metoda cage
8 metode de a scapa de anxietate in mai putin de 5 minute
Dr. Ovidiu Balaban-Popa
Medic specialist psihiatru
Generalitati Persoanele afectate frecvent de anxietate duc o lupta continua cu aceasta problema stringenta, care poate interfera cu indeplinirea activitatilor cotidiene. In timp ce exista metode de tratament prin psihoterapie, care urmaresc reducerea permanenta a episoadelor de anxietate, cand aceste sentimente coplesitoare apar in momente-cheie, solutiile rapide sunt extrem de importante. Mecanismele anxietatii Tulburarea de anxietate este o afectiune psihologica legata de starea de spirit, caracterizata prin manifestarea unor griji multiple, intr-o masura in care comportamentul, verbalizarea si autocontrolul devin afectate in sens negativ. Episoadele de anxietate sunt probleme extrem de frecvente, fiind experimentate de milioane de oameni in intreaga lume. Nu exista o cauza singulara a anxietatii, deoarece intervin mai multi factori care cresc riscul aparitiei acestei tulburari. Simptomele anxietatii sunt reactii emotionale si comportamentale care se confunda cu conduita... [continuare]
Cum alegem metoda contraceptiva potrivita
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Odata cu aparitia si dezvoltarea metodelor contraceptive, incidenta sarcinilor nedorite a scazut vertiginos. Din fericire, in prezent exista o gama larga si variata de metode contraceptive din care femeile active sexual pot alege. Inovatiile in acest domeniu fac referire in principal la doua aspecte: scaderea dozelor de hormoni si gasirea unor cai alternative de administrare, care sa combine cateva beneficii majore si anume: protejarea femeii de o sarcina nedorita, pastrarea unei modalitati de administrare cat mai convenabile pentru utilizatoare cu reactii adverse cat mai mici. Primul pas in alegerea metodei contraceptive este controlul medical la medicul ginecolog. Impreuna cu acesta se poate conveni asupra celei mai potrivite metode pentru fiecare pacienta in parte. O metoda poate fi perfecta pentru o femeie si complet nepotrivita pentru alta. Alegerea unei metode contraceptive trebuie sa ia in calcul mai multi factori: varsta pacientei, paritatea, statusul... [continuare]
Metodele clasice de preventie apar in zona de sustinere a imunitatii organismului si a rezistentei acestuia prin: • Alimentatie corespunzatoare • Imbracaminte adecvata • Evitarea expunerii copiilor in medii supraaglomerate (magazine, spectacole, etc.) In cazul unei epidemii de gripa, copiii trebuie feriti pe cat posibil de aglomeratie si contactul cu persoanele bolnave. Acest lucru se recomanda si adultilor. Vaccinarea antigripala este considerata singura metoda de preventie activa. Ce inseamna activa? Cu totii realizam o preventie la nivel bazal prin alimentatie, imbracaminte, evitarea contactului cu persoane infectate, insa, pentru a preveni efectiv boala, trebuie ca organismul sa se apere impotriva bolii, iar acest lucru este posibil doar prin vaccinare antigripala. • Vaccinarea antigripala se recomanda a fi efectuata in lunile septembrie-octombrie (inaintea aparitiei epidemiei de gripa), deoarece organismul are nevoie de cel putin 2 saptamani de la... [continuare]
Generalitati Metoda Feldenkrais este numita dupa initiatorul sau, Dr. Moshe Feldenkrais, un fizician rus, expert in judo, inginer mecanic si pedagog. Dupa ce a suferit o accidentare grava la genunchi, Feldenkrais a aflat ca sansele de recuperare in cazul sau sunt de 50% si ca in timp ar putea avea nevoie de scaun cu rotile. Nemultumit de prognostic si de tratamentele conventionale disponibile, acesta a dezvoltat un program de terapie pentru miscare pe care a inceput sa-l predea si altora. Metoda Feldenkrais se bazeaza pe principiile fizicii si biomecanicii, o intelegere empirica a fiziologiei umane si a legaturii dintre minte si corp. Practicantii folosesc miscari blande si isi focuseaza atentia in scopul de amplifica si largi tipurile de miscari, de a creste flexibilitatea, coordonarea si de a redescoperi gratia miscarilor eficiente. Cand poate fi utilizata metoda Feldenkrais Metoda Feldenkrais este considerata a avea succes in antrenarea sistemului nervos de a... [continuare]
Liposuctia, o metoda mai usoara de prevenire a bolilor de inima
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Liposuctia, numita si lipoplastie, a fost luata in considerare de catre oamenii de stiinta ca metoda de prevenire a bolilor de inima si a diabetului, afectiunile cronice responsabile cu cea mai mare rata a mortalitatii la nivel global. La prima vedere, indepartarea grasimii depozitate la nivelul abdomenului ar putea fi asociata cu un risc mai mic de dezvoltare a afectiunilor cardiace, de vreme ce persoanele cu tesut gras excedentar in jurul taliei sunt mai expuse bolilor cardiovasculare. Dupa o analiza mai profunda, specialistii concluzioneaza ca liposuctia nu are propriu-zis efecte asupra predispozitiei reduse la imbolnavirile cardiace sau metabolice. Argumente care sustin prevenirea bolilor prin liposuctie Liposuctia este interventie chirurgicala care urmareaste indepartarea grasimii excedentare din diverse regiuni ale corpului, in special de la nivelul abdomenului, soldurilor, feselor, coapselor, bratelor si barbiei. Lipoplastia este a patra cea mai... [continuare]
Generalitati Metodele contraceptive permanente, sterilizarea feminina si masculina, se adreseaza partenerilor de viata care nu isi doresc urmasi sau o noua nastere, precum si femeilor care isi pun in pericol sanatatea printr-o sarcina. Metodele de contraceptie permanenta constau in proceduri chirurgicale si non-chirurgicale, fiecare cu avantajele si dezavantajele lor. Deoarece sterilizarile masculine si feminine sunt de cele mai multe ori ireversibile, o astfel de decizie necesita un timp indelungat de gandire si consilierea oferita de un specialist. Beneficiile metodelor de contraceptie permanenta Mai multe sondaje de specialitate au aratat ca numeroase femei considera metodele de contraceptie permanenta o solutie dezirabila, atunci cand conceperea unui copil nu mai este o perspectiva de viitor. Printre beneficiile in cauza se numara eliberarea de grija unei sarcini nedorite, posibilitatea unui contact sexual in orice perioada a lunii si evitarea folosirii... [continuare]
10 metode secrete de slabit demonstrate stiintific
Autor: SfatulMedicului
Nu exista o solutie care se aplica pentru toti, insa sunt cateva metode secrete de slabit, universal valabile, care te pot ajuta sa obtii trupul pe care ti-l doresti. Tinzi sa crezi ca de fapt nu exista metode secrete pentru a slabi mai repede. Dar in realitate exista anumite informatii ascunse, ca sa zicem asa, sau mai greu accesibile in mod normal de catre oameni, care te ajuta sa slabesti mai repede si mai eficient. Este important sa mentii rezultatele pe termen lung, nu doar sa faci un salt rapid cum sunt dietele yoyo, in care slabesti la inceput, dar apoi te ingrasi din nou. Care sunt cele 10 metode pentru slabit, rapid si eficient pe termen lung? Esti ceea ce mananci Cu siguranta ai mai auzit fraza asta de mai multe ori, dar sigur ca nu te-ai gandit la semnificatia ei profunda. Esti ceea ce mananci, inseamna ca ce pui in trupul tau se rasfrange in constitutia elementelor din organism. Trupul este constituit din cele 5 elemente: pamant, apa, foc, aer si eter. Fructele... [continuare]
Generalitati Colesterolul marit este o problema cu care se confrunta din ce in ce mai multe persoane, mai ales din cauza unui stil de viata haotic. Fiind un factor care poate duce la aparitia unor nenumarate afectiuni, in special cardiovasculare, este important sa tinem nivelul colesterolului in limite normale. Ce inseamna valori crescute ale colesterolului Valorile normale ale colesterolului total sunt mai mici de 200 mg/dl, iar daca depasesc aceasta valoare acest lucru poate insemna ca suferi de afectiuni precum diabet, hipotiroidism ori de afectiuni ale ficatului. In cazul LDL, cunoscut si drept colesterolu "rau" valorile normale sunt considerate cele mai mici de 150 mg/dl, in timp ce persoanele care au valoarea intre 150-199 mg/dl au nivelul crescut la limita, iar valoarea de peste 200 mg/dl este considerata foarte crescuta. Valorile mai mari pot semnala afectiuni precum diabetul zaharat, insuficienta renala, obezitate. Lipsa exercitiilor fizice si fumatul pot determina o... [continuare]
Cum alegi cea mai buna metoda contraceptiva
Autor: SfatulMedicului
Un cuplu are la dispozitie mai multe metode contraceptive, iar pentru ca eficienta acestora sa fie maxima, trebuie sa o alega pe cea mai potrivita. De aceea, trebuie sa analizeze cu atentie toate variantele. Cand alegi metoda de contraceptie, trebuie sa tii cont de mai multi factori. Astfel, mai intai trebuie sa decizi daca ai nevoie de contraceptie pe termen lung sau pe termen scurt, trebuie sa te gandesti la costuri, daca vrei protectie si contra bolilor cu transmitere sexuala, nu numai impotriva unei sarcini. O femeie poate sa ramana insarcinata de la aparitia primei menstruatii. Daca nu foloseste nicio metoda contraceptiva pe parcursul unui an, sansele unei femei de a ramane gravida sunt de aproximativ 85%. Pentru a alege o metoda de contraceptie potrivita, este indicat un consult la medicul ginecolog sau la un cabinet de planning familial. Prezervativul masculin, cea mai folosita metoda Statisticile spun ca metoda de contraceptie cel mai des utilizata este... [continuare]
Metodele de contraceptie: afla care ti se potriveste
Autor: SfatulMedicului
Contraceptia a fost gandita ca metoda de prevenire a sarcinilor nedorite. Adolescentii care si-au inceput viata sexuala sau tinerii care nu sunt pregatiti inca sa-si intemeieze o familie, fie din punct de vedere emotional, fie din punct de vedere social si financiar, sunt cei care folosesc cel mai des metode contraceptive. Marele lor avantaj este ca te scapa de trauma provocata de un avort, precum si de toate complicatiile care pot surveni ulterior. Care este cea mai sigura metoda contraceptiva? Indiferent ce metoda alegi, niciuna nu este 100% sigura, excluzand, desigur, abstinenta. Prezervativele se pot rupe, rar, ce-i drept, sau pot aluneca de pe organul sexual al partenerului. Pilulele contraceptive iti ofera o protectie de 99% impotriva sarcinii, daca le administrezi corect, dar au efecte secundare pe care este bine sa nu le ignori. Prezervativul si diafragma cauzeaza rar alergii Atat prezervativul, cat si diafragma folosita de femei sunt fabricate din latex. Anumite... [continuare]
Albeste-ti dintii in mod natural. metode ieftine si rapide!
Autor: SfatulMedicului
Vrei sa ai o dantura perfecta, insa nu ai timp sau bani sa mergi la tratamente specializate? Exista metode rapide de albire a dintilor, pe care le poti aplica chiar tu, acasa. Iata cateva dintre cele mai ieftine si simple remedii naturale pentru albirea dintilor: Capsunile Capsunile sunt una dintre cele mai simple metode de albire a dintilor. Acestea contin foarte multa vitamina C si substante astringente, care ajuta la indepartarea petelor de pe suprafata danturii si impiedica acumularea de tartru. Merele Un mar pe zi te poate ajuta sa ai un zambet frumos. Merele indeparteaza petele de pe dinti, iar acidul malic care se regaseste in aceste fructe este folosit chiar in produsele speciale pentru albirea dintilor, deoarece are un efect puternic de dizolvare a petelor. Stafidele Stafidele sunt folosite si ele adesea pentru albirea dintilor. Ele stimuleaza productia de saliva si ajuta la indepartarea placii bacteriene, principala cauza a numeroaselor afectiuni dentare, precum... [continuare]
Totul despre contraceptie – ce metoda ti se potriveste
Autor: SfatulMedicului
Generalitati La ora actuala exista foarte multe metode de contraceptie, insa este important ca femeile sa fie informate asupra avantajelor si dezavantajelor pe care acestea le prezinta si sa aleaga metoda care li se potriveste cel mai bine. Principalele metode contraceptive Metoda calendarului . Aceasta metoda tine cont de faptul ca ovulatia se produce, de regula, la mijlocul perioadei ciclului menstrual, deci in a 14-a zi a unui ciclu regulat de 28 de zile. Din acest motiv, activitatea sexuala cu o saptamana inainte si dupa momentul presupus al ovulatiei se realizeaza utilizand o metoda de contraceptie temporara. Este o procedura riscanta, deoarece ciclurile pot avea variatii de la o luna la alta, in felul acesta existand ovulatii neprevazute. Plasturele contraceptiv . Prima data a aparut in Statele Unite ale Americii si contine hormoni sexuali feminini, care se elibereaza prin piele in organismul femeii. Acesta se aplica pe pielea uscata, pe brate sau pe spate, dar este... [continuare]
Afla care sunt cele mai sigure metode contraceptive
Autor: SfatulMedicului
Generalitati Femeile au la dispozitie o gama larga de metode contraceptive, insa trebuie mentionat ca niciuna nu ofera protectie 100%. De asemenea, atunci cand se alege o metoda de contraceptie trebuie avut in vedere istoricul medical al femeii respective, daca a avut sau nu sarcini, motiv pentru care cel mai bine este ca metoda contraceptiva sa fie aleasa la recomandarea medicului, care va tine cont inclusiv de varsta persoanei in cauza. Care sunt cele mai sigure metode contraceptive • Pilulele contraceptive . Sunt solutia potrivita daca ne dorim o metoda contraceptiva moderna, cu eficienta foarte buna, si anume de 99,7%. Conditia este ca acestea sa fie administrate corect, la aceeasi ora, timp de 21 de zile consecutive, urmate de o pauza de sapte zile intre folii. De cele mai multe ori, aceasta metoda este recomandata femeilor active sexual, cu varsta de peste 16 ani, care nu sunt alergice la ingredientele sau excipientii acestora. De asemenea, pot fi recomandate de catre... [continuare]
Metode de reducere a temperaturii fara aer conditionat
Autor: SfatulMedicului
Generalitati In lunile de vara, temperaturile ridicate iti pot provoca un real disconfort; indiferent ca esti acasa, in masina, la birou sau la mall, aerul conditionat a devenit in ultimii ani o optiune facila de a reduce temperatura. Daca nu esti insa adeptul acestei metode sau nu detii un aparat de aer conditionat acasa, exista solutii de reducere a temperaturii resimtite la nivelul corpului pe care le poti utiliza cu succes ori de cate ori caldura iti da batai de cap. Iata ce trebuie sa stii despre afectiunile cauzate de aerul conditionat si despre ce poti face pentru a te simti confortabil fara el: Legatura dintre aerul conditionat si anumite afectiuni Cercetarile nu au stabilit cu exactitate influenta aerului conditionat in dezvoltarea unor boli, insa acesta poate sa agraveze afectiuni preexistente. Studiile arata, de exemplu, ca persoanele care lucreaza in medii ventilate constant cu aer conditionat pot sa manifeste simptome de oboseala cronica, dureri de cap, [continuare]
Metode,tehnici sunt pentru vindecarea ocd?(tulburarii obsesiv compulsive)
Buna ziua. Vreau sa stiu si eu care sunt principalele modalitati,tehnici,metode pentru a vindeca sau ameliora tulburarea obsesiv compulsiva(OCD)? Ce principii trebuie sa aplic? Care sunt cele mai importante tehnici de a face fata gandurilor acelea eronate din tulburarea obsesiv compulsiva?Stiu ca gandurile acelea sunt false dar imi provoaca mare anxietate si imi vin des...Vreau sa stiu si eu niste metode de a lupta cu tulburarea asta ,TOC-ul sau OCD.. Ajutati-ma va rog findca nu dispun de bani de psiholog..:( [continuare]
Buna ziua, Ce alte metode as putea folosi,in afara anticonceptionalelor si prezervativelor? Va multumesc [continuare]
Buna ziua, ma numesc Oana,am 23 de ani si am o relatie stabila. Am si eu o intrebare, ce metode contraceptive pot folosi,avand in vedere ca sunt bolnava de epilepsie. Va multumesc. [continuare]
Metoda coitului intrerupt si pierde din eficienta, daca este folosita consecutiv: exmplu, partenerul se retrage la timp, apoi face un dus, iar dupa o sex oral, continua activitatea sexuala( cu penetrare) si se retrage la timp. Care sunt sansele unei sarcini nedorite? Apoi , daca ovulatia a fost gen in a 2-a spre a 3-a noapte, in jur de ora 12, pastila de a 2-a zi sau EllaOne mai poate intrerupe ceva, dupa 12 ore de la ovulatie? Stiu ca a fost ovulatia, atunci, din cauza mucusului cerivcal. [continuare]
as dori sa aflu care sunt cele mai bune metode contraceptive pentru mine... exista o serie de probleme cum ar fi: am sterilet dar sunt 100% sigura ca va trebui sa il scot (il am de o luna si am dureri cateodata insuportabile) si de asemenea am astm, motiv pentru care nu iau anticonceptionale.(adica iau tratamentul de astm cu cortizon). oare ce sa fac? [continuare]
buza ziua, am 21 ani,o relatie stabila de 4 ani,vreau o metoda contraceptiva eficienta si nu foarte scumpa.am luat anticonceptionale dar nu imi fac bine,am incercat mai multe tipuri de prezervative dar ma irit,ejacularea in afara mi se pare oarecum nesigura,am citit despre mai multe tipuri de ovule gen contracept M si parerile sunt impartite,nu am probleme de gen infectii,nu fumez,nu consum alcool,nu beau cafea sau alte suuri acidulate,am o viata echilibrata,dar momentan nu e timpul pt bebe.vreau sa stiu mai multe despre metodele contraceptive existente [continuare]
salut, am 37 de ani si 3 copii, si mi s-a spus ca anticonceptionalele (pilule) nu mai sunt indicate la varsta mea; Ce alte metode contraceptive se pot folosii de acum inainte......? Multumesc. [continuare]
As vrea sa aflu opinii ale medicilor sau pacientilor care au folosit aceasta metoda pentru remedierea problemei hemoroizilor.Este aceasta metoda eficienta,nedureroasa si cu grad mic de recidiva asa cum este ea prezentata de clinicile care o folosesc? MUltumesc anticipat! Madalina [continuare]
am auzit de curand de la o prietena care a fost recent la ginecolog ca metoda corecta de luat anticonceptionale e in fiecare luna,in prima zi de menstruatie se incepe noul blister pt 21 de zile.e bine asa?sunt in dubii mari...eu iau 21 de zile apoi 7 pauza si a 8 incep urmatoarea luna,indiferent in a cata zi de menstruatie sunt.cum e corect? [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter