Relaxare
Metoda vizand obtinerea unei destinderi prin controlul constient al tonusului fizic si mintal cu scopul de a calma tensiunile interne si de a consolida echilibrul mintal al subiectului.
Relaxarea face apel fie la tehnicile derivate din hipnoza si din sugestie, fie in invatarea destinderii musculare apropiata de yoga. Ea permite, utilizand interactiile fizicului si psihicului, sa se atinga o situatie de bunastare si plenitudine. Medicina a recurs din ce in ce mai mult la aceasta metoda. anxietatea, fobiile, nevrozele, stresul, durerile, tulburarile psihosomatice, sarcina, pregatirea sportiva au devenit astazi tot atatea indicatii ale relaxarii.
Citeste si
Arhiva-
Relaxarea si importanta invatarii eiGeneralitati Oamenii dispun de o capacitate innascuta de a se relaxa fizic si mental. Totusi cea mai mare parte dintre ei o folosesc putin sau incorect. Capacitatea de a te relaxa eficient este o componenta esentiala in invatarea controlului emotiilor si...citeste mai mult
-
Ghid de relaxareIntroducere Relaxarea propusa vizeaza o durata de circa 20-30 minute. Asezati-va comod si relaxat. Cautati-va locul pana gasiti o pozitie absolut comoda si indepartati orice obiect care va deranjeaza. Inchide-ti ochii si adoptati o atitudine launtrica de...citeste mai mult
-
Exercitii de relaxare pentru gravideOrganismul femeii gravide suporta o serie de schimbari pe parcursul sarcinii. In ultimele doua trimestre de sarcina, pot aparea si dureri de spate (lombare) datorita modificarilor hormonale si fizice. Hormonii din timpul sarcinii relaxeaza articulatiile si inmoaie...citeste mai mult
-
10 tehnici de relaxare care actioneaza rapid impotriva stresuluiGeneralitati In cazul in care stilul de viata agitat al unei persoane a devenit deja stresant, expertii afirma ca tehnicile de relaxare pot ajuta la redobandirea echilibrului - iar unele dintre ele isi fac efectul chiar si in mai putin de cinci minute. Copii...citeste mai mult
Urmareste Sfatul Medicului
Aboneaza-te la Newsletter