Briose integrale cu spanac si seminte de floarea soarelui
Actualizat la data de: 17 Noiembrie 2014
Timp de preparare: 45-60 minute
Dificultate: medie
Chiar daca dieta pentru hepatita se concentreaza pe principiile unei alimentatii cat mai dietetice, sarace in grasimi, acest lucru nu inseamna ca lipsesc alternativele pe cat de copioase, pe atat de sanatoase.
Spanacul este un aliment cu numeroase proprietati benefice pentru ficat. Reteta de mai jos este recomandata in orice dieta echilibrata, dar mai ales in regimul persoanelor cu afectiuni hepatice.
Ingrediente
- 1 ou
- 185 g faina integrala cu agent de crestere
- 250 ml lapte de soia
- 70 g branza tofu, maruntita
- 3 linguri de ceapa verde tocata marunt
- 5 ciuperci champignon, taiate cubulete
- 100 ml ulei de masline
- 50 grame spanac fiert, bine scurs si tocat marunt
- 2 linguri seminte de floarea soarelui
- 1 lingurita de sare
Mod de preparare
- Preincalziti cuptorul la 190 de grade Celsius.
- Bateti bine oul, adaugati faina si laptele de soia, apoi amestecati.
- Incorporati treptat si celelalte ingrediente, folosind o spatula.
- Turnati aluatul obtinut in formele de briosa si coaceti-le timp de 35 de minute, pana devin aurii.
- Cantitatea ingredientelor este suficienta pentru prepararea a 24 de briose.
Apreciaza
2 voturi
Atentie!Intrebati medicul specialist daca reteta este recomandata in cazul dumneavoastra.
Articole recomandate
- Dieta potrivita pacientilor cu alergii de primavara
- Dieta bogata in fibre
- Aliatii organismului in sezonul rece: antioxidantii
- 6 nutrienti care nu trebuie sa lipseasca din dieta copiilor
- Dieta pentru detoxifierea de primavara
- Vitaminele sustin un mod de viata sanatos
- Proteinele in dieta vegana
- Simptomele sistemului imunitar slabit
- Boli cauzate de deficitul de proteine
Categorii
Bauturi dieteticeDeserturi dietetice
Gustari
Retete cu carne
Retete cu legume
Retete cu paste
Retete cu peste
Salate
Supe
Citeste pe aceeasi tema
Articole recomandate
Tipuri de diete si regimuri alimentare