Cum va influenteaza sanatatea pozitia in care dormiti?
Generalitati
Sus
Pozitia in care dormim difera de la o persoana la alta. Unii oameni prefera dormitul pe spate, in timp ce altii cu fata in jos sau pe o parte. Aceste obiceiuri pot avea legatura cu o serie de afectiuni, spre exemplu cu durerile de spate.
In acest caz, persoana prefera sa doarma pe o parte, in pozitie semi-ghemuita. Potrivit specialistilor, pozitia din timpul somnului poate influenta starea de sanatate si poate dezvalui lucruri interesante despre personalitatea unui individ.
Cuprins articol
Ce spune despre tine pozitia in care dormi
SusDormitul pe burta. Persoana care are obiceiul de a dormi in acest mod e posibil sa fie nelinistita, cuprinsa de griji pe care doreste sa le uite si cauta sa se linisteasca cu ajutorul acestui mod de a dormi.
Studiile arata ca aproximativ 7% din populatie doarme in acest fel, cu fata in jos, cu bratele in jurul pernei si cu capul pozitionat lateral.
Sunt cercetari care sustin ca aceste persoane sunt sociabile si le plac foarte mult iesirile alaturi de prieteni. De asemenea, probabil ca aceste persoane nu sunt deschise la critici, avand tendinta spre perfectiune.
Dormitul pe spate. Sunt cazuri in care aceasta pozitie poate provoca dureri de spate de intensitate usoara, insa daca persoana sufera de apnee in somn, problemele sale de sanatate se pot inrautati.
Totodata, se pare ca aceasta pozitie este preferata de aproximativ 8% din populatie. Aceste persoane sunt caracterizate ca avand asteptari mari, uneori nerealiste de la cei din jurul lor.
Pozitia pe spate cu mainile ridicate langa cap. Numai 5% din populatie doarme in acest fel. Potrivit unor studii, este posibil ca aceste persoane sa fie buni ascultatori, sa nu le placa sa fie in centrul atentiei, ci sa stea mai retrase.
Dormitul pe o parte. Exista multe modalitati de a dormi pe o parte, cel mai confortabil este ca genunchii sa fie indoiti usor spre piept, similar pozitiei fetale.
Aproximativ 40% dintre persoane dorm in aceasta pozitie, care este cea mai comuna pozitie pentru femei. Unele cercetari sugereaza ca aceste persoane sunt, de obicei, calme, prietenoase, sensibile.
Cum iti influenteaza sanatatea pozitia in care dormi
Sus• Dormitul pe spate. Este una dintre cele mai bune pozitii, deoarece prezinta multe beneficii pentru sanatate, practic acesta ajuta coloana si gatul sa se relaxeze. De asemenea, reduce refluxul gastric si nu influenteaza forma sanilor.
• Dormitul pe o parte. Este la fel de recomandat, fiind benefic pentru coloana vertebrala, contribuind la reducerea durerii de spate si de gat. Dormitul pe partea dreapta afecteaza bataile inimii, iar dormitul pe partea stanga poate provoca presiune la nivelul ficatului, plamanilor si stomacului.
Este indicat ca femeile insarcinate sa doarma pe partea stanga, caci aceasta pozitie este benefica pentru circulatia sangelui, insa persoanele care dorm pe o parte, indiferent ca este stanga sau dreapta, sunt mult mai predispuse la aparitia ridurilor de la nivelul fetei, ca urmare a contactului cu perna.
• Dormitul pe burta. Contribuie la procesul de digestie. Atentie, aceasta pozitie poate cauza dureri de spate fiindca nu este sustinuta coloana vertebrala si nu este indicata pentru sanatatea pielii.
• Dormitul in pozitie fetala. Nu este atat de recomandat deoarece curbura extrema a coloanei poate afecta respiratia, insa aceasta pozitie este foarte buna pentru gravide.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
Medici specialisti Medicina interna
- Dr. Mihaela Milicescu - Spitalul clinic dr. IOAN CANTACUZINO
- Dr. Petrescu Ligia - Spitalul clinic de nefrologie dr. CAROL DAVILA
- Dr. Simona Hildegard Stancu - Spitalul clinic de nefrologie dr. CAROL DAVILA
- Dr. Mihaela Rugina - Institutul de boli cardiovasculare prof. dr. C. C. ILIESCU (in cadrul Spitalului FUNDENI)
- Dr. Radu Alecsandru -
Articole recomandate
-
Cum sa imbatranim sanatos
-
Cardiopatie ischemica – cum va afecteaza sanatatea aceasta boala coronariana?
-
Care este cea mai sanatoasa pozitie de somn?
-
Cum sa ramanem sanatosi pe timpul verii? 6 reguli de care trebuie sa tinem c ...
-
Cum iti influenteaza grupa de sange sanatatea
-
Somnul si tulburarile de alimentatie
-
Alimente recomandate pentru un somn linistit
-
Vorbitul in timpul somnului sau somnilocvia
-
Beneficiile somnului din timpul zilei
Cum sa imbatranim sanatos
Cardiopatie ischemica – cum va afecteaza sanatatea aceasta boala coronariana?
Care este cea mai sanatoasa pozitie de somn?
Cum sa ramanem sanatosi pe timpul verii? 6 reguli de care trebuie sa tinem c ...
Cum iti influenteaza grupa de sange sanatatea
Somnul si tulburarile de alimentatie
Alimente recomandate pentru un somn linistit
Vorbitul in timpul somnului sau somnilocvia
Beneficiile somnului din timpul zilei
