Sfaturi pentru imbunatatirea vietii sexuale

Exista multe metode si lucruri pe care o persoana ar trebui sa le cunoasca pentru a-si imbunatati viata sexuala. Oricine intelege mai bine organismul uman poate avea o relatie intima mai buna.

Aceste structuri cu forma de migdala sunt adancite in creier si au un rol important in controlul si procesarea unor tipuri de emotii: anxietatea si frica. Pentru a se destinde si a fi pregatite pentru un act sexual, femeile au nevoie sa se relaxeze si sa renunte la gandurile care provoaca ingrijorare si anxietate. Unul din cele mai bune moduri de a face acest lucru este de a face o baie cu aburi de aproximativ o ora pentru instalarea starii de calm. Studiile arata ca inclusiv ascultarea muzicii ajuta la relaxare.

Libidoul si stima de sine actioneaza in tandem in scopul obtinerii satisfactiei sexuale, considera specialistii. Pentru ca o persoana sa aiba o imagine de sine pozitiva, ar trebui sa:
- sa manance sanatos - in acest mod nu doar corpul se va simti bine ci si tonusul psihic va fi unul ridicat
- sa isi stabileasca un program constant de activitati fizice - pot fi incercate activitatile fizice care combina miscarea cu distractia precum inotul, mersul cu bicicleta sau volei.
- sa acorde atentie detaliilor - o manichiura reusita, picioarele netede, un sutien de calitate ar putea transmite atat pentru propria persoana cat si pentru cei din jur ca trupul dvs. merita sa i se acorde o atentie suplimentara.

Punctul G se afla la cativa centimentri de intrarea in vagin in spatele osului pubian (partea frontala a vaginului). Cercetatorii francezi au dezvaluit ca atingerea si stimularea acestuia ofera senzatii intense. Oamenii de stiinta au descoperit, cu ajutorul investigatiilor cu ultrasunete ca, de fapt, clitorisul este un complex clitoridian. Clitorisul se extinde de-a lungul partilor vulvei, asfel de explica de ce stimularea acestuia, din exterior poate fi atat de excitanta.

Folosirea a doua tipuri de anticonceptionale poate face sexul de doua ori mai placut. Femeile care au utilizat un contraceptiv hormonal la care au adaugat prezervativul au raportat satisfactie generala mai intensa. Cercetatorii considera ca atunci cand femeile sunt mai putin ingrijorate de posibilitatea aparitiei unei sarcini nedoite sau de contactarea bolilor cu transmitere sexuala se pot relaxa si se pot bucura mai mult de intimitate.

Visele erotice pot fi utile pentru cresterea intensitatii placerii sexuale a femeilor, intrucat cu ajutorul acestora sunt dezactivate parti ale creierului asociate cu stresul si anxietatea. Pentru ca o femeie sa-si incite partenerul ar putea sa ii ofere acestuia detalii legate despre fanteziile sale. Nu trebuie ca totul sa se transforme imediat intr-un contact sexual, acesta poate fi si mai incitant daca este putin amanat.

Partea interioara a coapselor barbatului, mai exact portiunea din spatele genunchilor este foarte sensibila. In timpul preludiului acea zona poate fi sarutata sau se poate aluneca cu limba de-a lungul ei, pana in partea de sus a coapsei.

Oamenii de stiinta au studiat acest fruct rosu si au constatat ca este bogat in plifenoli - antioxidanti care ajuta la o buna circulatie a sangelui - un aspect de baza pentru o viata sexuala satisfacatoare.

Pentru stimularea placerii sexuale, partenerii pot incerca sexul fara intromisiune. Astfel, relatia intima se va limita la preludiu. Sarutul poate fi explorativ, de mai multe forme si intensitati diferite. Este important sa se tina cont de preferintele si dorinta partenerului. In rest, se va lasa imaginatia sa actioneze.

Nimic nu este mai sexy decat o femeie care lasa garda jos in pat. Partenerul sau o va iubi atunci cand o va vedea si va simti corpul sau, fara sa vada imperfectiunile care, de obicei, doar pe ea o ingrijoreaza. Pasiunea si dorinta vor fi mai importante decat alte detalii.

Pentru imbunatatirea activitatii sexuale si pentru inlaturarea plictiselii, pot fi folosite diverse obiecte de decor. Prezenta unei oglinzi in care partenerii se vor vedea in timpul actului sexual poate fi excitanta. Iar pentru ca penetrarea sa fie cat mai adanca, se poate folosi, strategic, o perna pe care femeia o va pune sub solduri.

De asemenea, daca partenerii sunt de acord, se pot utiliza diverse jucarii, geluri sau alte obiecte sexuale care pot face mai placut si mai relaxant actul intim. O alta modalitate prin care poate fi indepartata rutina este ca actul sexual sa aiba loc in alta parte a casei decat in dormitor, de la living la birou sau baie.

Una dintre zonele erogene, dar a carei atingere semnifica si apropiere si intimitate este gatul partenerului. In plus, feromonii de sex masculin vor stimula cu siguranta, orgasmul unei femei, cand partenerul ii va saruta usor gatul.

Multor cupluri li se pare incitant sa se intalneasca intr-un bar si sa se poarte ca doi straini, fiecare jucand diferite roluri. Totusi, inainte de a initia o astfel de intalnire, cei doi parteneri trebuie sa convina de comun acord ca nimic din ceea ce se va spune sau se va face in timpul jocului de roluri nu va fi ofensator (sau se vor stabili limite). Se va decide de comun acord cand anume se va incheia acest joc.

Studiile au demonstrat ca printre alimentele care au un efect afrodisiac intens se numara stridiile, bogate in aminoacizi care pot declansa niveluri crescute de hormoni sexuali.

Nu este indicat pentru nici unul din parteneri sa faca diverse comparatii sexuale. Acest lucru poate fi frustrant, ar putea determina aparitia inhibitiilor si pot sa apara probleme si disfunctii de ordin psihic.

Daca se pare ca unul dintre parteneri are libidoul scazut chiar atunci cand celalalt doreste sa se bucure de intimitate, poate incerca sa-l stimuleze, fara sa-l ofenseze sau sa insiste. Cu putin noroc, totul se poate transforma intr-un act sexual satisfacator pentru amandoi.