O digestie mai buna in mod natural

Indigestia, o problema destul de frecventa a stomacului, poate fi vindecata prin modificarea stilului de viata si a obiceiurilor alimentare.

Oricine poate avea o digestie mai buna, in mod natural. Indigestia mai este cunoscuta si sub numele de dispepsie sau stomac deranjat.

In cazul acestei conditii sucurile digestive nu sunt secretate in mod corespunzator.

Iata unele dintre cele mai frecvente cauze de indigestie:
- mancatul rapid fara mestecarea corespunzatoare a produselor alimentare;
- supraalimentatia;
- consumul de alimente grele;
- alcoolul in exces;
- stresul si anxietatea;
- medicamentele antiinflamatorii;
- consumul de prea multa apa in timpul meselor;
- anumiti factori emotionali;
- insomnia;
- consumul unor cantitati mari de alimente grase, condimentate;
- sarcina;
- diverse boli: pietre ale veziculei biliare, hernie hiatala sau ulcer peptic;
- alergii alimentare;
- stil de viata sedentar;
- dezechilibru al acidului gastric sau al enzimelor digestive.

Cele mai frecvent intalnite simptome sunt:
- dureri abdominale;
- formarea excesiva de gaze abdominale;
- greata sau varsaturi;
- aciditate gastrica;
- pierderea poftei de mancare;
- arsuri stomacale usoare;
- constipatie;
- diaree.

Indigestia poate fi vindecata prin schimbarea obiceiurilor alimentare: evitarea alimentelor si a situatiilor specifice care o declanseaza.

Exista mai multe cure naturale adjuvante tratamentului recomandat de medic care pot fi aplicate la domiciliu.

Tratamentul complet implica respectarea etapelor prezentate mai jos.

Modificarea stilului de viata prin:
- mese luate la timp;
- evitarea grasimilor si condimentelor;
- mestecarea hranei in mod corespunzator, astfel incat aceasta sa se amestece bine cu saliva;
- se vor evita mesele copioase;
- regimul alimentar va fi echilibrat;
- se va evita mancatul si bautul apei in acelasi timp;
- se vor bea lichide suficiente pe parcursul unei zile;
- se vor evita bauturile si alimentele care contin cofeina;
- nu se va fuma si nu se va consuma alcool;
- se va consuma carne fara grasime si cat mai putin orez;
- nu se vor consuma prea multe feluri de mancare la o singura masa;
- legumele si fructele crude nu se vor consuma impreuna;
- se vor face exercitii fizice regulate pentru stimularea activitatii tractului digestiv;
- odihna este importanta pentru evitarea stresului;
- dupa mese nu se va face activitate fizica.

Suplimente nutritive - exista diverse tipuri de suplimente alimentare naturale benefice si eficiente pentru cura naturala contra indigestiei.

In acest scop pot fi utilizate:

Lamaia - care inhiba formarea de acizi gastrici, ajuta la eliminarea de substante nocive si sustine un apetit sanatos. Se va bea sucul de la o lamaie adaugat intr-un pahar de apa cu putin bicarbonat de sodiu.
Ghimbirul - acesta stimuleaza secretia de sucuri digestive pentru ca alimentele sa fie mai usor descompuse.

Sucul de ghimbir diluat in putina apa calda si o lingurita de miere ar trebui consumat in mod regulat ca remediu pentru indigestie. Inainte de o masa copioasa se vor consuma doua sau trei bucati de ghimbir cu putina sare.

De asemenea se poate face un decoct din seminte de coriandru si ghimbir uscat care se va consuma de trei ori pe zi pentru stimularea digestiei si calmarea durerilor.
Aloe Vera - ajuta la rezolvarea multora dintre problemele digestive.

O lingura de suc proaspat de aloe vera este recomandat dimineata, pe stomacul gol si seara, inainte de culcare.

Acesta va reduce indigestia, va trata aciditatea si arsurile stomacale, flatulenta si constipatia.
Menta - uleiurile de menta sunt utilizate pentru reducerea si prevenirea indigestiei.

In acest scop se va face un ceai din frunze de menta (combate aciditatea).
Coriandru - pentru tratarea indigestiei se vor amesteca o lingurita din suc de frunze proaspete de coriandru si un varf de cutit de sare si se va consuma de doua ori pe zi.
Asafoetida - putina asafoetida si unt ghee se vor amesteca cu o lingurita de orez fiert si se mixeaza bine.

Compozitia se va consuma in mod regulat inainte de masa pentru imbunatatirea digestiei si pentru a se usura evacuarea intestinelor.
Miere - se vor amesteca in parti egale miere si suc de lamaie si se va bea licoarea rezultata.

Tot pentru ajutorul digestiei se vor amesteca doua bucati de mar, o lingura de suc de lamaie si o lingura de ghimbir intr-un pahar cu apa calduta.
Portocala - sucul de portocale este eficient pentru tratarea indigestiei cronice.

Stimuleaza fluxul sucurilor digestive, imbunatateste digestia si creste pofta de mancare.
Ananasul - jumatate de pahar de suc proaspat de ananas, bogat in enzime, previne tulburarile digestive.
Papaia - fructul contine o enzima digestiva care ajuta la procesul normal al digestiei.
Scortisoara - are capacitatea de a scade aciditatea stomacala.

Se amesteca o lingura de scortisoara cu un pahar de apa si se va bea dupa mese.
Fenicul - se vor mesteca cateva seminte de fenicul dupa mase pentru usurarea digestiei.
Seminte de carom - se vor amesteca doua varfuri de cutit de sare cu un sfert de lingurita de seminte de carom.

Se va mesteca sau se va bea cu apa, pentru ameliorarea durerilor stomacale.
Ceaiuri de plante - ceaiul din mure, zmeura, menta sau musetel sunt remedii eficiente pentru durerile de stomac.
Cuisoare - acestea stimuleaza eficient functiile digestive.
Chimen - semintele de chimen se vor bea cu un pahar de apa.
Piper - praful de piper negru amestecat cu putin lapte batut este un bun digestiv.
Nucsoara - uleiurile volatile prezente in nucsoara sunt digestive si carminative.

Decoctul de nucsoara este extrem de benefic in cazul indigestiei.
Menta - extractul de menta are efect carminativ si digestiv.

Intr-un pahar cu apa se vor adauga 2-3 picaturi de esenta de menta si se va bea la fiecare patru ore pentru eliminarea indigestiei.
Busuioc - se vor amesteca 5-6 frunze de busuioc tocat cu un sfert de lingurita de sare de mare si putin piper negru cu putin lapte batut si se va bea.

Se va repeta actiunea de patru ori pe zi timp de o saptamana.
Bicarbonat de sodiu - o lingurita de bicarbonat de sodiu intr-un pahar de apa este un remediu bun dar eficient contra indigestiei.

Toate modalitatile de inlaturare a indigestiei mentionate mai sus sunt naturale si foarte eficiente.

Terapie cu suc

Pentru imbunatatirea digestiei se recomanda se se bea sucul de:
- papaya;
- ghimbir;
- ananas;
- castravete.

Eficienta terapiei este crescuta atunci cand sucurile sunt consumate dimineata, pe stomacul gol.