Dieta de detoxifiere cu fructe
Generalitati
Sus
In cadrul dietei de detoxifiere cu fructe a organismului, veti manca numai fructe si legume si veti bea doar apa timp de trei zile. Cu toate ca dieta este cunoscuta ca un regim alimentar prin care se poate pierde in greutate, punctele negative ale dietei par sa depaseasca partea buna a acesteia.
Dieta de detoxifiere cu fructe a fost conceputa de un nutritionist, in scopul detoxifierii organismului si a pierderii in greutate. Acest plan de detoxifiere pretinde ca ajuta persoanele sa slabeasca chiar si noua kilograme in numai trei zile. Cei care promoveaza regimul acesta sustin ca reprezinta o modalitate buna de a trece la o dieta sanatoasa, care sa inceapa cu aceste 3 zile in care se vor consuma numai legume, fructe si apa.
Cuprins articol
Notiuni de baza
SusDieta de detoxifiere cu fructe este un tip drastic de detoxifiere, cu o durata de trei zile in care:
- se vor bea cel putin 12 pahare de apa filtrata in fiecare zi si se vor evita alte baturi, inclusiv ceaiuri, sucuri naturale sau cafea
- se va consuma orice tip de fruct proaspat (fara fructe congelate, uscate sau conservate), de preferinta ecologic
- se vor consuma salate la cina - toate fara alimente care sa contina amidon - de preferinta legume organice
- nu se vor face exercitii fizice
- se pot consuma, suplimentar, bauturi cu proteine.
Argumente pro
Punctul forte al dietei de detoxifiere cu fructe este acela ca oamenii sunt incurajati sa manance fructe si legume proaspete, care sunt o parte esentiala a unui plan alimentar sanatos. Fructele si legumele sunt considerate, de toata lumea, drept cele mai sanatoase alimente. Persoanele care consuma o cantitate adecvata de legume si fructe sunt mai sanatoase si au o greutate normala.
Argumente contra
Unii nutritionisti spun ca nu exista nicio dovada stiintifica care sa sustina ca dieta de detoxifiere cu fructe este mai buna decat orice alta dieta de detoxifiere. Acestia afirma ca nu exista niciun motiv intemeiat pentru care oamenii ar trebui sa urmeze aceasta dieta, fie doar si pentru trei zile. Alti nutritionisti sustin ca oamenii ar trebui sa creasca constant aportul de fibre din dieta lor.
- Deficiente de nutrienti. Unii experti in nutritie agreeaza dieta de detoxifiere cu fructe, deoarece aceasta reuseste sa incorporeze unele proteine. Cu toate acestea, restrictiile din cadrul dietei limiteaza aportul multor vitamine, minerale si alte elemente nutritive de care organismul are nevoie. Dieta limiteaza consumul de calciu, vitamina D, acizii grasi Omega 3 si vitaminele din complexul B.
- Prea putine calorii. Potrivit nutritionistilor, dieta priveaza organismul de energie, datorita aportului extrem de redus de calorii. Acestia spun ca majoritatea persoanelor care au urmat dieta s-au simtit slabite pe parcursul celor trei zile de dieta.
- Pierderea in greutate este doar temporara. Expertii sustin ca cea mai mare parte din greutatea pierduta cu ajutorul dietei este in mare parte apa, impreuna cu o parte din tesutul muscular. Acestia considera ca dieta este o solutie temporara.
De fapt, oamenii nu pot trai cu un astfel de plan alimentar. De aceea, trebuie sa va ganditi ca dieta de detoxifiere rapida nu este altceva decat o solutie rapida de a pierde in greutate si de cele mai multe ori kilogramele in plus revin, in numar si mai mare, imediat dupa ce va reluati dieta obisnuita.
Ai o propunere de completare sau neclarități?
In cazul in care articolul nu a acoperit in totalitate un anumit aspect care va intereseaza, va incurajam sa ne trimiteti sugestii pentru completare. Astfel, ne veti ajuta sa completam si sa imbunatatim continutul pentru toti cititorii.
Medici specialisti Diete-Nutritie
- Dr. Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU (in incinta Sp. clinic CANTACUZINO)
- Conf. dr. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Medic primar Ileana Anca Coman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Asist. univ. dr. Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
- Dr. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. dr. N. PAULESCU
Dieta cu mere
Topul celor mai populare diete
Detoxifierea organismului
Detoxifierea de toamna
Detoxifierea intestinelor
14 alimente indispensabile unei diete sanatoase
Plan de detoxifiere pentru 7 zile
Dieta ABS
Dieta de 17 zile
