru reguli de respectat cand prepari masa copiilor
Dr. Cora Balaban-Popa
Medic specialist neonatolog
Generalitati Principiile unei alimentatii corecte pentru copii par simple: fructe si legume zilnic, carne slaba, putine dulciuri, fara mezeluri si fara semipreparate. Dar chiar si asa, in dieta celor mici pot aparea carente. Iata cateva aspecte la care trebuie sa fii atent daca vrei ca masa celor mici sa fie gustoasa si sanatoasa. Nu inlocui laptele cu suc Sucul natural preparat acasa este plin de vitamine. Ai grija insa la cantitate! Unul din cinci copii cu varste intre trei si sase ani sufera de carenta de calciu. Cauza principala este consumul prea mare de sucuri in detrimentul celui de lapte. De aceea, include cat mai multe lactate in meniu. Nu-i plac? Da-i laptele cu cacao, „ascunde-l” in orez cu lapte sau in gris cu lapte. Daca iaurtul simplu nu i se pare destul de gustos, atunci amesteca-l cu fructe, pune smantana in supe si strecoara branza in toate sandvisurile pe care i le dai la pachet. Tine cont si de faptul ca alte surse de calciu pot fi cerealele fortificate... [continuare]
Alimente care combat astenia de primavara
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Fie ca este vorba de o noapte de nesomn sau un program incarcat, in anumite zile se pare ca nu aveti deloc energie. Inainte de a apela la o ceasca de cafea sau alte bauturi energizante, incercati alte strategii mai sanatoase de a evita lipsa energiei, cauzate de astenia de primavara. Urmatoarele alimente va pot ajuta sa aveti un nivel ridicat de energie, contribuind in acelasi timp la mentinerea sanatatii generale, prin continutul lor de substante nutritive. Cum puteti inlatura astenia de primavara cu ajutorul alimentelor - Seminte de dovleac. Daca va simtiti epuizati dupa un antrenament de numai 30 de minute, este posibil sa aveti un deficit de magneziu. In cadrul unui studiu, cercetatorii au restrictionat acest mineral din dieta subiectilor (femei cu varste cuprinse intre 47 si 75 de ani). Ei au descoperit ca cei care au valori mai scazute de magneziu in organism au nevoie de mai mult oxigen in timpul activitatilor fizice. Pentru a se evita acest lucru, includeti... [continuare]
Generalitati Fructele de avocado sunt o sursa bogata de acizi grasi esentiali, insa beneficiile pe care ele le prezinta pentru sanatate izvorasc din numeroase alte proprietati nutritionale importante. Avocado este un fruct ce apartine familiei Lauracae, alaturi de alte plante cu flori precum camforul, scortisoara sau dafinul. Consistenta untoasa a pulpei si gustul specific al avocado-ului il fac similar fructelor oleaginoase, precum nucile si semintele. Numele stiintific al fructului este Persea americana. Fructul de avocado devine verde inchis sau mov inchis atunci cand este copt, iar in interior are o samanta lemnoasa maron. Fiecare fruct cantareste in jur de 300-700 g. Oamenii de stiinta au descoperit, in cadrul studiilor afectuate asupra beneficiilor aduse de consumul fructelor de avocado, ca ele au rol protectiv impotriva bolilor cardiovasculare, ajuta la controlul greutatii corporale si imbunatatesc abilitatea organismului de a absorbi in parametri optimi... [continuare]
Generalitati In cadrul dietei de detoxifiere cu fructe a organismului, veti manca numai fructe si legume si veti bea doar apa timp de trei zile. Cu toate ca dieta este cunoscuta ca un regim alimentar prin care se poate pierde in greutate, punctele negative ale dietei par sa depaseasca partea buna a acesteia. Dieta de detoxifiere cu fructe a fost conceputa de un nutritionist, in scopul detoxifierii organismului si a pierderii in greutate. Acest plan de detoxifiere pretinde ca ajuta persoanele sa slabeasca chiar si noua kilograme in numai trei zile. Cei care promoveaza regimul acesta sustin ca reprezinta o modalitate buna de a trece la o dieta sanatoasa, care sa inceapa cu aceste 3 zile in care se vor consuma numai legume, fructe si apa. Notiuni de baza Dieta de detoxifiere cu fructe este un tip drastic de detoxifiere, cu o durata de trei zile in care: se vor bea cel putin 12 pahare de apa filtrata in fiecare zi si se vor evita alte baturi, inclusiv ceaiuri, sucuri... [continuare]
9 alimente care ajuta la tratarea rapida a racelii
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Nutrientii proveniti din alimente ajuta la tratarea rapida a racelii comune, fiind esentiali pentru capacitatea organismului de a se recupera de pe urma luptei cu o infectie virala. Vitaminele, mineralele, aminoacizii, acizii grasi esentiali, carbohidratii si proteinele participa activ la vitalitatea organismului, fiind cu atat mai necesari in timpul vindecarii unei raceli. Alimentatia in timpul unei raceli In afara de o hidratare intensa, organismul are nevoie de o alimentatie bogata, plina de nutrienti, astfel incat sa poata lupta eficient cu virusul care ii afecteaza functionalitatea. Proteinele sunt necesare pentru mentinerea vigorii corpului si pentru intarirea imunitatii, de aceea ele nu trebuie sa lipseasca din meniu atunci cand se manifesta simptomele de raceala. Carnea slaba (de pui sau pe peste), leguminoasele, lactatele, ouale si fructele oleaginoase sunt surse excelente de proteine. Doza zilnica recomandata a acestor nutrienti este de minimum 50... [continuare]
Generalitati Excesul de sebum se refera la productia prea mare de uleiuri naturale protectoare de catre glandele sebacee, fenomen care conduce la ingrasarea rapida a parului si la aparitia porilor dilatati, punctelor negre si a acneei la nivel cutanat. Multe persoane se confrunta cu aceasta problema frecventa, care poate fi tinuta sub control cu ajutorul catorva masuri de ingrijire specifice. Cauze Cauza principala a excesului de sebum este hiperactivitatea glandelor sebacee, care produc mai mult sebum decat este normal. La fel ca in cazul celorlalte afectiuni cutanate, productia excesiva de sebum este cauzata de un dezechilibru fiziologic, de regula de ordin hormonal. Glandele sebacee se regasesc pe toata suprafata pielii, cu exceptia palmelor si a talpilor. Numarul acestor glande variaza in functie de regiunea corpului. Spatele, fruntea si barbia detin aproximativ 2.600 - 5.800 de glande sebacee in total. Sebumul este o substanta constituita din trigliceride, monoesteri... [continuare]
Generalitati Proteinele sunt macronutrienti esentiali pentru o serie intreaga de procese fiziologice, avand un rol central in sinteza si mentinerea echilibrului musculaturii, enzimelor, hormonilor, oaselor, cartilajelor, parului si pielii. Tot proteinele contribuie la instalarea senzatiei de satietate si actioneaza ca un combustibil suplimentar pentru organism in productia de energie, alaturi de carbohidrati si grasimi. Prin urmare, acesti nutrienti sunt o parte importanta pentru orice nutritie echilibrata, daca aportul lor zilnic este unul bine dozat. Din ce sunt constituite proteinele Din punct de vedere biochimic, proteinele sunt molecule organice constituite din aminoacizi interconectati prin legaturi chimice, astfel incat sa creeze structuri tridimensionale care sunt foarte importante pentru functionarea organismului. Exista doua categorii principale de aminoacizi in corpul uman aminoacizii esentiali (pe care organismul nu ii poate produce si pe care ii preia din... [continuare]
Progeria sau sindromul hutchinson-gilford
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Progeria este o boala genetica progresiva grava, caracterizata prin aparitia brusca a semnelor de imbatranire inca din copilarie. Copiii afectati de acest sindrom arata normal la nastere si in primii doi ani de viata, insa dezvoltarea lor este mai lenta si nu cresc in greutate conform parametrilor obisnuiti. Pacientii cu progeria au trasaturi fizice specifice, printre care se numara ochii proeminenti, nasul si buzele subtiri, barbie de mici dimensiuni si urechi proeminente. Aceeasi boala cauzeaza pierderea parului (alopecia), pielea imbatranita, anomalii articulare si subtierea stratului de grasime subcutanata. Boala nu afecteaza dezvoltarea intelectuala sau motorie. Cauze Cercetatorii au descoperit o singura mutatie genetica responsabila cu aparitia bolii progeria. Gena defecta este denumita lamin A (LMNA) si are rolul de a produce proteinele necesare pentru mentinerea legaturii stranse intre nucleul celulelor. Aceleasi proteine sunt componente esentiale ale... [continuare]
Obiceiuri de ingrijire prin care va puteti pune in pericol pielea
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Desi pare dificil de crezut, multe dintre obiceiurile de ingrijire aparent inofensive pot afecta sanatatea pielii si o pot imbratrani prematur. In incercarea de a mentine tesutul cutanat curat, puteti comite o serie de greseli, care ii aduc mai multe deservicii, decat beneficii. Nu interveniti in procesele naturale de protectie si regenerare a pielii si evitati expunerea acesteia la agenti iritanti, cu potential nociv. Obiceiuri nocive pentru piele Chiar daca urmati o dieta echilibrata, consumati suficienta apa in fiecare zi si folositi un umidificator de camera, toate beneficiile acestor obiceiuri sanatoase pot fi contracarate de urmatoarele greseli de ingrijire a pielii. 1. Tratati cosurile local Cosurile nu sunt o problema doar in perioada adolescentei. Ele pot sa apara pe fondul fluctuatiilor hormonale, chiar si in conditiile in care va preocupa o curatare zilnica riguroasa a pielii. Daca obisnuiti sa aplicati local seruri destinate tratarii cosurilor,... [continuare]
Generalitati Alimentatia este una dintre cele mai eficiente cai prin care puteti sa combateti oboseala, mai ales in perioadele in care rezervele de energie par sa se epuizeze in mod inexplicabil. Sindromul de oboseala cronica poate fi tinut sub control printr-o dieta energizanta, care sa alimenteaze celulele, muschii si creierul cu substantele necesare vigorii fizice si psihice. Aflati cum ar trebui sa arate meniul zilnic, astfel incat sa scapati de toate simptomele oboselii diurne! Dieta recomandata in combaterea oboselii Intrucat alimentele sunt combustibilul organismului, modul in care ele sunt alese va avea un impact direct asupra randamentului fizic si psihic. Pana si momentul in care consumati un anumit tip de hrana face diferenta intre o vitalitate crescuta si o stare de epuizare greu de tinut sub control. Influenta dietei asupra nivelului de energie de care beneficiati incepe inca de la primele ore ale diminetii. Micul dejun este o masa usor de sarit, mai ales... [continuare]
Cum sa monitorizati mai usor cate calorii consumati in fiecare zi
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Numararea caloriilor pentru controlul aportului caloric zilnic este o strategie sigura de pierdere in greutate, insa pare la prima vedere un proces dificil, pe care nu multe persoane se incumeta sa il inceapa. Aportul caloric ramane foarte important in demersul eliminarii greutatii in exces, iar atunci cand invatati sa il apreciati corect, va cresteti semnificativ sansele de a va incadra in numarul maxim al caloriilor compatibil cu scopul propus acela de a slabi. Cateva reguli propuse de specialisti va ajuta sa tineti sub control cat mai bine caloriile provenite din hrana pe care o consumati. Informatii esentiale despre calorii Caloriile se refera la valoarea energetica din alimente, de care organismul are nevoie pentru a functiona corespunzator. Carbohidratii, grasimile si proteinele sunt tipuri de nutrienti care contin calorii in proportii variabile si care constituie principala sursa de energie pentru corp. Proteinele si carbohidratii contin circa 4 kcal pe... [continuare]
Buna ziua!Ma numesc Stefania si am 12-13 ani.Sunt cea mai inaltadin clasa (aprox 1,55 m)si aprox 42 jilograme.Mananc foarte bine(pana la 6 mese pe zi , cu gustari)si toate grupele de alimente:proteine , carbohidrati, grasimi etc, nu-mi lipseste imic.Am grija sa manac fructe si legume.Unii ma admira pentru acest miracol , mananc orice si nu ma ingras , dar mie mi se pare groazni , am un IMC de vreo 16, 45.Chiar daca cred ca o mostenesc pe mama(la varsta mea , parca suntem surori) , nu mi se pare in regula.Un doctor mi-a spus ca ar fi de la efortul intelectual pe care il fac zilnic(sunt intotdeauna ocupata , fac engleza , franceza si romana de performanta).Eu si parintii mei nu stim ce sa mai credem.Daca m-ati putea ajuta , v-as fi recunoscatoare! [continuare]
am avut hep.b de mic acum am 20 ani la analize mia esit prima data: HBsAg-negativ Anti-HBsAg-negativ Anti-HBcor sumar-negativ Anti-HCV sumar-negativ apoi am mai dat odata fiintca mama mia zis ca nu poate sa fie asa daca ai avut hepatita b al doilea oara HBsAg-negativ Anti-HBsAg-negativ Anti-HBcor sumar-pozitiv Anti-HCV sumar-negativ e posibil ca pe viitor sa fac cronica si cum sa ma pazesc ca sa nu se faca cronica.Mentionez ca de mic nu pun gura pe nici un fel de alcool,nu fumez,ma starui sa nu maninc gras e un beneficiu sau nu.multumesc mult [continuare]
Sotul meu are 55 de ani, 185 cm si cred ca 120kg. Ar fi bine sa dea jos cateva kg dar ... nu-i prea usor de convins nici sa faca miscare zilnica nici sa reduca cantitatea de paine si dulciuri. Acum pare interesat de regimul Dukan. As dori parerea unui specialist in ceea ce priveste riscurile de sanatate... Prea multe proteine nu pot dauna organismului, mai ales dupa o anumita varsta? Probleme de sanatate nu are dar colesterolul, acidul uric, glicemia sunt la nivelele superioare. Si tensiunea o stabilizeaza cu medicamente. Multumesc mult pentru raspuns [continuare]
Sot nervos si nemultumit , ajutor va rog
Buna ziua , Sunt casatorita cu sotul meu de 6 ani , ne_am casatorit din dragoste, in anul 2010 s a nascut fetita noastra pe care o iubim enorm. In 2009 sotul a ramas fara serviciu si nu a reusit sa isi gasesca nimic pana astazi , cu toate ca trimite mii de cv uri, a fost la targuri de joburi,am apelat la cunostinte,dar nimic concret doar promisiuni......in tot acest timp eu am ramas gravida si in 2010 am nascut,dupa care am stat cu fetita 2 ani acasa ,iar in 2012 m am intors la serviciu. De cand m am intors la serviciu sotul meu este tot mai nervos, mai nemultumit,imi spune ca nu ii place atitudinea mea, nu ii mai place persoana mea,ca ma enervez si il jignesc mereu ,ca nu ii place cum arat,ca sunt grasa am 6 kg in plus fata de kg de la carte , ca am 2 alunite pe fata si ca arat ca babele,ca este stresat in preajma mea, ca nu se simte bine cu mine,ca nu ma mai suporta , ca il deranjeaza tot la mine si ca el divorteaza. Ne_am certat in ultimul timp mai des pe nimicuri zic... [continuare]
Scabie , greu mai scapi de o boala vindecabila!
Buna ziua! de o luna si ceva am fost diagnosticata cu scabie. am urmat tratamentul, am facut si curatenie, tot ce trebuia facut si deja ma aflu la a 3a infestare. ma intreb de unde ma reinfestez? lenjeriile spalate la temperatura mare ( 60 de gr, cateodata 95 ) , hainele spalate la 60 de gr, aspirat, sters dulapuri, manere, clante, tot tot , inclusiv obiecte pe care am pus mana, de exemplu deodorantul, coada periei, etc. si multe obiecte de uz personal, toate sterse cu spirt! Chiar si telefonul l-am sters cu spirt! Am bagat in saci pernute si jucarii de plus(fara nici un insecticid), dupa cum am citit insecta moare dupa cateva zile fara gazda ! Dar, se pare, ca m-am infestat din nou. Avem si eu si familia. Insa la fiecare infestare apare doar pe un mebru al familiei, insa tratamentul il urmam cu totii! Ma intreb oare, ma pot reinfesta daca, de exemplu, nu am dezinfectat un obiect de uz personal, precum o prinzatoare de par, sau un ruj, dau poate am pus mana pe o carte cat... [continuare]
Facilitati de tratament
Clinici si cabinete medicale
Buna ziua .Numele meu este Delia am 17 ani...si ma simt epuizata din punct de vedere moral.Nici nu stiu de unde sa incep. In primul rand ma simt bucuroasa ca am gasit in sfarsit un psiholog online.Imi doream sa merg la un psiholog insa nu am o posibilitate financiara stralucita,asadar nu imi permit.Cred ca nu sunt singura persoana care se bucura de bunavointa dumneavostra de a da sfaturi online gratuite.Mai rar!Multumim! Problema mea este ca sunt epuizata moral datorita unor probleme adunate.Nu este una singura.Sa-mi descriu putin viata. Mama si tatal meu au divortat cand eu aveam 3 ani datorita infidelitatii tatalui meu.Asta pentru mine nu a fost dureros in momentul acela..deoarece eram mica,nu constientizam prea multe,insa in timp a devenit..deoarece la serbari si evenimente era prezenta doar mama ,iar alti copii erau inasotiti de ambii parinti.Vreau sa mentionez ca tatalui meu nu ii pasa de mine, nu plateste pensie alimentara .Ma suna de sarbatori si ziua mea si atat,lucru... [continuare]
Buna seara, daca ar putea va rog sa-mi raspunda un medic specialist dermatolog sau cineva care s-a confruntat cu aceeasi problema. De aproape 2 luni, imi apar niste pete rosii in special pe maini, gat, fata, decolteu, asadar in special in partile corpului expuse la aer (nu-mi apar pe burta sau in zonele acoperite de haine). Dispar cam intr-un sfert de ora si-mi apar in alta parte. Cateodata ma mananca vag. Inainte de pete, au fost si mancarimi puternice in zona interioara a antebratelor. Initial, am presupus ca e din cauza pisicii pe care o gazduiesc de aproape 3 luni, e persana si acum naparleste. Mi-am facut 15 teste alergologice - nu mi-a iesit nimic la pisica, doar la intepaturi de insecte si mai putin la acarieni. Ar trebui sa ma fac inca 32 de teste... dar nu sunt foarte convinsa ca voi descoperi cauza. Doctorita la care am fost spune ca pare o alergie...deja sunt foarte stresata din cauza lor si ma tot gandesc sa nu fie o cauza ascunsa in organism. Ultimele analize... [continuare]
Sunt în clasa a 8-a şi simt că mai am un pic şi înnebunesc. Nu ar trebui să fie aşa ar trebui să mă bucur de şcoală, să stau cu prietenele mele dar de unde , mă smt mai rău ca naiba, sunt complexată de corpul meu (sunt prea grasă) dar slavă domnului că sunt înaltă şi nu par atât de grasă deşi eu aşa o simt. Am cele mai mari note din clasă şi în loc să mă bucur, consider acest lucru un blestem, deoarece cilalţi copii în special fete cred ca de fiecare dată nu ştiu de ce fac discriminări şi mai ştiu eu ce. Am o singură prietena, insăa ea spre deosebire de mine e haioasă, frumoasă şi tot ce vreţi voi, n schimb e sunt total opusul ei. Celelealte fete cred ca eu sunt o persoană morocănoasă şi cine ştie ce alte lucruri. Ceea ce e total neadevărat, poate par mai nici nu ştiu cum să spun diferită dar adevărul e că sunt timidp,. Şi asta nu e cel mai rău lucru , eu am ,,onoarea" de a fi cea mai bârfită persoană nu numai din clasa... [continuare]
Buna ziua, Am nevoie de ajutorul si sfatul dumneavoastra in aceasta chestiune presanta pentru mine. Numele meu este Cristina, 30 de ani, studii superioare, mama a unui copilas de 6 luni. Si acum incep... In luna Ian 2013 l-am cunoscut pe tatal copilului, la vremea ceea avand 29 de ani, (fara loc de munca, dependent de ruleta) ne-am indragostit nevoie mare la prima vedere, dupa o luna am ramas insarcinata. Si de aici potopul. In perioada de 8 luni si jumatate (Ian2013 Oct 2013) cat am stat la el eu am muncit, el nemuncind, in luna Sept tatal lui spunandu-mi de ce nu platesc ai mei datoriile la intretinere, banii mei, integral, ducandu-se pe mancare si toate celelalte. In secunda aceea nu am plecat desi in forul meu interior am simtit sa fac asta, pentru ca eram in perioada in care hotarasem in capul meu sa ii mai acord o sansa vreme de 3 sapt sa vad daca se trezeste la realitatea curenta, sarcina avansa, el nu muncea, eu il presam sa faca ceva pentru noi, el nimic, dupa care... [continuare]
Buna ziua, Imi cer scuze ca va deranjez, insa vroiam sa vad ce alte tratamente au incercat alte persoane aflate in situatia mea. Problema mea este ca am un ten foarte uscat (desi anumiti dermatologi mi-au zis ca nu este cazul si ca tenul meu e gras defapt) si pe zona fetei, pe la urechi, scalp, iar pielea e ca si cum s-ar decoji. Am incercat tot felul de creme si samponuri pentru aceasta problema, insa nimic nu a dat roade. Sa zic ca problema stagneaza o perioada de maxim o luna, dupa care reapare. Ultimul tratament pe care l-am incercat a fost cu produse La Roche-Posay, gama Kerium DS (Crema si Sampon anti-matreata), insa nici acesta nu pare sa functioneze cum trebuie. Din ce cauza am aceasta problema si ce as putea sa fac ca sa o remediez? Daca aveti ceva sfaturi as fi tare recunoscator. Va multumesc anticipat pentru timpul acordat. [continuare]
De citeva zile am mincarime tot capul si putin si pe git.Am parul foarte gras si ma spal destul de des.Matreata nu am.Va rog ajutati-ma!!Ce tratament ar trebui pentru asa ceva???Multumesc mult! [continuare]
am 24 si nu stiu cum sa mai discut cu mama toata ziua ma obliga sa slabesc , adica ma forteaza ma suna ai grija sa nu mananci mult la sapt. ma cantareste imi zice grasa si ma simpt prost , nervoasa imi spune ca daca nu slabesc nu o sa ma casatoresc si mai rau face cu mine. [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter