Modificarile sexuale si fizice aparute pe masura inaintarii in varsta

Vezi galerie foto

Sexul si sexualitatea implica o multitudine de aspecte: afectiune, dragoste, respect, caldura, impartasire si dependenta (obligatii). Aceste daruri sunt atat dreptul celor mai tineri cat si al adultilor mai in varsta.

Doua aspecte ale sexualitatii sunt atinse in aceasta prezentare: modificarile care apar o data cu inaintarea in varsta si sugestii de adaptabilitate la aceste schimbari.

La majoritatea adultilor sanatosi, placerea si interesul pentru sex nu ar trebui sa diminue cu varsta. Varsta nu este un motiv plauzibil pentru a renunta la practicele sexuale de care persoanele se bucura de-a lungul vietii. Totusi, ar putea fi necesare unele mici ajustari pentru a se acomoda cu orice limitari fizice sau cu consecintele diferitelor boli sau medicamente.

- apetitul sexual masculin incepe sa se modifice dupa varsta de 50 de ani. Totusi, comportamentul sexual al unui barbat este cel mai probabil afectat de starea de sanatate sau de atitudinea vizavi de sex si intimitate care se modifica cu varsta

- poate fi necesara o perioada mai lunga de timp pana la instalarea erectiei si este nevoie de un interval mai mare intre erectii

- erectia va fi mai putin ferma. Cu toate acestea, un barbat care are un flux sanguin bun la nivelul penisului va fi capabil sa realizeze o erectie suficient de ferma pentru relatiile sexuale ulterioare

- barbatii in varsta pot intarzia ejacularea pentru perioada mare de timp.

Majoritatea modificarilor fizice se produc dupa menopauza si sunt rezultatul descresterii nivelului de estrogeni. Aceste modificari pot fi influentate daca femeia utilizeaza tratament hormonal substitutiv

- femeia necesita o perioada mai mare de timp pentru a se excita

- pielea femeii poate deveni mai sensibila si iritabila, determinand ca mangaierile si contactul intim sa fie mai putin placut

- peretii vaginului devin mai subtiri si uscati si iritabili in timpul actului sexual

- orgasmul se poate scurta si contractiile experimentate in timpul orgasmului pot fi inconfortabile.

Nu toate femeile se confrunta cu astfel de probleme. Ceea ce se poate face este de a experimenta si de a gasi modalitatile pentru o viata sexuala activa placuta in ciuda modificarilor fizice.

Suplimentar modificarilor fizice, exista factori psihologici si culturali care afecteaza sexualitatea la varstele mai inaintate. De exemplu, in unele culturi sexualitatea este asociata cu un aspect tineresc si cu vigoarea. Prea multe persoane se gandesc la faptul ca daca sunt in varsta sunt mai putin dorite si mai putin active sexual. Adultii in varsta pot accepta aceste prejudecati si sa adopte ideea ca lor nu le este permis sau nu li se potriveste sa fie activi sexual.

Placerea sexuala si dragostea nu are limite de varsta. Aproape oricine prezinta capacitatea de a descoperi de-a lungul vietii placere in desfasurarea relatiilor sexuale. Credinta in mitul ca persoanele in varsta nu mai manifesta interes pentru sex reprezinta de fapt pierderea unor oportunitati minunate. Singuratatea cauzata de propria alegere, divort sau vaduvie poate reprezenta de asemenea o problema. Pe masura inaintarii in varsta, exista posibilitatea ca numarul de persoane din grupul de aceiasi varsta din care s-ar putea alege un posibil partener sa se reduca. Femeile sau barbatii singuri pot sa nu stie cum sa-si exprime impulsurile sexuale. General vorbind, este de preferat sa fie exprimate dorintele sexuale decat reprimate pana cand aproape ca acestea nu mai exista.

Nevoile fizice si emotionale se schimba cu timpul si in functie de diferite circumstante. Intimitatea si sexualitatea pot fi importante sau nu, pentru fiecare individ. Problema aici este una de optiune. Daca se decide deliberat ca sexul nu mai este potrivit, atunci aceea este decizia corecta. Este posibila o viata plina de trairi fara sex. Cu toate acestea, daca este aleasa optiunea de a continua o viata sexuala activa poate fi necesar suportul si incurajarile. S-ar putea inca descoperi zone erogene neexploatate pentru a fi explorate.

Mentinerea activitatii sexuale

Doar exercitiul este cheia mentinerii conditiei fizice, actele sexuale periodice constituind cea mai buna modalitate de mentinere a capacitatii sexuale.

Niciodata nu este prea tarziu de inceput un program de exercitii si de incepere a unor noi relatii sexuale. Multi oameni in varsta care au fost celibatari timp de cativa ani descopera noi practici sexuale satisfacatoare o data cu noi relatii amoroase. Pentru altii, stimularea proprie (masturbarea) este obisnuita si nu implica riscuri ale starii de sanatate sau efecte adverse.

Exista cateva considerente suplimentare:

- pentru a amplifica raspunsul sexual, se recomanda sa se insiste mai mult pe preludiu si pe contactul direct cu organele genitale

- sa se concentreze asupra zonelor erogene. Fantezia si imaginatia ajuta la provocarea anumitor persoane. Sa se incerce inducerea dispozitiei prin folosirea de lumanari si a muzicii lente sau orice altceva ce ar putea starni o dispozitie sexuala

- multe medicamente, in special medicamentele antihipertensive, tranchilizantele si unele medicamente utilizate pentru bolile cardiace, inhiba apetitul sexual. Se recomanda consultul medical in legatura cu aceste efecte adverse. Medicul poate sa reduca dozele sau sa prescrie alte medicamente. Nu serecomanda oprirea administrarii medicatiei inainte de a consulta medicul currant

- daca actul sexual devine neconfortabil din cauza uscaciunii mucoasei vaginale, se recomanda folosirea lubrifiantelor vaginale ca si Astroglide, K – Y Jelly sau Replens pentru a diminua iritarea. Nu se recomanda utilizarea unguentelor pe baza de petrol. Medicul poate indica folosirea de crme vaginale care contin estrogen, ceea ce va ajuta la ameliorarea modificarilor tesutului vaginal

- colostomele, mastectomiile si alte interventii care produc modificari ale aspectului fizic nu trebuie sa constituie sfarsitul vietii sexuale. Comunicarea deschisa despre temerile si aspectatiile legate de acest aspect poate apropia partenerii si sa-i ajute sa depaseasca aceste barieri. Daca este necesar, consilierea ambilor parteneri poate ajuta pentru o mai buna adaptare la noua situatie

- persoanele cu afectiuni cardiace se pot bucura de o viata sexuala activa, satisfacatoare. Majoritatea medicilor recomanda abstinenta sexuala pentru o scurta perioada de timp dupa un infarct miocardic acut. In cazul anginei, se consulta medicul daca este indicata administrarea de nitroglicerina inaintea actului sexual.

Nu se administreaze concomitent cu nitroglicerina sildenafil citrat (Viagra)!

- daca artrita impiedica desfasurarea actului sexual in mod normal, sa se experimenteze diferite pozitii. Sa se incerce plasarea de perne sub coapse. Sa se foloseasca tratamentul ambulator antialgic al artritei

- se ecomanda consumul de alcool in cantitati moderate – cantitati mici de alcool pot intensifica raspunsul sexual prin anihilarea inhibitiilor. Consumul de cantitati crescute de alcool poate diminua performantele sexuale

- prescrierea de medicamente care amplifica raspunsul sexual ca si sildenafil citrat (Viagra) pentru barbati si testoteron pentru femei sunt disponibile. Unele persoane descopera ca produsele pe baza de plante ca si ginkgo biloba si ginseng le intensifica apetitul sexual. Atat remediile prescrise cat si cele pe baza de plante nu prezinta efecte adverse.

Sexualitatea deriva din spatele actului fizic propriu zis si reprezinta o parte a fiecarui individ. Implica nevoile de atingere, afectiune si intimitate.

Atingerea

Atingerea este o senzatie minunata si necesara. Nounascutii care nu sunt atinsi nu se dezvolta bine. Copiii care nu sunt atinsi dezvolta tulburari afective. Atingerea este la fel de importanta si pentru adulti. Atingerea ne ajuta la contactul cu ceilalti si poate amplifica sexualitatea

- masajul – masajul profesional este minunat, dar simpla frictionare a umerilor si gatului poate fi foarte placuta de asemenea. Se recomanda efectuarea unui masaj de catre un prieten care sa faca un masaj al umerilor

- se recomanda imbratisarile – fiecare are nevoie de imbratisari. Unele persoane sunt pudice sa recurga la imbratisari, dar este normal sa intrebi: " Ti-ar placea o imbratisare?"

- se recomanda procurarea unui animal de casa. Ingrijirea unui animal de companie poate ajuta in descoperirea nevoilor de atingere. Unele studii au demonstrat ca persoanele care ingrijesc animale de companie traiesc mai mult timp.

Afectiunea

Sa daruiaesti si sa primesti afectiune este un sentiment minunat. Daca o persoana nutreste sentimente de afectiune pentru alta, sa se asigure ca i s-a comunicat aceasta. Daca cineva isi exprima sentimentele de afectiune sa se aprecieze. Nu e niciodata prea tarziu de facut noi prieteni si de legat relatii stranse de lunga durata.

Intimitatea

Intimitatea reprezinta calitatea unui contact fizic si emotional apropiat cu alta persoana. Intimitatea are un mare rol protectiv impotriva depresiilor. Conversatiile cu un confident poate usura problemele de viata. Se poate intampla ca sa nu se poata inlocui complet o persoana iubita care a decedat, dar se poate incepe reconstruirea intimitatii prin urmatoarele modaliati:

- indreptarea atentiei catre copii, rude sau prieteni vechi sau noi

- sa se caute o persoana care se afla intr-o situatie similara. Unul dintre cele mai importante beneficii ale grupurilor care ofera suport si consiliere este acela ca membrii adesea devin intimi unii cu altii

- sa se afiseze o atitudine de disponibilitate – deoarece oamenii au nevoie unii de altii.