exercitii pentru subtierea picioarelor
Am nevoie de exercitii de fiziotarepie/gimnastica medicala. ma poate ajuta cinieva>
Buna, Am scolioza de gradul II si am nevoie de niste exercitii pentru fizioterapie/gimnastica medicala. Poate sa-mi dea cineva o fisa cu exercitii? Am mare nevoie de ele. Multumesc! [continuare]
Cum pot remedia artroza localizata la nivelul talpilor ambelor picioare?
Buna ziua, Am 42 de ani, iar medicul de familie m-a diagnosticat cu artroza la nivelul talpilor ambelor picioare (durerea este localizata in acelasi loc la ambele talpi, sub fluierul piciorului). In prezent fac tratament cu Detralex 500 mg, Milgamma N, Mydocalm si Ketonal Duo 150 mg. Am dureri zilnice in locurile indicate anterior (durerile apar numai in momentul in care sunt in picioare si ma deplasez). Am facut radiografie la ambele picioare, dar fotografia arata ca nu sunt leziuni ale oaselor si totul este normal. M-am adresat unui medic cu specialitatea fiziologie-balneologie, care mi-a facut un eco pentru zonele moi ale picioarelor dar n-a descoperit nimic. Mi-a recomandat sa fac 10 sedinte de acupunctura care sa elimine durerile. M-am adresat si unui medic neurolog care mi-a sugerat sa fac un examen EMG pentru zona picioarelor sau, eventual, un RMN pentru coloana lombara. Ce sfaturi imi puteti da? Va multumesc. [continuare]
Apendicita / durere abdominala / rupere musculara ?
Buna ziua, As dori si eu cateva pareri avizate pentru o problema medicala. Sunt barbat, 25 ani, fac sala (bodybuilding) si practic de aproximativ 2-3 ani k1 full contact (kick boxing). In ultima perioada renovez si un apartament si am carat ... zeci poate sute de saci de materiale, moloz si multe altele, in general cu grija dar m-am mai nimerit si imbracat "de iesit in oras" si am pus presiune mai mare pe spate pentru ca sa nu ma murdaresc. Initial la sala de forta cand faceam niste echere (abdomene prin care ridicam si picioarele si corpul am simtit o durere in partea dreapta .. jos cam in zona apendicului. M-am oprit putin, am continuat cu alte exercitii pentru abdomen mai usoare si nu am mai simtit durere. Dupa care m-am urcat pe banda de alergare si dupa 5 min mi-a amortit piciorul drept. Inainte cu o zi de sala am fost la k1 si am facut cateva reprize puternice unde imi aduc aminte ca am incasat 1-2 picioare pe partea laterala dreapta (lovituri mai puternice). Nu am... [continuare]
Buna seara Am 24 de ani, 65 kg si 1,78 cm inaltime. La inceput ma confruntam cu dureri de calcaie si ma dureau muschii de la picioare dupa care mi-a trecut, iar de o luna si jumatate ma confrunt cu niste dureri in zona ambilor genunchi. Sub rotula genunchii sunt umflati cel drept mai putin, iar cel stang este umflat mai tare. In zona din spate a genunchilor la ligamente genunchiul drept este umflat foarte putin, dar cel drept este destul de umflat. Am consutat pana acum 2 doctor. Primul doctor mi-a zis sa fac o radiografie si niste probe de sange. Am facut radiografia dar pe radiografie a zis ca nu a iesit nimic si ca radigrafia este nula, iar probele de sange mi-a spus ca sunt ok. Ma trimis sa fac o ecografie si intre timp mi-a dat un tratament pana cand aduc rezultatele la ecografie. Tratamentul find: flamexin plic 14 zile, gel sindolor la nevoie si clorzoxazon 250 mg 10 zile. Am adus rezultatele de la ecografie in care scriau urmatoarele: Genunchiul drept - Minimica... [continuare]
as dori sa stiu si eu cum pot scapa de vreo 6 kg!am reusit sa dau jos 5,dar acum fiind ultimele kg is cam greu de dat jos!miscare fac,zi de zi merg pe jos caci este necesar,seara fac o serie de exerciti pentru picioare si fac si masaj anticelulitic!ce imi recomandati?va multumesc [continuare]
Ganglionii limfatici inghinali si activitatea fizica intensa?
Buna ziua, De 6 luni ma confrunt cu inflamarea ganglionilor limfatici inghinali bilaterali. La testele de sange nu a iesit nimic suspect, la ecografia abdominla a nu s-au depistat alti nodule decat cei inghinali, iar la consultatia ginelocogica s-a descoperit o candidoza care a fost tratata dar ganglionii nu au scazut in intensitate. Mentionez faptul ca obisnuiesc sa merg la fitness de 3 ori pe saptamana. Am intrerupt activitatea fizica de 3 saptamani si constat ca incep sa scada in dimensiune ganglionii. Imi puteti spune va rog daca exista posibilitatea ca inflamarea ganglionilor sa fie cauzata de exercitiile pentru picioare de la sala de forta? Sau cui ma pot adresa pentru a lamuri aceasta problema. Multumesc! [continuare]
Buna seara ! Am 17 ani, inaltime de 1m70 si 53 de km. Sunt destul se slaba insa vreau sa ajung la 50 de kg. De aprox 3 luni alerg in fiecare zi, iar de o luna fac exercitii zilnice pentru abdomen, picioare si maini. Cu mesele nu ma duc in extreme, mananc sanatos (sunt vegetariana) si regulat insa am incercat sa reduc portiile treptat. Inss nu vad niciun rexlzultat. Va rog sa imi spuneti daca persoanele aprox slabe ( nu vorbesc de slabul acela exagerat) slabesc mai greu si ce ar trebui sa fac pentru a ajunge la greutatea pe care mi-o doresc. [continuare]
Am 17 ani. Daca port zilnic tocuri de 5-7 cm, dar de asemenea, in fiecare zi, merg la sala, fac acasa exercitii pentru spate si mi se face masaj pe picioare si pe spate, tocurile mai afecteaza la fel de mult? [continuare]
Adenopatie inginala si activitatea fizica intensa?
Buna ziua, De 6 luni ma confrunt cu inflamarea ganglionilor limfatici inghinali bilaterali. La testele de sange nu a iesit nimic suspect, la ecografia abdominla a nu s-au depistat alti nodule decat cei inghinali, iar la consultatia ginelocogica s-a descoperit o candidoza care a fost tratata dar ganglionii nu au scazut in intensitate. Mentionez faptul ca obisnuiesc sa merg la fitness de 3 ori pe saptamana. Am intrerupt activitatea fizica de 3 saptamani si constat ca incep sa scada in dimensiune ganglionii. Imi puteti spune va rog daca exista posibilitatea ca inflamarea ganglionilor sa fie cauzata de exercitiile pentru picioare de la sala de forta? Sau cui ma pot adresa pentru a lamuri aceasta problema. Multumesc! [continuare]
Buna seara! La inceputul acestei saptamani m-am hotarat ca ar fi timpul sa mai fac niste miscare, asadar m-am pus pe treaba. Nu am facut mare lucru, doar niste exercitii simple pt picioare, abdomen, maini si putin cardio pe un mini-stepper(mai mult pentru a ma incalzi). Marti seara mi-a amortit piciorul stang si am simtit o senzatie de rece, dar am pus-o pe seama statului in pat in aceeasi pozitie si pe seama anxietatii, iar senzatia a trecut in momentul in care m-am ridicat din pat si am fost sa imi fac un ceai de lavanda si sunatoare. Problema este ca atat ieri, cat si azi, la serviciu, am resimtit aceeasi amorteala in timp ce stateam pe scaun (poate nu la aceeasi intensitate) si o usoara durere a gambei si senzatie de frig(care e prezenta insa in toate membrele, dar nu e nimic nou in asta, plus ca aerul conditionat merge aproape in continuu. Incerc sa imi dau seama daca ar trebui sa ma ingrijorez sau nu. Nu pot sa imi dau seama daca nu cumva exagerez aceste senzatii, din... [continuare]
Entorsa genunchi sau ruptura ligamente?
Am alunecat in baie am incercat sa trec pragul cabinei de dus si am facut o miscare gresita.Laba piciorului mi s-a dus catre exterior, apoi cu talpa piciorului am calcat pe pamant, genunchiul mi s-a flexat catre exterior si spate.In timpul miscarii am simtit si o trosnitura a genunchiului.Genunchiul mi s-a umflat in decurs de cateva ore, dar nu foarte mult.Am avut o durere constanta, dar suportabila timp de 5-6 zile.In tot acest timp m-am tratat singur cu creme, gheata, antiimflamatoare.La 10 zile de la accidentare mi-am facut un RMN cu concluzia "Status post entorsa genunchi cu ruptura completa LIA, rupturi multiple menisc extern, intindere lig. colateral medial, retinacul patelar medial si capsula articulara posterioara, contuzie cu discreta impactare platou tibial.la 25 de zile mi-am facut un al doilea RMN cu concluzia "Suspiciune ruptura completa LIA proximal, contuzii osoase tibiale, Ruptura radiala corn posterior menisc extern, leziune grad 2 LCM.Am fost consultat de 3... [continuare]
buna ziua,am facut radiografe dar numai la ceafa a spondiloza cervicala,acum am dureri mari in partea de jos a coloanei,la coada,mentionez ca sunt o fire activa,fac si exercitii pentru mentinere,durerea este mai profunda dimineata dupa ce ma dau jos din pat,va multumesc daca ma puteti ajuta cu sfaturii [continuare]
Ejacularea rapida cum sa scapi de ia?Care sunt exercitile pentru intarirea muschiilor? [continuare]
Buna ziua ! Am o intrebare legata de un IRM facut de mine azi la umarul drept,bratul de aruncare ,sunt jucator de handbal profesionist iar de aproximativ 4 luni simteam o durere taioasa la fiecare aruncare pana cand am simtit ca nu mai pot sa imi ridic bratul.IRM-ul e impartit in 2 subpuncte : 1.REZULTAT: -ruptura partiala,fasciculara,a tendonului m. subscapular, cu colectie sero-hematica locala; -ligament coracoacromial usor ingrosat si minima acumulare fluida subligamentara ,paratuberozitara; -ruptura incompleta a labrumului anterior cu aspect cronic; -fisura de cartilaj al capului humeral. 2.CONCLUZII: -Ruptura partiala de coafa , in portiunea articulara si interstitiala. -Fisura de cartilaj la nivelul capului humeral. -Ruptura incompleta a labrumului anterior. Intrebarile mele sunt: necesita interventie chirurgicala sau e nevoie doar de repaos, tratament medicamentos si exercitii pentru intarirea musculare ? Va multumesc din suflet si astept un raspuns ! O zi... [continuare]
Simtomatologie spondiloza cervicala sau alta afectiune?!?
Buna tuturor! Din noiembrie 2012 ma confrunt cu o mare problema; dureri foarte mari in zona cervicala (gat-cefa) care au urmatoarele manifestari: - dimineata "gat intepenit" cu mobilitate scazuta - miscari (mai ales flexie-extentensie sau rotatie) dureroare (durerea poate fi descrisa ca si una musculara care urmareste conturul muschiilor) care dupa exercitii (recomandate in spondiloza cervicala si masaj) se calmeaza in mare parte in ziua respectiva (a 2-a zi o iau de la capat) - durere puternica la baza craniului in zona axis-atlas (mai mult de natura osoasa decat musculara) care se exacerbeaza la miscari de rotatie ample si iradiaza occipital si chiar spre frontal rezultand dureri surde mai ales la baza craniului dar si occipitale in special (care nu se calmeaza dupa exercitii recomandate in spondiloza cervicala sau masaj ci numai partial dupa analgezice) - cracmente si creptiatii cand misc capul (si senzatia ca il misc pe nisip) Am suspectat vicii de pozitie (dormitul,... [continuare]
As avea si eu nevoie de un sfat...Cu putin timp in urma am mers la medicul meu de familie pentru a-mi lua o scutire pentru ora de ed. fizica (deoarece am astm). Medicul de familie a dorit sa ma consulte si s-a uitat putin la coloana mea si mi-a spus ca am coloana vertebrala deformata si pare a fi ceva grav, ca voi avea nevoie de un corset si alte din astea..dupa cum vorbea cu mine mai urma sa-mi spuna ca urmez sa mor.. Mi-a dat apoi o trimitere catre un medic ortoped . Am mers in aceeasi zi si acel doctor a inceput sa rada de mine.. Mi-a spus ca am coloana vertebrala foarte putin deviata spre dreapta dar nu este nimic grav.. Si mi-a dat cateva sfaturi gen sa merg la un specialist in kinetoterapie si sa fac zilnic cateva exercitii pentru a-mi corecta problema. A scris apoi un bilet pe care sa i-l duc medicului de famillie. I l-am dus, ea la citit si a inceput sa-mi vorbeasca iar de parca urma sa mor,(ca trebuie sa port corset ca nu e de gluma cu problema mea si ar trebui sa urmez si... [continuare]
Penis curbat si fimoza?/fren prea scurt?/piele inelastica?
Buna ziua, va multumesc frumos pentru ajutorul pe care il acordati. Am 24 ani si din cauza multor probleme de sanatate, nu am avut ocazia sa am contact sexual. Am 2 intrebari in legatura cu penisul meu (am atasat si poze), in caz ca voi avea contact sexual. Este penisul meu prea curbat in stare erecta? Il pot indrepta usor fara durere. Nu am avut nicio lovitura, cred ca este asa din cauza naturala?/pozitia lui in lenjeria intima? Ar trebui sa incerc exercitii pentru indreptare? Si a 2-a problema ar fi urmatoarea: dupa cum vedeti, in stare flasca imi pot decalota penisul complet, dar pe masura ce avanseaza erectia, apare un fel de inel sub capul penisului. Fara sa fortez, capul penisului ramane descoperit in erectie, dar daca fortez putin mai mult, simt o usoara presiune la fren si la pielea din fata. Ar trebui sa fac ceva in privinta aceasta, exercitii pentru a face pielea mai elastica, sau sa folosesc anumite creme? Va multumesc frumos inca o data pentru ajutorul acordat,... [continuare]
buna ziua.am 11 ani si o inaltime de 149 cm.ati putea sa-mi recomandati vreo dieta sau niste exercitii pentru a mai adauga cativa cm?va multumesc anticipat.astept raspuns.o zi buna. [continuare]
Ameteli :spondiloza , scleroza , calciu
Am trecut printr-o experienta teribila si inca nu stiu ce s-a intamplat si cum sa imi revin . Ma tot gandesc la ce e mai rau si implicit si la scleroza un coleg de -al meu fiind diagnosticat cu ceva vreme in urma . Am sesizat ca am inceput sa am niste ameteli foarte puternice de cateva luni si intamplator sau nu apareau in perioada menstruatiei asa ca am considerat ca fiind pana la urma firesti, mai ales ca am avut in trecut probleme cu calciu insa in ianuarie am fost racita si am avut si niste probleme emotionale( care s-au rezolvat intre timp ) si dupa o ameteala foarte puternica au inceput mari dureri la coloana , solduri , burta , oasele pocneau la cea mai mica miscare , ametelile nu mai se opreau , gatul mi-a intepenit si durerile s-au accentuat asa de tare ca nu mai am putut sa ma scol din pat . Am facut o radiografie si mi-a fost pus diagnostic de spondiloza cervicala. Intre timp au mai aparut si alte simptome ca pocnituri in urechi , furnicaturi , amorteli ,... [continuare]
Buna ziua am fost diagnosticat in urma unui rmn cervical cu protruzii discale C4-C6 cu posibil efect iritativ radicular,dreapta-staga .Ce ma sfatuiti sa fac ?iau betaserc ptr ca am ameteli fac si exercitii pentru ca am inteles ca ajuta.nu stiu la ce medic sa ma mai duc?La neurolog sau la neurochirurg?Daca se poate opera nu cred ca as da inapoi pentru ca am ameteli chear ci cu administrarea de medicamente.Incep sami pierd eperanta ca voi mai fi normal nu stiu ce sa mai fac. [continuare]
Am si eu o intrebare.Sunt cam la inceputu carierei de dansator sa zic asa..si sunt anumite "scheme" ( back flip etc.) care as vrea sa le fac..dar mie cam frica sa nu patesc ceva la spate..si vreau sa fac timp de 2''3 luni exercitii pentru elasticitatea coloanei.Daca sunteti amabili imi puteti descrie si mie 2-3 tipuri de exercitii pt acest lucru? Ms mult la cei care raspund ! [continuare]
Buna seara tuturor. Am o simpla intrebare insa care ma depaseste deoarece au trecut ceva luni bune de cand am fost accidentat (la un fotbal in curtea scolii cum s-ar spune, am suferit entorse la ambele glezne, piciorul stang l-am avut si in gips timp de 14 zile). Acest lucru s-a intamplat in luna aprilie iar pe mine inca continua sa ma doara gleznele (atat venele de la partea superioara a labei piciorului si ceva durere in partea din spate, deasupra calcaiului). Sincer numai stiu cu ce sa ma tratez, vreau sa stiu ce alifii imi recomandati, ce creme sau poate ceva naturist (si ceva sfaturi de exercitii pentru glezne), cum incerc sa alerg sau sa fortez piciorul simt mici dureri, nu foarte puternice dar e destul de deranjant, numai pot sa fortez ca altadata :) Exercitii fac si eu..am citit pe net ce exercitii sa fac + ce mi-au spus cei doi medici pe care i-am consultat. Multumesc frumos celor care v-or raspunde, cu stima, V.F. [continuare]
buna,sunt lucia si am 13 ani.De curand am fost la medic si mi-a spus ca am sternul infundat.Mi-a spus ca exista anumite exercitii pentru a avea pieptul frumos.Ma puteti ajuta si sa imi spuneti care sunt acele exercitii? Multumesc. [continuare]
bun ziua.Am fost operata de strabism saptamana trecuta.As vrea sa stiu daca sa mai continui trtmentul cu tobradex pentru ca mi s-a terminat flaconul.Cand trebuie sa incep exercitiile pentru muschii ochiului si cand ma pot pensa,daca se poate.multumesc [continuare]
De la ce varsta ar trebuii incepute exercitiile pentru penis eu am 17 ani [continuare]
De patru ani merg cu copilul la medic pentru ca ii fuge ochisorul drept.De fiecare data mi s-a spus ca se va corecta insa anul urmator reveneam cu exact aceeasi problema. are acum 7 ani si as vrea sa stiu daca ne indreptam spre operatie sau vom primi in sfarsit ochelari sau exercitii pentru a corecta aceasta deviatie. [continuare]
11 tipuri de exercitii fizice pe care le puteti face in timp ce vizionati programe tv
Autor: SfatulMedicului
Nu exista nici o indoiala ca oamenii isi doresc sa arate mai bine, sa aibe un corp mai sanatos. Dar, pentru multi, sa frecventeze o sala de sport, inseamna o cheltuiala prea mare. La aceasta se adauga lipsa de timp. Totusi, privitul la tv nu trebuie neaparat asociat cu leneveala. O persoana, de obicei cand vine acasa, la sfarsitul zilei, ia masa si se orienteaza catre televizor. Cand se ajunge in fata acestuia, exista tendinta sa se consume diverse snackuri. Vizionarea programelor tv poate fi unul din cele mai daunatoare lucruri pentru corpul unei persoane, desi n-ar trebui sa fie asa. Exista totusi, numeroase exercitii simple dar eficiente care ar putea fi executate in fata televizorului: - Jogging - se poate incepe cu jogging pe loc. Se vor alege shourile tv preferate si se va face jogging pe loc in timpul publicitatii (o perioada alocata publicitatii tv are o durata de aproximativ 15 minute, la fiecare ora). Inseamna ca daca o persoana se uita la tv timp de doua ore va... [continuare]
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter