Sfaturi pentru ingrijirea ochilor congestionati, cu cearcane sau edem

Calculatorul, cititul, televizorul sau o simpla plimbare in parc, toate aceste activitati solicita si obosesc ochii. Desi viata multor persoane este una foarte aglomerata, sunt necesare doar 15-20 de minute pe zi pentru a ingriji si relaxa ochii.

O igiena corecta asigura o conservare a frumusetii ochilor si poate ajuta in prevenirea unor afectiuni oftamologice.

O rutina zilnica corecta presupune:

- Consumul fructelor si legumelor bogate in vitamina A;

- Un program de somn adecvat;

- Consumul a 10-12 pahare de apa pe zi pentru a evita edemul periorbital (inflamarea zonei din jurul ochilor);

- Efectuarea exercitiilor speciale pentru relaxarea ochilor; acestea au rolul de a imbunatati circulatia sanguina si vederea;

- Evitarea "frecarii" ochilor, indiferent de motive; aceasta actiune poate irita ochii si inrautati simptomele. Clipitul este cel mai bun exercitiu si ofera masarea natura a ochilor, indepartand totdata corpii straini care pot crea senzatia de mancarime, lacrimare sau vedere incetosata.

- Pentru curatarea ochilor este recomandata evitarea produselor pe baza de chimicale; o metoda eficienta este imbibarea unui disc de vata in lapte si stergerea ochilor.

- Pentru relaxarea ochilor dupa o zi extenuanta, se pot aplica pe pleoape felii de castraveti sau cartofi timp de 10 minute.

- Expunerea directa la soare poate afecta sanatatea ochilor. Pentru a evita razele solare, se recomanda purtarea ochelarilor de soare cu factor de protectie.

Care sunt principalele cauze ale cearcanelor?

- in general, cearcanele sunt dovada a lipsei de somn, oboseala, stres, anumite deficiente sau afectiuni;

- pot fi ereditare;

- pot fi cauzate de congestia nazala;

- pot avea drept cauza eczema atopica cronica;

- inaintarea in varsta poate favoriza subtierea pielii din jurul ochilor si formarea de zone mai inchise la culoare;

- edemul sau pungile pot produce umbre in jurul ochilor si impresia de ochi incercanati.

Remedii:

- Consumati cel putin 10 pahare de apa pe zi;

- Luati toate precautiile pentru a evita patrunderea de corpi straini in cohi;

- Respectati un program de 8 ore de somn, in special daca sunteti predispus la formarea cearcanelor;

- Nu mentineti crema pentru conturul ochilor pe piele pentru mult timp. Indepartati crema aplicata in cel mult 10 minute. Nicio crema, indiferent de compozitie, nu trebuie mentinuta mult timp pe pielea din jurul ochilor;

- Inchideti ochii si aplicati pe pleoape felii de cartofi sau castraveti pentru 15-20 minute. Spalati apoi cu apa calduta si aplicati crema speciala pentru contur;

- Preparati un amestec din cantitati egale de suc de castraveti si de cartofi in care imbibati un batonas de vata; mentineti amestecul pe pleoapa timp de 20 de minute apoi clatiti cu apa rece;

- Aplicati pe zona cu cearcane un mix din suc de lamaie si suc de tomate (in parti egale), de 2 ori/zi;

- Macinati menta si aplicati in jurul ochilor;

- Masati conturul ochilor cu ulei de migdale inainte de culcare, timp de 2 saptamani;

- Frictionati zona cu pudra din capsule de vitamina E si curatati apoi cu o mixtura din miere si albus de ou;

- Aplicati alternativ lavete calde si reci pe suprafata ochilor, timp de 10 minute. Apoi, aplicati ulei de migdale inainte de culcare;

Pungile sau edemul periorbital (umflarea tesuturilor din jurul ochiului) pot fi cauzate de factori multipli:

- retentia de apa in organism, cauzata de multe ori de mese prea sarate;

- stres sau somn insuficient;

- consum excesiv de alcool;

- alergii oculare sau alimentare;

- dereglari hormonale;

- afectiuni renale;

- afectiuni oftalmologice;

- inaintarea in varsta.

Remedii:

- Pe timpul somnului, pozitionati capul mai sus decat restul corpului; astfel, va fi prevenita acumularea de lichide in jurul ochilor;

- Acoperiti cu o bucata de panza o punga cu legume congelate si aplicati pe ochi timp de 10-15 minute; mentineti capul intr-o pozitie mai ridicata decat restul corpului;

- Inveliti intr-o bucata de panza cartofi dati prin razatoare apoi plasati pe ochi timp de 15-20 de minute;

- Plasati felii de castravete (tinut in prealabil la frigider) pe supragata ochilor timp de 20 de minute;

- Aplicati pliculete umede de ceai pe suprafata ochilor timp de 20 de minute; Ceaiul de musetel este cel mai recomandat datorita proprietatilor ati-inflamatorii care ajuta la reducerea edemului;

- Aplicati vitamina E sau ulei de masline;

- Practicati zilnic exercitii pentru ochi;

- Aplicati timp de 10-15 minute o mixtura din cantitati egale de suc de catravete si suc de lamaie;

- Aplicati local o compresa rece timp de 15 minute;

Ochii congestionati pot avea multiple cauze, motiv pentru care tratamentul poate include solutii de moment dar si anumite sfaturi/restrictii alimentare:

1. Posibile cauze pentru ochii congestionati dimineata:

- apnee de somn sau deprivarea de somn;

- abuz de alcool;

- alimentatie necorespunzatoare in ziua precedenta;

- produse cosmetice nepotrivite utilizate inainte de culcare;

- scaderea secretiei lacrimale peste noapte.

2. Posibile cauze ochii congestionati seara:

- mediu toxic;

- expunere la soare pe parcursul zilei;

- oboseala;

- fumatul;

- utilizarea excesiva a lentilelor de contact.

Remedii:

- Administrati picaturi speciale pentru ochii congestionati sau lacrimi artificiale pentru a preveni uscarea ochilor;

- Daca roseata este insotita si de lacrimare si senzatie de mancarime, utilizati antihistaminice (poate fi vorba despre alergii oculare)

- Inchideti ochii si aplicati comprese reci - in special in cazul in care congestia este provocata de oboseala;

- Preparati o solutie din jumatate de lingurita de chimen fiert in apa timp de aproximativ 15 minute; utilizati apoi solutia pentru a va spala pe ochi;

- Spalati-va pe ochi cu solutie de apa de trandafiri de 2-3 ori pe zi (ajuta la tonifierea vaselor sangvine);

- Plasati timp de 10 minute felii de castraveti pe pleoape;

- Imnuiati pliculete de ceai verde in apa foarte rece si aplicati-le pe ochii inchisi.

Recomandari dietetice:

- Consumati suficienta apa;

- Consumati fructe, in special bogate in flavonoide - afine, mure si cirese;

- Optati pentru alimente bogate in vitamina E si C, ulei de masline;

- Administrati suplimente de calciu, magneziu, vitamina D;

- Consumati acizi grasi esentiali ce se regasesc in peste, alune, spanac etc.

Evitati sau limitati consumul de:

- Margarina si alte grasimi hidrogenate;

- Grasimile saturate;

- Sarea rafinata;

- Aspartam, Monoglutamat de sodiu sau alti aditivi alimentari;

- Zahar, sirop din cereale, ciocolata sau alte produse cu concentratii ridicate de indulcitor;

- Uleiurile rafinate;

- Alimentele prajite, afumate;

- Bauturile alcoolice.